Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Набор №7 «Африка» (417011)

Набор №7 «Африка» (417011)

Издательство: Фантазер

221 руб.

Афиша
30.11.2016
Мюзикл "Черномор"

В новогодние праздники в Олимпийском представят новый мюзикл ...

подробнее...
25.11.2016
"Предновогодние приключения на Планете Добра"

3 декабря 2016 года в Культурном центре «Москвич» ...

подробнее...
23.11.2016
Космо-ёлка для самых маленьких

Мультимедийная выставка «Космос. Love» и Центр дизайна ARTPLAY ...

подробнее...
14.11.2016
Елка на Робостанции

С 11 декабря 2016 года по 8 января ...

подробнее...
25.10.2016
10-й Юбилейный Большой фестиваль мультфильмов

27 октября — 7 ноября 2016 года, Москва

подробнее...
12.10.2016
Gulli Girl – первый телеканал для девочек

С сентября 2016 года сразу два французских развлекательно-образовательных ...

подробнее...
20.09.2016
Первый образовательный семейный сериал «Семья Светофоровых»

3 октября на телеканале «Карусель» стартует первый образовательный ...

подробнее...
19.09.2016
«Моана»

Disney представляет анимационный фильм «Моана», посвященный бесстрашной девушке, которая ...

подробнее...
05.12.2016
Новогодние каникулы в АндерСон – хорошая примета!

Каждый год в конце декабря в сети семейных ...

подробнее...
14.11.2016
Ёлки в клубе на Мясницкой

24 декабря в 11.00 приглашаем родителей с детьми ...

подробнее...
11.11.2016
ROYAL CANIN ОТКРЫВАЕТ ВЕТЕРИНАРНУЮ КЛИНИКУ В КИДЗАНИИ

Royal Canin, подразделение Mars Inc., объявляет об открытии ветеринарной клиники ...

подробнее...
07.11.2016
Отличникам в День науки покажут Тесла-Шоу бесплатно

10 ноября, во Всемирный день науки, в московском ...

подробнее...
28.11.2016
Музей автомобильных историй

Торжественная церемония открытия «Музея автомобильных историй» состоялась в ...

подробнее...
22.11.2016
Открылся Музей хоккея

С декабря 2016 года Музей хоккея в Парке ...

подробнее...
09.11.2016
Мишки Тедди на Тишинке

Ежегодно в первые выходные декабря тысячи медведей со ...

подробнее...
26.10.2016
Мамин фестиваль «ГОРЛИЦА»

27 ноября  15:00 – 18:00 ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ДАРВИНОВСКИЙ МУЗЕЙ 

подробнее...

