Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Меню на неделю с яблочным разгрузочным днем

Меню на неделю с яблочным разгрузочным днем

Издательство: Сибирское университетское издательство

16 руб.

Афиша
22.05.2018
Фестиваль «Большие и малые звёзды»

Знаменитые российские музыканты и лауреаты международных конкурсов выступят ...

подробнее...
10.05.2018
Волшебник изумрудного города

Мюзикл «Волшебник изумрудного города» 19 мая в 12:00 ...

подробнее...
08.05.2018
«Путешествия Гулливера»

Детский музыкальный театр Н.Сац

подробнее...
25.04.2018
25-летний юбилей ансамбля танца «Ровесник»

Образцовый ансамбль танца «Ровесник» Центра культуры «Хорошевский» в ...

подробнее...
17.05.2018
Мультсериал «ЮНИКИТТИ»

Анимационный телеканал Cartoon Network объявляет о запуске нового ...

подробнее...
16.01.2018
Зимние премьеры для самых маленьких

Новый сезон на  Nick   Jr . начинается ...

подробнее...
15.11.2017
Новый семейный телеканал «Мультимузыка»

1 декабря начнет вещание новый музыкальный семейный телеканал ...

подробнее...
31.10.2017
Новые «Утиные истории»

6 ноября в 19:30 на Канале Disney состоится ...

подробнее...
24.05.2018
Фестиваль «Nordic Way»

2 июня 2018 года на территории Дизайн-завода FLACON ...

подробнее...
16.03.2018
АндерСоне запустили безглютеновое меню

Сеть семейных кафе-кондитерских АндерСон объявила о запуске безглютенового ...

подробнее...
13.03.2018
Миссия Winx: в ТЦ «Капитолий» Вернадского пройдет волшебный квест

17 марта в ТЦ «Капитолий» Вернадского состоится захватывающий ...

подробнее...
24.04.2018
Третий фестиваль финансовой грамотности для всей семьи

19 мая в Москве состоится Семейный финансовый фестиваль, ...

подробнее...
16.03.2018
В Москве пройдёт Московский международный салон образования

Заменит ли искусственный интеллект учителей, какие навыки необходимы ...

подробнее...
22.01.2018
Профессии будущего в Измайловском Кремле

3 февраля 2018 года в Культурно-развлекательном комплексе «Кремль ...

подробнее...
11.12.2017
В Москве пройдет Новогодняя ёлка для бездомных животных

В преддверии одного их самых долгожданных и добрых ...

подробнее...

Если вы забеременели... в ноябре

07.10.2008

Не сделали прививку?

Ноябрь - «месяц простуд». Поэтому хорошо, если вы позаботились о себе и своем малыше заранее и за три месяца до наступления беременности сделали прививку от гриппа. К сожалению, сейчас ее делать уже нельзя. Так что защищаться от вирусов придется народными методами. Но прежде, чем начинать применять «бабушкины рецепты», обязательно проконсультируйтесь с врачом. При ряде заболеваний необходимо срочное вмешательство традиционной медицины. Лишь после исключения серьезных заболеваний можно приступать к народным методам. При появлении первых признаков болезни поможет ножная ванна с настоем из хвои, мяты или листьев эвкалипта. На раннем этапе заболевания полезно делать ингаляции из растительных сборов. Для ингаляций используют растения, богатые фитонцидами и эфирными маслами (береза, дуб, зверобой, календула, липа, эвкалипт, крапива, подорожник). При больном горле полезны полоскания из настоя ромашки с медом (2 ст. ложки ромашки, 1 ст. ложка меда на 1 стакан кипятка, настаивать 1 час).

Укрепляем низы С началом первых холодов врачи отмечают увеличение воспалительных заболеваний органов малого таза у будущих мам. Основной причиной этого является нижнее белье, не соответствующее погодным условиям. Во-первых, с наступлением беременности следует отказаться от синтетического нижнего белья, которое не пропускает воздух и нарушает воздушный обмен. Во-вторых, несмотря на то, что живот еще совсем небольшой, следует на время «забыть» о коротких юбках и кофтах, которые не закрывают поясницу. Тонкие эластичные колготки заменить более плотными, предназначенными специально для беременных. Ну и, конечно же, не забывайте о том, что ноги необходимо всегда держать в тепле.


Быстрая утомляемость

В последний месяц осени организм наиболее остро реагирует на недостаток солнечного света: количество «темных» часов в сутках приближается к максимальному значению, а организм еще не адаптировался к данным изменениям. Именно поэтому в преддверии зимы многие жалуются на быструю утомляемость, усталость и сонливость. Беременность еще больше усугубляет ситуацию. Чем меньше времени в светлое время суток будущая мама проводит на свежем воздухе, тем сильнее ей хочется спать. Если вы спите не менее 9 часов и при этом чувствуете себя разбитой - более продолжительный сон не восстановит силы. Чтобы избавиться от перманентного чувства усталости, старайтесь в светлое время дня проводить на свежем воздухе не менее 3-х часов. С другой стороны, короткий световой день создает благоприятные условия для выработки мелатонина - гормона шишковидной железы, который «помогает» вынашивать беременность. Его выработка улучшается в темное время суток. Так что, в ранних сумерках есть определенная польза.

Откажитесь от упражнений, где нужно резко садиться или вставать, поднимать одновременно обе ноги и наклоняться вниз с выпрямленными ногами, доставая руками до кончиков пальцев на ногах. Во время беременности учащается пульс. Поэтому теперь вы будете быстрее уставать и достигать предельной частоты сердцебиения. Не перенапрягайтесь. При-слушивайтесь к собственному телу - и вы сами поймете, когда вам нужно прекратить упражнения и передохнуть. И не забывайте каждые 10-15 минут проверять пульс. Частота сердцебиения не должна превышать 140 ударов в минуту. Оптимальный режим занятий для будущих мам: 3 раза в неделю по 20-30 минут в день.

 

Спорт? В меру

Если вы регулярно занимаетесь спортом, то с начала беременности придется пересмотреть программу упражнений. Специалисты советуют в этот период сократить свою привычную программу тренировок на 20-30%. Кроме того, существуют упражнения, которые противопоказаны будущим мамам. Это связано с тем, что гормоны беременности делают соединительные ткани более мягкими и увеличивается риск травм суставов


 

 


Загрузка...
-->