Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Али-Баба и сорок разбойников

Али-Баба и сорок разбойников

Издательство: Азбука

223 руб.

Афиша
30.11.2016
Мюзикл "Черномор"

В новогодние праздники в Олимпийском представят новый мюзикл ...

подробнее...
25.11.2016
"Предновогодние приключения на Планете Добра"

3 декабря 2016 года в Культурном центре «Москвич» ...

подробнее...
23.11.2016
Космо-ёлка для самых маленьких

Мультимедийная выставка «Космос. Love» и Центр дизайна ARTPLAY ...

подробнее...
14.11.2016
Елка на Робостанции

С 11 декабря 2016 года по 8 января ...

подробнее...
25.10.2016
10-й Юбилейный Большой фестиваль мультфильмов

27 октября — 7 ноября 2016 года, Москва

подробнее...
12.10.2016
Gulli Girl – первый телеканал для девочек

С сентября 2016 года сразу два французских развлекательно-образовательных ...

подробнее...
20.09.2016
Первый образовательный семейный сериал «Семья Светофоровых»

3 октября на телеканале «Карусель» стартует первый образовательный ...

подробнее...
19.09.2016
«Моана»

Disney представляет анимационный фильм «Моана», посвященный бесстрашной девушке, которая ...

подробнее...
14.11.2016
Ёлки в клубе на Мясницкой

24 декабря в 11.00 приглашаем родителей с детьми ...

подробнее...
11.11.2016
ROYAL CANIN ОТКРЫВАЕТ ВЕТЕРИНАРНУЮ КЛИНИКУ В КИДЗАНИИ

Royal Canin, подразделение Mars Inc., объявляет об открытии ветеринарной клиники ...

подробнее...
07.11.2016
Отличникам в День науки покажут Тесла-Шоу бесплатно

10 ноября, во Всемирный день науки, в московском ...

подробнее...
26.10.2016
Первые новаторские гонки на санях

28 января во Дворце пионеров на Воробьевых горах ...

подробнее...
28.11.2016
Музей автомобильных историй

Торжественная церемония открытия «Музея автомобильных историй» состоялась в ...

подробнее...
22.11.2016
Открылся Музей хоккея

С декабря 2016 года Музей хоккея в Парке ...

подробнее...
09.11.2016
Мишки Тедди на Тишинке

Ежегодно в первые выходные декабря тысячи медведей со ...

подробнее...
26.10.2016
Мамин фестиваль «ГОРЛИЦА»

27 ноября  15:00 – 18:00 ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ДАРВИНОВСКИЙ МУЗЕЙ 

подробнее...

Будь красивой – будь спортивной!

14.06.2011

Помните, как стоя перед расписанием в школе или вузе с недоумением взирали на неведомые названия предметов? Девиантология, сопромат, бионика, этология, трибология… Разбираться в том, что же значат эти мудреные слова, приходилось буквально на практике. И вот теперь, приняв решение заняться спортом, вы окидываете взглядом список диковинных тренировок и понимаете, что история повторяется. Нет уж! Прежде чем ввязаться в очередное приключение, лучше все-таки узнать, что именно представляет собой та или иная программа, на что рассчитана и каких результатов позволит добиться. Итак…

Среди множества общеизвестных видов тренировок сориентироваться не сложно. Гораздо труднее приходится тогда, когда встречаешь новомодные названия, по которым понять, о чем идет речь не так-то просто. Предлагаем вам познакомиться лишь с некоторыми вариантами физической активности, среди которых вы, наверняка, найдете занятие себе по душе.

А-бокс – практика, в которой соединилась аэробика и боевые искусства. Благодаря такому сочетанию этот вид тренировок позволяет развивать координацию движений, скорость реакции и выносливость. При том, что а-бокс считается достаточно агрессивным, он идеально подходит для тех, кто хочет освоить азы самообороны или нуждается в регулярном выплеске эмоция, а попросту говоря, в разрядке.   

Данс-микс – это смесь движений различных танцевальных направлений – джаза, хип-хопа, фанка и многих других. Преимущества этого вида занятий заключаются в том, что тренировка дает возможность с легкостью освоить современный танец, сбросить лишние килограммы, стать пластичнее и уверенно контролировать свое тело.

Слайд – тренировка на скользящей дорожке «слайде». Становясь на нее, вам необходимо выполняя упражнения, напоминающие движения лыжника, конькобежца или роллера. Такая щадящая, но в то же время интенсивная нагрузка прекрасно влияет на сердечно-сосудистую систему и дыхательные пути, укрепляет суставы и основные мышцы тела. Слайд особенно понравится тем, кто решил избавиться от жировых отложений в области бедер.

Спининг – динамичная тренировка под музыку на велотренажерах, совмещенная с просмотром видеофильма. На экране проплывают разнообразные пейзажи – лесные тропы, скалистая местность, крутые подъемы, пологие спуски и пр. Смена картин соответствует виду нагрузки: если впереди пресеченная местность, то вам волей-неволей приходится налегать на педали, а если ровная трасса – интенсивность нагрузки можно снизить. Во время такой тренировки напрягаются все мышца тела, а особенно – ног и бедер. При этом идет отличная кардиотренировка, вы теряете вес и успешно боретесь с целлюлитом.

Хот-айрон представляет собой групповую программу тренировок под ритмичную музыку с мини-штангами (силовая аэробика). Танцевальные элементы исключены, а вместо них на протяжении занятия, без остановок, выполняются различные жимы, наклоны, приседания. Такие упражнения позволяют быстро увидеть результат тренировок – укрепить общее здоровье и, в частности, спину, проработать все основные мышцы и сжечь ненужные жиры, скорректировав таким образом фигуру.

Немаловажно, что все эти виды тренировок отлично работают в совокупности. Только, чтобы не переусердствовать, стоит проконсультироваться с инструктором, который и подберет для вас оптимальную программу, включающую упражнения с разными типами нагрузки. Здорово, что заниматься спортом сейчас можно тогда, когда вам удобно или хочется.

Тем более, с появлением новых тампонов Ola! это стало еще проще: это современное средство гигиены дарит полную свободу и позволяет оставаться активной в любой день месяца. Тампоны с уникальной четырехдольной структурой обеспечивают 100%-ную защиту от протекания даже при самом энергичном движении. При этом выбрать для себя подходящий вариант очень просто – линейка средства представлена четырьмя размерами с разной степенью впитываемости.

Так что, какому бы типу тренировок вы не отдали предпочтение, ощущение комфорта вас точно не покинет. А это значит, что можно осваивать все новые и новые горизонты – пробовать себя в слайде, хот-айроне или в каком-то ином, с не менее загадочным названием, виде физической нагрузки.