Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Еда, которая нас убивает

Еда, которая нас убивает

Издательство: Феникс

Автор: Плотникова Татьяна Викторовна

155 руб.

Афиша
23.10.2017
БРОНЕБОТ: БОИ РОБОТОВ. Новый сезон.

В этом году школьные каникулы начинаются с Бронебота ...

подробнее...
20.10.2017
Путешествия Незнайки

Детский музыкальный театр имени Наталии Сац представляет мюзикл ...

подробнее...
20.10.2017
«Гадкий утенок»

Умная, добрая, трогательная, красивая… Такой должна быть настоящая ...

подробнее...
18.10.2017
Детское новогоднее представление Фикси-шоу «Спасатели времени»

Фикси-шоу «Спасатели времени»  – масштабная премьера с участием ...

подробнее...
06.09.2017
Тайна Коко

«Мы стоим на плечах своих предшественников», – говорит ...

подробнее...
08.06.2017
«Чудище Бансен» - уморительная премьера на Nickelodeon Россия

Комедийный мультфильм о настоящей дружбе и увлекательных приключениях ...

подробнее...
15.03.2017
Развивающий сериал "Расти-механик"

Новый сериал расскажет дошкольникам и их родителям о ...

подробнее...
09.03.2017
Лицензионное соглашение с Nickelodeon Viacom Consumer Products

Лицензионное подразделение международного холдинга VIMN в России Nickelodeon ...

подробнее...
22.09.2017
Большой PLAY-DOH Сфинкс в ЦДХ на Крымском валу

Как бы выглядел известный объект мирового культурного наследия, ...

подробнее...
29.08.2017
Приходи на праздник LEGO® NINJAGO® и стань ниндзя!

9 и 10 сентябряь  в День города Москвы ...

подробнее...
25.10.2017
Фестиваль детской книги

С 28 до 30 октября все книголюбы приглашаются ...

подробнее...
09.10.2017
Всероссийская выставка-ярмарка BABY-LIFE-EXPO 2017

27-29 октября в Москве пройдёт Всероссийская выставка-ярмарка  BABY-LIFE-EXPO ...

подробнее...
20.09.2017
Музей Восстания Машин

30 сентября. На площади 750 м 2 в ...

подробнее...
16.08.2017
День Подарка пройдет в парке «Красная Пресня»

26 августа в парке «Красная Пресня» состоится «День ...

подробнее...

С рождения... на холод

07.10.2008

Закаленный крепыш
Закаливая ребенка, не стоит ждать немедленных результатов. Но при постоянной практике у детей повышается иммунитет, снижается заболеваемость. Малыши перестают бояться переохлаждений, устойчивы как к низким температурам воды и воздуха, так и к высоким. Закаливание повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение и нормализует обмен веществ.


Закалка - с рождения!
Первую процедуру закаливания младенец переживает во время своего рождения. В утробе матери около 37 градусов, а при рождении температура среды не превышает 22-23 градусов.
«Работают» на оздоровление прогулки с ребенком, воздушные ванны при пеленании и гигиенический душ во время купания малыша.
 

Что сперва?
Сознательное закаливание начинается:

  • С воздушных ванн, то есть с оголения малыша на 2-3 минуты во время пеленания.
  • Сна на открытом воздухе.
  • С проветривания комнаты ребенка.
Важно, чтобы процесс был постепенным. Это значит, что начинать воздушное закаливание ребенка надо с температуры 22 градуса, постепенно понижая ее до 20 градусов в безветренную погоду (от 0 до 1 года), до 18 градусов (от 1 года до 3 лет), а затем до 16 градусов (от 3 до 6 лет).

 

Солнечные ванны
Их рекомендуется комбинировать с воздушными. Но детей до 2 лет нельзя подвергать воздействию прямых солнечных лучей! Нужно прикрывать коляску во время прогулки марлей или тонкой тканью. После 2 лет можно оставлять малыша под прямыми солнечными лучами начиная с 2-3 минут. Через 2-3 дня повышают продолжительность ванны на 2-3 мин. И так до 10-15 минут, но не более 30 раз за лето. Необходимо чередовать процедуру в виде игры «Солнце-тень». Голова малыша обязательно должна быть покрыта.


