Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Двойной день рождения

Двойной день рождения

Издательство: Акварель

Автор: Венингер Бригитте

291 руб.

Афиша
24.05.2017
Уникальное Шоу в "Цирке Танцующих Фонтанов Аквамарин"

«Продюсерская компания Аквамарин» приглашает Вас 2 июня на ...

подробнее...
14.04.2017
Гадкий утенок

Детский музыкальный театр имени Наталии Сац

подробнее...
13.04.2017
Повелитель мух

21 апреля в Театре Наталии Сац

подробнее...
30.03.2017
«Картонные сказки»

Уникальный развивающий театральный проект для детей от 5 ...

подробнее...
08.06.2017
«Чудище Бансен» - уморительная премьера на Nickelodeon Россия

Комедийный мультфильм о настоящей дружбе и увлекательных приключениях ...

подробнее...
15.03.2017
Развивающий сериал "Расти-механик"

Новый сериал расскажет дошкольникам и их родителям о ...

подробнее...
09.03.2017
Лицензионное соглашение с Nickelodeon Viacom Consumer Products

Лицензионное подразделение международного холдинга VIMN в России Nickelodeon ...

подробнее...
21.02.2017
«Легенды затерянного храма»

В праздничные февральские выходные телеканал Nickelodeon порадует зрителей ...

подробнее...
04.07.2017
Фестиваль «Свежесть лета»

Новый фестиваль «Свежесть лета» пройдет в Москве 22 ...

подробнее...
22.06.2017
Встречайте: «ЗОЖ 2.0 Перезагрузка»

Самое яркое событие этого лета -  Некоммерческий Фестиваль ...

подробнее...
08.06.2017
АндерСон собирает семейный оркестр

7 июня в семейном кафе АндерСон ожидается пополнение! ...

подробнее...
29.05.2017
В АндерСоне – играют все

1 июня в сети семейных кафе АндерСон ребят ...

подробнее...
21.06.2017
Hobby Games предлагает сыграть в популярные игры на «Дикой Мяте 2017»

Сеть магазинов Hobby Games приготовила увлекательную игротеку для ...

подробнее...
29.05.2017
День защиты детей в галерее "Пересветов переулок

Галерея « Пересветов  переулок » приглашает на дворовую ...

подробнее...
25.05.2017
Фотовыставка «Домой!»

3 июня на территории Государственного Дарвиновского музея откроется ...

подробнее...

Будь красивой – будь спортивной!

14.06.2011

Помните, как стоя перед расписанием в школе или вузе с недоумением взирали на неведомые названия предметов? Девиантология, сопромат, бионика, этология, трибология… Разбираться в том, что же значат эти мудреные слова, приходилось буквально на практике. И вот теперь, приняв решение заняться спортом, вы окидываете взглядом список диковинных тренировок и понимаете, что история повторяется. Нет уж! Прежде чем ввязаться в очередное приключение, лучше все-таки узнать, что именно представляет собой та или иная программа, на что рассчитана и каких результатов позволит добиться. Итак…

Среди множества общеизвестных видов тренировок сориентироваться не сложно. Гораздо труднее приходится тогда, когда встречаешь новомодные названия, по которым понять, о чем идет речь не так-то просто. Предлагаем вам познакомиться лишь с некоторыми вариантами физической активности, среди которых вы, наверняка, найдете занятие себе по душе.

А-бокс – практика, в которой соединилась аэробика и боевые искусства. Благодаря такому сочетанию этот вид тренировок позволяет развивать координацию движений, скорость реакции и выносливость. При том, что а-бокс считается достаточно агрессивным, он идеально подходит для тех, кто хочет освоить азы самообороны или нуждается в регулярном выплеске эмоция, а попросту говоря, в разрядке.   

Данс-микс – это смесь движений различных танцевальных направлений – джаза, хип-хопа, фанка и многих других. Преимущества этого вида занятий заключаются в том, что тренировка дает возможность с легкостью освоить современный танец, сбросить лишние килограммы, стать пластичнее и уверенно контролировать свое тело.

Слайд – тренировка на скользящей дорожке «слайде». Становясь на нее, вам необходимо выполняя упражнения, напоминающие движения лыжника, конькобежца или роллера. Такая щадящая, но в то же время интенсивная нагрузка прекрасно влияет на сердечно-сосудистую систему и дыхательные пути, укрепляет суставы и основные мышцы тела. Слайд особенно понравится тем, кто решил избавиться от жировых отложений в области бедер.

Спининг – динамичная тренировка под музыку на велотренажерах, совмещенная с просмотром видеофильма. На экране проплывают разнообразные пейзажи – лесные тропы, скалистая местность, крутые подъемы, пологие спуски и пр. Смена картин соответствует виду нагрузки: если впереди пресеченная местность, то вам волей-неволей приходится налегать на педали, а если ровная трасса – интенсивность нагрузки можно снизить. Во время такой тренировки напрягаются все мышца тела, а особенно – ног и бедер. При этом идет отличная кардиотренировка, вы теряете вес и успешно боретесь с целлюлитом.

Хот-айрон представляет собой групповую программу тренировок под ритмичную музыку с мини-штангами (силовая аэробика). Танцевальные элементы исключены, а вместо них на протяжении занятия, без остановок, выполняются различные жимы, наклоны, приседания. Такие упражнения позволяют быстро увидеть результат тренировок – укрепить общее здоровье и, в частности, спину, проработать все основные мышцы и сжечь ненужные жиры, скорректировав таким образом фигуру.

Немаловажно, что все эти виды тренировок отлично работают в совокупности. Только, чтобы не переусердствовать, стоит проконсультироваться с инструктором, который и подберет для вас оптимальную программу, включающую упражнения с разными типами нагрузки. Здорово, что заниматься спортом сейчас можно тогда, когда вам удобно или хочется.

Тем более, с появлением новых тампонов Ola! это стало еще проще: это современное средство гигиены дарит полную свободу и позволяет оставаться активной в любой день месяца. Тампоны с уникальной четырехдольной структурой обеспечивают 100%-ную защиту от протекания даже при самом энергичном движении. При этом выбрать для себя подходящий вариант очень просто – линейка средства представлена четырьмя размерами с разной степенью впитываемости.

Так что, какому бы типу тренировок вы не отдали предпочтение, ощущение комфорта вас точно не покинет. А это значит, что можно осваивать все новые и новые горизонты – пробовать себя в слайде, хот-айроне или в каком-то ином, с не менее загадочным названием, виде физической нагрузки.