SKI-мания. Лыжный спорт для детей

07.10.2008

    По мнению специалистов 3-4 года оптимальный возраст для того, чтобы поставить малыша на лыжи. В первую очередь, необходимо научить ребенка правильно стоять на лыжах: держать стопы параллельно друг другу, при движении сохранять одно и то же расстояние между ногами. Пусть, стоя на одном месте, чадо несколько раз поочередно поднимет сначала одну, а потом другую ногу с прикрепленной лыжей. Затем, не двигаясь, учится поднимать носки, не отрывая пятку от снега. Потом - очередь пятки, прижимая носок к снегу. Такие упражнения преследуют важную цель: юный лыжник привыкнет к лыжам, станет воспринимать их, как часть себя, продолжение собственных ног.
    Когда же малыш научится стоять на лыжах, покажите ему как правильно падать: не вперед и не назад, а только в сторону. Показали? Научили, теперь можно начинать движение. Самое трудное - первые шаги. Поэтому, вставшего на лыжи лучше всего некоторое время поводить на буксире по ровным участкам. Ребенок должен усвоить основные приемы: нога выставляется вперед, несколько согнута в колене, чтобы легче было перенести на нее тяжесть тела после толчка и подтянуть находящуюся сзади ногу. Нельзя при передвижении отрывать лыжи от снега: одна нога подтягивается к другой не по воздуху, а только скольжением. Объясните чаду, что на лыжах надо не ходить, а скользить.
    Когда ребенок научится более или менее сносно передвигаться, предложите ему скатиться с небольшой, пологой горки. При спуске, важно фиксировать внимание на положении туловища. Тело должно быть несколько наклонено вперед, ноги чуть-чуть согнуты в коленях, руки отведены назад. Размахивать ими не следует.
    Прежде чем малыш впервые съедет с горки, объясните ему основные принципы торможения. Для детей (и начинающих взрослых) наиболее удобны два способа: плуг и упор. Первый - это, когда носки лыж сводятся вместе, а наружные ребра лыж слегка приподнимаются. А второй, если пятку одной лыжи в сторону на внутреннее ребро, при этом внешнее приподнимается.
    Ни в коем случае не настаивайте на спуске с горы, если ребенок боится. Испуганный, зажатый лыжник напрягает мышцы и потому не может правильно двигаться. Так что не гоните! Приходите на горку раз, другой, третий. Пусть малыш посмотрит, как катаются другие дети. Со временем любопытство обязательно пересилит страх.
    Следующий этап обучения - повороты. При повороте, переступанием нога отставляется в сторону под углом, а к ней приставляется другая. Потом движение повторяется. Сначала стоит обучить ребенка поворотам на небольшой угол, затем постепенно его увеличивайте.
    И еще один, может быть странный, но важный совет: не спешите давать ребенку лыжные палки! На этапе обучения руки должны двигаться свободно, без напряжения. Одновременно с левой ногой выносится правая рука, а справой ногой - левая рука. Чем позже ребенок прибегнет к палкам, тем увереннее он будет чувствовать себя на лыжах!
    Если же вы уже вручили маленькому лыжнику палки, то следите за тем, чтобы он не ставил их далеко от самих лыж: не далее того места, где начинается их загиб к верху. Ну и, конечно, нельзя виснуть на палках, добиваться с их помощью ускорения движения: это приведет только к быстрому утомлению.

    Делаем выбор!
    Некоторые полагают, что выбрать лыжи проще простого. В принципе, это действительно так, но и здесь есть свои тонкости и нюансы. Мы же расскажем вам о выборе детских лыж.
    Лыжи для ребенка обязательно должны быть мягкими, легкими и соответствовать его росту. А чем они шире, тем устойчивее.
    Ошибка, которую совершают многие родители, заключается в следующем: они покупают лыжи «на вырост». Делать этого не нужно. Ребенок не сможет ими управлять, так как более длинные лыжи имеют большую жесткость. Как правильно подобрать размер? Малыш должен без труда достать пальцами руки до конца поставленной рядом вертикально лыжи. Для самых маленьких (3-4 года) можно выбрать лыжи несколько короче, так ребенку будет проще научиться кататься. Если вес у чада превышает средние показатели для его возраста - берите лыжи пошире.
    В 3-4 года ребенок еще не в состоянии бегать на лыжах и кататься с горок, а значит, нет необходимости покупать дорогие ботинки с креплениями. Для самых маленьких можно приобрести обычные деревянные лыжи с незамысловатыми мягкими креплениями, не предполагающими специальной обуви. Обратите свое внимание на отечественные модели «Снеговик», «Озорник» и «Темп». Их можно приобрести всего за 250-450 рублей. Простейшие отечественные крепления (ремешок и резинка) обойдутся вам в 70-100 рублей, шведские, где вместо резинки используется металлическая пружина, будут стоить 350-400 рублей. Иностранные производители предлагают юным лыжникам целые наборы (NORDWAY Joy, MADSHUS Vette MG m Softbind), куда помимо лыж входят палки и мягкие крепления, не требующие специальной обуви. Стоит это удовольствие от 900 до 2000 рублей.
    В 5-6 лет ребенку уже не интересно просто ходить на лыжах. В этом возрасте дети с удовольствием катаются с горок и пытаются ездить с разной скоростью. Так что, теперь малышу просто необходимы качественные лыжи и ботинки. Выбирая между деревянными и пластиковыми лыжами, лучше отдать предпочтение вторым. Деревянные тяжелее, во влажную погоду набухают, а при сушке теряют форму. Стоят такие лыжи около 900 рублей. В то же время за 1200-1500 рублей можно приобрести пластиковые лыжи отечественного производства, изготовленных по лицензии ведущих мировых производителей. А вот лыжи известных марок (Мadshus, Fischer) стоят значительно дороже - от 80 до 300 долларов.
    Скользящая поверхность современных лыж - пластиковая. Преимущества перед деревом очевидны: пластик долговечен, не намокает и не трескается при взаимодействии со снегом. Не стоит забывать и о плюсах «начинок» - внутренних слоях фирменных лыж. Здесь используются сверхсовременные изобретения и технологические производства.
    Как мы уже говорили, важно, чтобы лыжа была упругой. Очень «мягкая» может оказаться непрочной, а на «жестких» тяжело ходить. Они не пружинят на буграх и впадинах. Лыжи лучше скользят, если имеют достаточный весовой прогиб, который при ходьбе под влиянием веса будет выпрямляться.
    Длина палок должна составлять 3/4 роста ребенка плюс два сантиметра. И стоимость варьируется от 100 до 900 рублей, в зависимости от длины, материала и содержания графита, который придает изделию прочность.
    На ботинках и креплениях для ребенка старше 5 лет лучше не экономить. Ботинок - это главное связующее звено и от его качества во многом зависит успех лыжника. Ребенку лучше выбирать мягкие и легкие модели. Главный критерий - комфорт. Ботинок должен плотно сидеть на ноге, но в то же время не травмировать и не пережимать. В противном случае ноги будут болеть, быстро затекать и мерзнуть. Стоимость большинства детских ботинок не превышает 45-65 долларов. Крепления обойдутся еще в 20-30 долларов, плюс 10 долларов - их установка. Хотя в последнее время большинство крупных спортивных магазинов обзавелись собственной сервисной службой, где для покупателей крепления устанавливаются со значительной скидкой или вообще бесплатно.

