Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Волшебный мир сказок

Волшебный мир сказок

Издательство: Весь

225 руб.

Афиша
23.10.2017
БРОНЕБОТ: БОИ РОБОТОВ. Новый сезон.

В этом году школьные каникулы начинаются с Бронебота ...

подробнее...
20.10.2017
Путешествия Незнайки

Детский музыкальный театр имени Наталии Сац представляет мюзикл ...

подробнее...
20.10.2017
«Гадкий утенок»

Умная, добрая, трогательная, красивая… Такой должна быть настоящая ...

подробнее...
18.10.2017
Детское новогоднее представление Фикси-шоу «Спасатели времени»

Фикси-шоу «Спасатели времени»  – масштабная премьера с участием ...

подробнее...
06.09.2017
Тайна Коко

«Мы стоим на плечах своих предшественников», – говорит ...

подробнее...
08.06.2017
«Чудище Бансен» - уморительная премьера на Nickelodeon Россия

Комедийный мультфильм о настоящей дружбе и увлекательных приключениях ...

подробнее...
15.03.2017
Развивающий сериал "Расти-механик"

Новый сериал расскажет дошкольникам и их родителям о ...

подробнее...
09.03.2017
Лицензионное соглашение с Nickelodeon Viacom Consumer Products

Лицензионное подразделение международного холдинга VIMN в России Nickelodeon ...

подробнее...
22.09.2017
Большой PLAY-DOH Сфинкс в ЦДХ на Крымском валу

Как бы выглядел известный объект мирового культурного наследия, ...

подробнее...
29.08.2017
Приходи на праздник LEGO® NINJAGO® и стань ниндзя!

9 и 10 сентябряь  в День города Москвы ...

подробнее...
25.10.2017
Фестиваль детской книги

С 28 до 30 октября все книголюбы приглашаются ...

подробнее...
09.10.2017
Всероссийская выставка-ярмарка BABY-LIFE-EXPO 2017

27-29 октября в Москве пройдёт Всероссийская выставка-ярмарка  BABY-LIFE-EXPO ...

подробнее...
20.09.2017
Музей Восстания Машин

30 сентября. На площади 750 м 2 в ...

подробнее...
16.08.2017
День Подарка пройдет в парке «Красная Пресня»

26 августа в парке «Красная Пресня» состоится «День ...

подробнее...

Целлюлит: Очень популярная  проблема

07.10.2008

Первое правило обуздания целлюлита — движение, бегство от покоя и застоя.


    С точки зрения медицины, целлюлит представляет собой изменение структуры жировой ткани. Происходит нарушение обмена веществ, увеличивается объем жировых клеток, их содержимое выходит в межклеточное пространство. В результате образуются нетипичные для подкожной клетчатки микроузелки, заполненные лимфатической жидкостью. Лимфа накапливает токсины, нарушается кровоснабжение и выход шлаков.
     К первоисточникам проблемы принято относить наследственность, гормональные проблемы, эндокринные расстройства к примеру, диабет или пониженную функцию щитовидной железы, а также нездоровый образ жизни.
     С первыми причинами все довольно сложно, а вот образом жизни вполне можно управлять.
     Вообще-то говоря, целлюлит непременно появляется там, где бездействуют мышцы. При регулярных интенсивных движениях кровь и лимфа не застаиваются, и кожа остается здоровой и упругой, гладкой и нежной.


     «Латина» и другие полезные штучки
     Первое правило обуздания целлюлита — движение, бегство от покоя и застоя.
     Чтобы предотвратить задержку жидкости в организме, понадобятся дренажные кремы. Например, Сенсориель от Lierac. Дренаж нужно проводить сверху вниз, начиная с бедер. Охватите бедро кистями так, чтобы большие пальцы соприкасались. Слегка нажимайте, постепенно спускаясь к коленям. Затем внутренней стороной ладони несколько раз нажмите на подколенные впадины. После этого ладонью с прямыми пальцами проведите массаж голеней.

     Массаж, в сущности, можно назвать в числе самых эффективных средств для профилактики и лечения целлюлита. Он усиливает кровообращение и помогает разрушить жировые клетки. Существует множество методик массажа для самостоятельного применения. Во-первых, разминание. Захватите мышцу и представьте себе, что вы раскатываете тесто. Медленно передвигайтесь от коленок к ягодицам.
     Второй прием — катание. Захватите пальцами маленький участок кожи с подкожным жировым слоем и покатайте его между пальцами, стараясь раздавить жесткие образования целлюлита. Действуйте по кругу, не пропуская ни одной точки проблемной зоны.
     Полезно и так называемое «поколачивание». Оно производится ребром кисти руки. Такой массаж должен быть энергичным и длиться не менее 20 минут.
     Утомительное «самомассажное» мероприятие можно сделать более приятным благодаря горячей ароматной ванне. В воду надо добавить несколько капель масла лаванды, розмарина, мяты или цитрусовых — они усилят действие массажа. Разогрев целлюлитные места в течение 15—20 минут, можно приступать непосредственно к массажу проблемных зон мочалкой или щеткой с натуральной щетиной. Бедра массируются снизу вверх, живот — по часовой стрелке. Затем полезно перейти к пощипыванию. Большим и указательным пальцами захватить складку кожи вместе с целлюлитом, немного размять и отпустить. Таким «издевательствам» каждую проблемную зону надо подвергать не менее 10 минут.
     Массаж завершается прохладным душем и молочком или гелем для тела.

