Уход за телом во время беременности
На наиболее распространенные вопросы будущих мам отвечает, к.м.н., врач акушер-гинеколог клиники акушерства и гинекологии Московской медицинской академии им. И.М. Сеченова, член экспертного совета JOHNSON’S® BABY Ольга Роальдовна АСЦАТУРОВА.
Беременность – один из самых ответственных периодов в жизни каждой женщины.
Время, когда вы живете в ожидании чуда, пора духовной и физической перестройки организма. Это очень волнительный этап, ведь каждая мечтает стать не только хорошей матерью, но и оставаться привлекательной и желанной женщиной!
– Подскажите, пожалуйста, как нужно ухаживать за кожей во время беременности?
– С наступлением беременности женский организм претерпевает множество изменений, которые затрагивают практически все органы. Кожа будущей мамы подвергается растяжению, а это зачастую чревато появлением стрий (так называемых растяжек). Также, на состоянии кожи отражается и изменение уровня гормонов. В результате, она становится более подвержена воздействию внешних факторов, приводящих к появлению участков сухости, раздражения и шелушения.
Предотвратить эти неприятные изменения помогают массаж и регулярное увлажнение кожи. Массаж улучшает кровообращение, стимулирует обмен веществ и делает кожу более упругой, а ежедневное увлажнение помогает поддержать водно-липидный баланс.
– Есть ли какая-то особенная техника массажа для беременных?
– Важность массажа невозможно переоценить не только в период беременности.
Под воздействием массажных движений кожные сосуды расширяются, в них улучшается кровообращение и ускоряется движение лимфы, а также, устраняется отечность, повышается эластичность кожи и подвижность суставов. Во время беременности особенно полезен щипковый массаж: большим и указательным пальцами тихонько пощипывайте проблемные места (живот, бедра, ягодицы) до легкого покраснения. Не забудьте нанести на тело детское масло для обеспечения легкого скольжения и дополнительного увлажнения кожи. Однако необходимо помнить, что если тонус матки повышен, лучше избегать массажа живота. Также, следует отказаться от этой процедуры на поздних сроках беременности, то есть в третьем триместре.
– Как предотвратить появление растяжек?
– Одной из причин возникновения растяжек является потеря эластичности кожи в результате изменения гормонального уровня. Поэтому следует ежедневно выполнять процедуры по уходу за телом. Регулярное увлажнение поможет сохранить достаточный уровень влаги в коже и ее эластичность. Сочетайте использование увлажняющих средств с массажем, он улучшает микроциркуляцию крови. Например, массаж с использованием детского масла уменьшает вероятность возникновения растяжек, а также помогает сохранить кожу увлажненной во время всего периода беременности.
– Какими косметическими средствами лучше пользоваться во время беременности?
– При выборе увлажняющих средств во время беременности будьте особенно
внимательны: кремы и масла, подходившие вам раньше, теперь могут вызвать аллергию или раздражение. Некоторые компоненты, входящие в их состав (эфиры, красители), могут неблагоприятно сказаться на развитии плода, особенно на ранних сроках беременности, когда идет закладка органов и тканей, а также привести к появлению раздражений на коже женщины. Именно поэтому специалисты рекомендуют будущим мамам пользоваться косметикой, разработанной с учетом особенностей кожи беременных женщин и детей.
– Связано ли состояние кожи во время беременности с тем, как питается будущая мама?
– Важно помнить, что во время беременности для поддержания красоты и упругости кожи необходим комплексный подход, включающий в себя увлажнение, массаж и, безусловно, правильное сбалансированное питание. Чтобы кожа сохраняла эластичность, необходимо в течение дня выпивать не менее 2–2,5 л воды. Старайтесь употреблять как можно меньше продуктов, содержащих концентраты и консерванты. Соблюдайте натриево-калиевый баланс: меньше натрия (соли), больше калия, которого много в грушах, кураге, изюме и абрикосах. Включайте в ваш ежедневный рацион все необходимые витамины, микроэлементы, белки и полиненасыщенные кислоты, содержащиеся в растительных маслах. Также важны для здоровья кожи витамины А и Е. Витамин А содержится в молочных продуктах, яйцах, печени, им богаты морковь, абрикосы, красный перец. Большое количество витамина Е содержится в растительных маслах.
Миндаль особенно рекомендуется употреблять в пищу беременным, так как в нем высокое содержание белка, витамина Е, магния и фосфора. Кроме этого, он богат цинком, медью, марганцем, железом, витаминами группы В.
Количество просмотров: 18
