Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

26 историй детских побед.Книга для совместного чт.

26 историй детских побед.Книга для совместного чт.

Издательство: Литера

Автор: Хазиева Роза Кадимовна

86 руб.

Афиша
23.10.2017
БРОНЕБОТ: БОИ РОБОТОВ. Новый сезон.

В этом году школьные каникулы начинаются с Бронебота ...

подробнее...
20.10.2017
Путешествия Незнайки

Детский музыкальный театр имени Наталии Сац представляет мюзикл ...

подробнее...
20.10.2017
«Гадкий утенок»

Умная, добрая, трогательная, красивая… Такой должна быть настоящая ...

подробнее...
18.10.2017
Детское новогоднее представление Фикси-шоу «Спасатели времени»

Фикси-шоу «Спасатели времени»  – масштабная премьера с участием ...

подробнее...
06.09.2017
Тайна Коко

«Мы стоим на плечах своих предшественников», – говорит ...

подробнее...
08.06.2017
«Чудище Бансен» - уморительная премьера на Nickelodeon Россия

Комедийный мультфильм о настоящей дружбе и увлекательных приключениях ...

подробнее...
15.03.2017
Развивающий сериал "Расти-механик"

Новый сериал расскажет дошкольникам и их родителям о ...

подробнее...
09.03.2017
Лицензионное соглашение с Nickelodeon Viacom Consumer Products

Лицензионное подразделение международного холдинга VIMN в России Nickelodeon ...

подробнее...
22.09.2017
Большой PLAY-DOH Сфинкс в ЦДХ на Крымском валу

Как бы выглядел известный объект мирового культурного наследия, ...

подробнее...
29.08.2017
Приходи на праздник LEGO® NINJAGO® и стань ниндзя!

9 и 10 сентябряь  в День города Москвы ...

подробнее...
25.10.2017
Фестиваль детской книги

С 28 до 30 октября все книголюбы приглашаются ...

подробнее...
09.10.2017
Всероссийская выставка-ярмарка BABY-LIFE-EXPO 2017

27-29 октября в Москве пройдёт Всероссийская выставка-ярмарка  BABY-LIFE-EXPO ...

подробнее...
20.09.2017
Музей Восстания Машин

30 сентября. На площади 750 м 2 в ...

подробнее...
16.08.2017
День Подарка пройдет в парке «Красная Пресня»

26 августа в парке «Красная Пресня» состоится «День ...

подробнее...

Питание во время беременности: питье и отеки

07.10.2008

- Какая прибавка в весе считается нормальной за время беременности?
- Специалисты уверены: восемь-десять килограммов за девять месяцев - это нормально. Обычно вес набирают, начиная с четвертого месяца. Однако есть мнение, что строгих рамок не существует, все зависит от конкретного человека. Например, для худых женщин лишние пара килограммов не представляют никакой опасности и обычно не свидетельствуют ни о каком отклонении. А вот полным мамам необходимо следить, чтобы прибавка в весе была минимальной.


- Почему вредно набрать лишний вес?
- Лишний вес может привести к осложнениям во время беременности, при которых негативные последствия скажутся в первую очередь на матери. Кроме того, повышается риск гипертонии, и возвращение к прежней фигуре после родов будет идти медленно.



- Если у меня был лишний вес и раньше, нужно ли соблюдать диету во время беременности?
- Нет, и еще раз нет. Во время беременности нельзя садиться ни на какие диеты для похудания, особенно самостоятельно, не проконсультировавшись со специалистом. Врач должен следить за тем, как вы прибавляете в весе, указать, что когда есть, какие продукты необходимы для вас и будущего малыша, в чем содержится больше всего белков, калорий, минеральных веществ и витаминов. И никаких диет для похудания!

- Кто чаще прибавляет в весе за время беременности?
- Как правило, это женщины, у которых в роду наблюдается склонность к полноте, а также те, кто ведет сидячий образ жизни, не занимается физическими упражнениями и не следит за сбалансированностью своего питания.



- Нужно ли сократить потребление соли?
- Не обязательно. Сократить употребление в пищу соли необходимо только по предписанию врача. Например, женщинам, страдающим гипертонией, этот продукт нужно сократить до минимума.


