Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Советы Мудреца. Эзоп. Басни о животных

Советы Мудреца. Эзоп. Басни о животных

Издательство: Стрекоза

468 руб.

Афиша
30.11.2016
Мюзикл "Черномор"

В новогодние праздники в Олимпийском представят новый мюзикл ...

подробнее...
25.11.2016
"Предновогодние приключения на Планете Добра"

3 декабря 2016 года в Культурном центре «Москвич» ...

подробнее...
23.11.2016
Космо-ёлка для самых маленьких

Мультимедийная выставка «Космос. Love» и Центр дизайна ARTPLAY ...

подробнее...
14.11.2016
Елка на Робостанции

С 11 декабря 2016 года по 8 января ...

подробнее...
25.10.2016
10-й Юбилейный Большой фестиваль мультфильмов

27 октября — 7 ноября 2016 года, Москва

подробнее...
12.10.2016
Gulli Girl – первый телеканал для девочек

С сентября 2016 года сразу два французских развлекательно-образовательных ...

подробнее...
20.09.2016
Первый образовательный семейный сериал «Семья Светофоровых»

3 октября на телеканале «Карусель» стартует первый образовательный ...

подробнее...
19.09.2016
«Моана»

Disney представляет анимационный фильм «Моана», посвященный бесстрашной девушке, которая ...

подробнее...
05.12.2016
Новогодние каникулы в АндерСон – хорошая примета!

Каждый год в конце декабря в сети семейных ...

подробнее...
14.11.2016
Ёлки в клубе на Мясницкой

24 декабря в 11.00 приглашаем родителей с детьми ...

подробнее...
11.11.2016
ROYAL CANIN ОТКРЫВАЕТ ВЕТЕРИНАРНУЮ КЛИНИКУ В КИДЗАНИИ

Royal Canin, подразделение Mars Inc., объявляет об открытии ветеринарной клиники ...

подробнее...
07.11.2016
Отличникам в День науки покажут Тесла-Шоу бесплатно

10 ноября, во Всемирный день науки, в московском ...

подробнее...
28.11.2016
Музей автомобильных историй

Торжественная церемония открытия «Музея автомобильных историй» состоялась в ...

подробнее...
22.11.2016
Открылся Музей хоккея

С декабря 2016 года Музей хоккея в Парке ...

подробнее...
09.11.2016
Мишки Тедди на Тишинке

Ежегодно в первые выходные декабря тысячи медведей со ...

подробнее...
26.10.2016
Мамин фестиваль «ГОРЛИЦА»

27 ноября  15:00 – 18:00 ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ДАРВИНОВСКИЙ МУЗЕЙ 

подробнее...

Сон по рецепту!

17.02.2009

Взрослый человек проводит во сне треть жизни, это общеизвестный еще со школы факт.Малышам требуется гораздо больше времени на сон. Законы, по которым они растут и живут, значительно отличаются от наших с вами, соответственно, недостаток сна, нарушение его режима и глубины быстрее приводит к самым разным негативным последствиям.


Взрослый человек проводит во сне треть жизни, это общеизвестный еще со школы факт. Ученые самых разных областей исследуют процесс сна, открывая все новые и новые стороны. Только во время сна человек отдыхает так, как это необходимо, его организм оздоравливается, и, самое главное, мозг центр нервной системы отдыхая, избавляется от ненужной и даже вредной информации.

Малышам требуется гораздо больше времени на сон. Законы, по которым они растут и живут, значительно отличаются от наших с вами, соответственно, недостаток сна, нарушение его режима и глубины быстрее приводит к самым разным негативным последствиям. Детские специалисты об этом знают, и не случайно, с какой бы проблемой родители ни обратились, психологов, педагогов и врачей немало интересует один общий вопрос: «А как он у вас спит?» Что под этим подразумевается, какова норма детского сна и что бывает при ее нарушении, давайте разберем вместе.

Бывает и избыточный сон: повышенная сонливость, вялость и апатия могут свидетельствовать о начинающемся заболевании, повышении общей температуры тела, наличием в организме крохи паразитов или более тяжелыми нарушениями работы головного мозга, диагностику и лечение которых откладывать категорически нельзя.

Сколько нужно спать?

Как должны спать малыши? В первую очередь, в любом руководстве по детскому уходу вы найдете таблицы, характеризующие сон младенцев, обратите на это внимание, и имейте в виду, что это хотя и научно обоснованные, но приближенные данные. Помните об индивидуальности каждого ребенка. Новорожденные детки спят все время, просыпаясь ненадолго, чтобы подкрепиться, и вновь засыпают у груди матери. Постепенно интервалы бодрствования увеличиваются, а сна уменьшаются. Но это, как правило, не должно отражаться на ночном сне. Он основа основ правильного развития нервной и других систем малыша, должен составлять 1011 часов.  К полутора годам количество дневного сна сокращается до одного раза. И этот режим способен сохраняться довольно продолжительное время, у некоторых вплоть до похода в школу, 67 лет.

С ростом малыша потребность во сне постепенно снижается. Это говорит о том, что нервная система уже способна к восприятию все большей и большей информации. Время, необходимое на отдых и восстановление, сокращается малыш больше бодрствует, меньше устает и выражает активный интерес к окружающему миру. Специалисты уверяют, что окончательно сон формируется  к двум годам. Ребенок начинает самостоятельно засыпать, находится в своей кроватке и практически не доставляет ночных хлопот своим родителям.