Водой холодной обтирайся!
С обтирания следует начинать водные процедуры закаливания. Начальная температура воды должна быть 34-35 градусов. Постепенно увеличиваем площадь обтирания: сначала руки, потом плечи, пояс, грудь, животик, ножки и спинку. Температуру понижаем на 1 градус каждые 3 дня, доводя ее до 20-22 градусов.


...и обливайся
Обливание водой ножек проводим с 30-32 градусов, снижая температуру на 1 градус каждые 2-3 дня. Понизить температуру можно до 18-16 градусов - продолжительность 20-30 секунд. Хорошие результаты приносит контрастное обливание ног: первое - 35-34 градуса, второе - 25-24 и так далее.


А моржевать?
Категорически не рекомендуем. Погружение в очень холодную воду - это стресс. А стресс - мгновенный удар по иммунной системе.

Вообще, история дошедшего до нас опыта закаливания насчитывает свыше тысячи лет. В своем труде «Канон врачебной науки» Авиценна говорит о купании в холодной воде детей раннего возраста. Русский летописец Нестор в Х веке описывал, как сразу после рождения младенцев начинали парить в бане и обливать студеной водой. Древние скифы, по свидетельству Геродота и Тацита, тоже купали своих новорожденных детей в холодной воде.


Может, сауна?
Можно, но с 3 лет. Надо начинать с двух посещений в неделю, курс - 6 посещений. За один раз детям дошкольного возраста достаточно двух заходов, один - 3 минуты, другой - 5 минут. После каждого захода необходимо проводить охлаждение, сначала воздушное, а затем - водное: окунание или душ и обильное питье. Температура в сауне должна быть невысокая - 60-70 градусов. Не рекомендуется детям, страдающим поражением почек, нервной системы, повышенным внутричерепным давлением и болезнями сердца.


Босиком по полю...
Очень хороший способ закаливания, но начинать надо дома: сначала - 2 минуты, потом - 5, увеличивая время до получаса. Далее можно ходить босиком на даче и за городом как по траве, так и по камушкам: неровные поверхности очень тонизируют.


Для слабеньких
Необходимо закаливание! Но его начинать следует после снятия хронических очагов инфекции в носоглотке и после консультации со специалистом. Процедуры следует проводить при щадящих температурах, начиная с обтирания. Для больных рахитом подходят солнечные ванны, сауна может быть применена при диатезах, аллергических заболеваниях и заболеваниях дыхательной системы.


А малыш против!
Чтобы не столкнуться с сопротивлением ребенка, я бы посоветовала проводить процедуры с младенческого возраста. Если же начинать в сознательном возрасте, можно превратить этот процесс в игру, заинтересовав малыша.


Всех ребятишек можно отнести к трем группам здоровья:
1 группа - здоровые дети, закаливаемые ранее.
2 группа - здоровые дети, впервые закаливаемые или дети, у которых имеются функциональные отклонения в состоянии здоровья.
3 группа - дети с хроническими заболеваниями или дети, перенесшие длительное заболевание.
По мере укрепления организма дети переходят из одной группы в другую.


Будем последовательны
При закаливании важно соблюдать следующие правила:
  • Систематичность. Не следует прекращать начатые процедуры без серьёзных оснований, ведь перерыв всего лишь в две недели ведет к утрачиванию приобретенных организмом способностей.
  • Постепенность. Необходимо начинать с легко переносимых процедур, переходя к более сложным.
  • Комплексность. Надо помнить, что закаливающие процедуры дают нужные результаты только в сочетании с другими мероприятиями.

 

А знаете ли вы?
И еще до процедур закаливания по мнению Майи Бакрадзе (заведующей отделением диагностики восстановительного лечения, Научного центра здоровья детей), обязательно нужно:

  • Установить режим дня - вовремя укладывать спать, соблюдать длительность сна, не пропускать прогулки перед сном.
  • Позаботиться о рациональном питании (лишь 15% всего населения России употребляют ежедневно фрукты и овощи)
  • Не кутать ребенка! Одежда малыша должна быть на один слой меньше, чем у взрослого. Кроха много двигается и не должен потеть. Зимой достаточно надевать майку, свитер и куртку. Никаких шуб и меха.

 

Какими?
Обязателен полноценный сон и правильный режим дня. Не менее важны дифференцированное питание, фито- и витаминопрофилактика, физические упражнения. Все это в сочетании с закаливанием обязательно даст положительные результаты!


Загрузка...
-->