   
    Главное, чтобы костюмчик сидел
    Чтобы лыжные прогулки пошли ребенку на пользу и доставляли удовольствие, необходимо правильно подобрать одежду. Она должна быть: легкой, теплой и удобной. Сейчас в продаже появились специальные лыжные костюмы с множеством «наворотов». Без особой необходимости, если, к примеру, чадо не посещает лыжную секцию, покупать такой костюм не имеет смысла. Да и стоит он не мало. Вполне можно обойтись обычным комбинезоном или курткой и непромокаемыми штанами.
    Вниз можно надеть хлопчатобумажное белье и шерстяной костюм. Не нужно укутывать шею шарфом, так как он затрудняет дыхание, лучше свитер «под горло» или тонкую шерстяную «водолазку». Чтобы не мерзли уши, на голову надевают легкую хлопковую шапочку и вязаную шерстяную. На руки можно - варежки, а на них кожаные рукавицы. Чтобы ногам было теплее, вложите в ботинки войлочные или фетровые стельки. И внимание - как только ребенок оденется, надо сразу же выходить на воздух, чтобы он не вспотел!

   
    По мнению педиатров:

    Лыжи практически не имеют противопоказаний, и ставить малыша на лыжи можно уже в 3-4 года. Любители лыжного спорта отличаются невосприимчивостью к простудным заболеваниям. Это объясняется тем, что под влиянием регулярных лыжных прогулок легкие начинают вмещать больше воздуха при вдохе, а это обусловливает увеличение их жизненной емкости. Благодаря движениям, мышцы усиленно снабжаются кровью, увеличивается их объем, сила и работоспособность. Но и это еще не все. Физические движения на воздухе как нельзя лучше способствуют нормализации обмена веществ и благотворно влияют на нервную систему.
   

    Продолжительность лыжных прогулок зависит от возраста ребенка, его физического развития и, конечно, погоды. Так в сухую безветренную погоду, при температуре воздуха не ниже минус 12-15°, 3-4-летним детям разрешается ходить на лыжах 30-40 минут, 5-7-летним - 40-60 минут. При температуре ниже минус 12° и при сильном ветре детям вообще не рекомендуется кататься на лыжах.
   

    После лыжных прогулок дети хорошо спят. Если же ребенок не может заснуть и на следующий день плохо себя чувствует - значит, маршрут был выбран не по силам и следует уменьшить нагрузку.
   

    Если после прогулки ребенок вернулся сильно вспотевшим, ополосните его теплым душем, смените нижнее белье.
   

    Начинающих лыжников часто мучает жажда, но ни в коем случае не разрешайте ребенку пить на улице. Давайте напиться только перед прогулкой и по возвращению домой.