     Корректирующее действие на целлюлит оказывают кремы и сыворотки с активными веществами. К примеру, Гидроформ (Darphin) или Аромасеан (Thalgo) с эфирными маслами и растительными экстрактами. Они повышают упругость кожи и дополнительно стимулируют расщепление жиров.
     Тем женщинам, кто по долгу службы вынужден долго сидеть, рекомендуется ежедневно пользоваться антицеллюлитными кремами. Сама ситуация провоцирует сдавливание лимфатических узлов и нарушения кровообращения. Немного уменьшить вред «сидячей работы» способны достаточно твердые стулья и частые перемены позы. Кроме того, надо стараться сохранять правильную осанку.
     В подобных ситуациях полезны средства с высоким содержанием кофеина (например, Боди Лифт 10 от Lierac, Элансиль Целлю-стоп от Galenic) или экстрактов водорослей (Тальгожив от Thalgo или Yves Rosher).
     Помогая расщеплять жировые клетки (своеобразные депо для невыведенных токсинов), большинство косметических средств заодно способствуют очищению организма. Единственное условие — использовать их надо после какой-то физической активности, лучше всего занятий спортом.

     Несложные упражнения для проблемных зон стоит включить в ежедневный комплекс гимнастики.   

   Станьте прямо, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, руки на поясе. Надо приседать, пока бедра не будут параллельны полу, и задержаться в нижней точке. Повторите 15—20 раз.

     Сядьте на пол, ноги вместе и вытянуты вперед, руки за головой. При помощи мышц бедер и ягодиц надо отрывать поочередно ноги от пола и передвигаться вперед. Имитируя «ходьбу сидя», стопы нужно держать параллельно полу. Повторите 50—60 раз, двигаясь то вперед, то назад.

     Сядьте на пол, опираясь на согнутые и отведенные за спину локти, ноги согнуты в коленях. Поднимите таз вверх, на одну линию с коленями, задержитесь в верхней точке на несколько секунд и возвращайтесь в исходное положение. Повторите 15—20 раз.

     Весьма способствуют уменьшению целлюлита плавание и езда на велосипеде. Оптимальный режим — дважды в неделю по 45 минут. Кстати, тренировать мышцы проблемных мест можно в любое свободное время. Поменьше пользоваться лифтом, идти вверх по эскалатору в метро. Если надо что-то поднять, лучше не нагибаться, а приседать.

    Пирожное для бедер
     Контролировать образование целлюлита помогает здоровое питание. По мнению диетологов, разумно вовсе отказаться от газированных напитков, растворимого кофе, жирного мяса, копченостей и маринадов, майонеза и жирных молочных продуктов.
     Рекомендуются богатые клетчаткой продукты: хлеб с отрубями, крупы, овощи и фрукты. Они активизируют пищеварение и улучшают обмен веществ. Самым полезным «антицеллюлитным» овощем считается белокочанная капуста — она помогает выведению излишков жидкости и сжиганию жиров. Еще пригодятся богатый калием картофель (выводит жидкость), наполненные витамином С черная смородина и шиповник (укрепляют соединительную ткань) и лук-порей. Полезно пить побольше жидкости, особенно зеленого чая. Можно готовить специальный антицеллюлитный коктейль — из пахты с размятыми ягодами клубники или черники. Эта вкусность улучшает структуру жировой ткани и укрепляет соединительную ткань.

    Научный подход
     Если все перечисленное кажется непомерным трудом, можно обратиться в косметические салоны. Там целлюлитом займутся более профессионально.
     Сторонникам натуральной медицины показаны обертывания глиной или водорослями. Тем, кто ненавидит спорт, будут полезны электрополиз или миостимуляция — воздействие импульсного тока через накожные электроды. Приверженцам медикаментозных методов приглянется мезотерапия — введение в проблемные зоны при помощи инъекций специальных лекарственных коктейлей.
     И напоследок ложка меда. По правде говоря, основная функция целлюлита — защитная. Женский половой гормон эстроген таким образом защищает репродуктивные органы. У мужчин нет такой необходимости, потому нет и целлюлита. Однако, шлаки у них откладываются на стенках артерий, вызывая предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Так что и у целлюлита есть «светлая изнанка».

  Новые методики
     При сильном засорении лимфатической системы бессмысленны любые диеты. На сегодняшний день самым эффективным средством борьбы с целлюлитом является ручной лимфодренаж. Во время этой процедуры открываются магистральные лимфатические протоки, за счет чего убирается лишняя жидкость, скопившаяся в организме, выводятся шлаки, и, тем самым, устраняются причины возникновения целлюлита.
     Эффект, который дает ручной лимфодренаж, отличается от салонного антицеллюлитного массажа и аппаратного лимфодренажа, так как эти процедуры прорабатывают только периферийную часть лимфосистемы. Полный курс ручного лимфодренажа, после которого заметен эффект, составляет 3 сеанса, а аппаратного не менее 10 сеансов.
 Салонные процедуры
     Салон красоты в Черемушках
     Антицеллюлитные и укрепляющие обертывания      2500 руб. + скраб 300 руб.      Тел.:719-7760
     Салон красоты
     Антицеллюлитный массаж   от 2000 руб.     Тел.:441-65 98
     Клиника красоты
     Целлюлолиполиз (подкожные электроды, разрушающие жировые клетки) и аппаратный лимфодренаж
     Тел.: 280-11 18    От 1500 руб.
     Остеопатическая клиника
     Лимфодренаж (ручной)     Тел.: 782-9330     3 000 руб.
     Студио Максим Седаков
     Антицеллюлитная программа    от 3000 руб.   Тел.:978-2446

  


Загрузка...
-->