Однако такой переход на «взрослый» сон происходит индивидуально и,  как правило,  связан со следующими факторами: окончательным отлучением от груди (при длительном грудном вскармливании) и прекращением постороннего докармливания и допаивания ночью, выработке общего режима дня и особенно засыпания, а также готовностью самой нервной системы малыша к подобному сну.

Место для детской кроватки нужно выбирать осторожно: она не должна стоять на сквозняке, рядом с батареей или окном.

Плохо спится?

Родителей всегда должно настораживать любое расстройство сна. Ведь даже кратковременное нарушение из серии «Что-то сегодня плохо спал» красноречиво говорит о том, что малышу что-то мешает, что он чувствует дискомфорт, тревогу или боль. А это, согласитесь, не просто так.

Помешать здоровому и безмятежному сну ребенка может многое, вот  лишь основные причины:  плохо проветренное помещение, холодная или чересчур теплая температура воздуха, изменение режима дня, изменение долготы дня, переход на новые продукты, возникновение пищевой аллергии, нарушение стула, различные боли, изменение домашней обстановки (переезд, перестановка), ссоры родителей, пребывание в доме посторонних, новолуние или полнолуние и так далее. Как  можно заметить, причины приведены очень и очень разные. Они затрагивают и физическую сторону жизни здоровье, и психологические особенности и даже природные изменения. В реальности, на малыша может повлиять гораздо больше факторов. Каких? Этот вопрос следует адресовать самим себе, ведь только родители, которые находятся постоянно около малыша и контролируют его жизнь и быт вокруг, с большей вероятностью ответят на этот вопрос.

Доказано, что люди, которые мало спят, не только быстрее стареют, но и чаще остальных страдают психическими недугами, более подвержены стрессу и зависимостям. Сон это барьер, за которым психика разгружается и обновляется для следующих впечатлений и опыта.

Чем грозит недосып?

Но не так неприятны сами нарушения сна (в конце концов, если они не болезненны сами по себе, и вызваны чем-то, что вполне возможно установить и исправить), как то, что они с собой могут нести. По- следствия расстройств сна у малышей так же многогранны и неоднозначны.

Нарушения сна ведут к расстройствам и самой нервной системы, и других систем и органов малыша. Да, именно поэтому, на приеме у любого врача, в числе первых пяти вопросов доктора будет присутствовать вопрос о том, как малыш спит. Однозначно, при наличии какой-то проблемы со здоровьем будет выявлено то или иное нарушение сна.  Психолога также волнует этот вопрос. Ведь если родители приходят с жалобами на чрезмерную раздражительность, плаксивость, утомляемость, агрессивность или сверхподвижность чада, то наиболее красноречивым доказательством их жалоб будет описание того, как малыш засыпает и спит ночью. Скорее всего, специалист сразу предложит следовать некоторым рекомендациям, меняющим режим ребенка и непосредственно влияющим на ночной сон.

Так, недостаточный сон способствует увеличению утомляемости и раздражительности. Ребенок будет беспокойным, будет остро реагировать на все происходящее вокруг, часто обижаться, плакать при неудачно собранной башенке, проигрыше в игре и так далее. Также будет явно  наблюдаться снижение внимания, памяти малыш начнет сильнее обычного отвлекаться, словно пропуская все мимо ушей.

 

Если нарушения сна не контролировать, то постепенно они могут перейти в постоянную особенность сна. Ребенок будет расти замкнутым, раздражительным, с низкой успеваемостью в школе и слабым интересом к жизни в целом. Еще бы, ему ведь надо беречь энергию, которая и так слабо восполняется. Таким образом, проблемы со сном у малыша могут вылиться в низкую профессиональную пригодность ребенка в будущем.

Чтобы этого не произошло, следует тщательно отслеживать то, как ребенок ведет себя вечером, накануне сна, и ночью. Если что-то вдруг настораживает, не стесняйтесь расспрашивать малыша, что ему мешает, что бы он хотел. Иногда маленьким детям сложно самим понять и высказать свои ощущения, тогда создайте подобную ситуацию в игре, возможно ребенок перенесет свои проблемы на любимого «плюшевого медведя», вам лишь останется внимательно отнестись к этому, правильно воспринять и отреагировать. Порой незамедлительный поход к специалисту лучшее, что вы можете сделать для максимально быстрой помощи ребенку.

Спим крепко!

Обеспечить крепкий и здоровый сон малыша это такая же важная и необходимая задача родителей, как накормить, умыть… Сон надо организовать,  научить малыша засыпать то есть создать и многократно повторить такую атмосферу, в которой у малыша наступает естественный сон. Сюда относятся и ритуалы укладывания (купание и сказка на ночь), и наличие приятной детской атрибутики (удобной кроватки, красивого белья и пижамки), и конечно, положительный настрой мамы. Только в атмосфере любви и спокойствия ребенок может по-настоящему расслабиться и спокойно уснуть.

Не пренебрегайте сном малыша, аккуратно следите за его особенностями и не стесняйтесь обращаться за советом к специалисту, если вас что-то настораживает. Решая задачу вместе, вы обеспечиваете здоровое во всех отношениях будущее вашего малыша. Вы дарите ему полноценную и яркую жизнь.