        

- Почему полезна йодированная соль?
- Научные исследования показали, что употребление в пищу йодированной соли помогает избежать появления заболеваний щитовидной железы.

        

- Нужно ли исключать из рациона сладости?
- Есть сладкое во время беременности не запрещено, но нужно помнить о том, что в сладостях много калорий и мало питательных веществ. Самое разумное - отдать предпочтение продуктам, более богатым витаминами и белками. Если уж вы такая лакомка, что не можете обойтись без сладенького, ешьте варенья и джемы домашнего приготовления, чтобы иметь возможность контролировать количество сахара и жира, содержащихся в них.

        

- Нужно ли пить меньше жидкости?
- Это устанавливает врач в каждом конкретном случае. Как правило, считается, что необходимо выпивать около 1,5-2 л воды в день (считая воду, содержащуюся в пище). Однако, например, женщины с диагнозом: камни в почках - должны пить больше. В каждом конкретном случае нужно проконсультироваться с врачом.

        

- Сколько и каких молочных продуктов рекомендуется беременным в течение дня?
- Не менее двух стаканов молока и один йогурт или 100 г сметаны и творога. По возможности старайтесь отдавать предпочтение обезжиренным продуктам.

- Нужно ли дополнительно принимать витамины, содержащие кальций?
- Если вы ежедневно съедаете необходимое количество молочных продуктов, кальция будет вполне достаточно. Но все же обратитесь к врачу: из каждого правила могут быть исключения.



- В каких случаях необходимо принимать витамины?
- Обычно беременным женщинам прописывают препараты, содержащие железо и фолиевую кислоту, хотя все очень индивидуально, и, может быть, именно вам эти витамины совсем не понадобятся. В любом случае, прежде всего нужно проконсультироваться с врачом и ни в коем случае не принимать никаких витаминов самостоятельно, даже если они свободно продаются в аптеках.

- Какие продукты питания нужно исключить из рациона?
- Не следует употреблять в пищу плохо прожаренное мясо, так как оно может стать причиной заражения токсоплазмозом. Печень может вызвать генетические изменения у плода, поэтому лучше на время исключить ее из своего рациона. Откажитесь от острых приправ и продуктов, вызывающих запоры и осложняющих процесс пищеварения.

        

- Может ли повредить чашечка кофе или крепкого чая в день?
- Безусловно, необходимо сократить употребление этих крепких напитков до минимума, а от одной маленькой чашечки растворимого кофе или чая в день ничего страшного не будет.



- Можно ли изредка выпивать рюмочку вина или шампанского?
- Вот в этом случае никаких "но" не допускается: беременным женщинам алкоголь категорически запрещен. Пока еще неизвестно, какова минимальная доза, которая серьезно воздействует на развитие ребенка, поэтому лучше на время отказаться от этих приятных, но небезопасных напитков.

- Нормально ли, что в первые месяцы у беременных бывают тошнота и рвота?
- Да, это проявления раннего токсикоза, но если вы будете вести правильный образ жизни, грамотно питаться, эти неприятные явления скоро пройдут. Однако все же обратитесь за консультацией к врачу.

        

- Существуют ли основные заблуждения относительно питания для беременных?
- До сих пор еще многие придерживаются мнения, что будущая мама должна есть "за двоих": оно ошибочно. Кроме того, во время беременности ни в коем случае нельзя садиться на диеты для похудания. Когда вы ждете ребенка, ваше питание должно быть рассчитано в первую очередь на него. И, конечно, важно прислушиваться к советам специалистов.
Если до беременности вы не следили за своим питанием, теперь придется уделять ему намного больше внимания. Ваша пища должна быть богатой полезными веществами, разнообразной и сбалансированной. Идеальный вариант - это есть пять-шесть раз в день, стараясь не переедать. В ваш рацион должны входить молочные продукты, яйца, мясо, рыба, жиры различного происхождения, хлеб, блюда из крупы, овощи, фрукты, зелень, макаронные изделия и картофель. И тогда ваш малыш обязательно родится здоровым.


Загрузка...
-->