Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Моя книга

Моя книга

Издательство: <Не указано>

Автор: Лагздынь Г.

960 руб.

Афиша
30.11.2016
Мюзикл "Черномор"

В новогодние праздники в Олимпийском представят новый мюзикл ...

подробнее...
25.11.2016
"Предновогодние приключения на Планете Добра"

3 декабря 2016 года в Культурном центре «Москвич» ...

подробнее...
23.11.2016
Космо-ёлка для самых маленьких

Мультимедийная выставка «Космос. Love» и Центр дизайна ARTPLAY ...

подробнее...
14.11.2016
Елка на Робостанции

С 11 декабря 2016 года по 8 января ...

подробнее...
25.10.2016
10-й Юбилейный Большой фестиваль мультфильмов

27 октября — 7 ноября 2016 года, Москва

подробнее...
12.10.2016
Gulli Girl – первый телеканал для девочек

С сентября 2016 года сразу два французских развлекательно-образовательных ...

подробнее...
20.09.2016
Первый образовательный семейный сериал «Семья Светофоровых»

3 октября на телеканале «Карусель» стартует первый образовательный ...

подробнее...
19.09.2016
«Моана»

Disney представляет анимационный фильм «Моана», посвященный бесстрашной девушке, которая ...

подробнее...
05.12.2016
Новогодние каникулы в АндерСон – хорошая примета!

Каждый год в конце декабря в сети семейных ...

подробнее...
14.11.2016
Ёлки в клубе на Мясницкой

24 декабря в 11.00 приглашаем родителей с детьми ...

подробнее...
11.11.2016
ROYAL CANIN ОТКРЫВАЕТ ВЕТЕРИНАРНУЮ КЛИНИКУ В КИДЗАНИИ

Royal Canin, подразделение Mars Inc., объявляет об открытии ветеринарной клиники ...

подробнее...
07.11.2016
Отличникам в День науки покажут Тесла-Шоу бесплатно

10 ноября, во Всемирный день науки, в московском ...

подробнее...
28.11.2016
Музей автомобильных историй

Торжественная церемония открытия «Музея автомобильных историй» состоялась в ...

подробнее...
22.11.2016
Открылся Музей хоккея

С декабря 2016 года Музей хоккея в Парке ...

подробнее...
09.11.2016
Мишки Тедди на Тишинке

Ежегодно в первые выходные декабря тысячи медведей со ...

подробнее...
26.10.2016
Мамин фестиваль «ГОРЛИЦА»

27 ноября  15:00 – 18:00 ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ДАРВИНОВСКИЙ МУЗЕЙ 

подробнее...

Все о восточных единоборствах

26.12.2011

Ваш малыш - заядлый драчун, обожает драться и постоянно приходит из детского сада или школы с синяками? Или, наоборот, кроха растет стеснительным и неуверенным в своих силах? Для того чтобы направить детскую агрессивность в мирное русло или научить застенчивого ребенка, как можно постоять за себя, необходимо научить его... правильно драться. Причем не просто драться, а делать это по-восточному. Главное суметь выбрать из множества видов восточных единоборств именно то, что подойдет вашему чаду...


Ушу
Ушу - старейшая (более 2 тысяч лет) китайская система психофизических упражнений. В ее основе лежит глубокая философская база: игнорируя духовную составляющую, нельзя добиться истинного мастерства и физического совершенства. В Китае ушу - не просто вид боевого искусства, а система воспитания человека. Более 80% китайцев воспитывались в школах ушу, где их учили читать, писать, а также искусству общения с людьми. Движения этого вида единоборств медленные, напоминают мистический танец, а комплексы упражнений в быстром темпе - прекрасная возможность продемонстрировать потенциал своего тела. В то же время любая форма ушу имеет боевое применение.
Что дает? Отдельные комплексы упражнений ушу обладают хорошим лечебным действием при заболеваниях суставов, искривлении позвоночника и нарушении развития опорно-двигательного аппарата. Гимнастика в данном виде единоборства дает равномерную нагрузку на все группы мышц. Занятия ушу формируют правильную осанку и красивую походку. Этот вид как нельзя лучше подходит для медлительных, нерасторопных детей, которые, прежде чем совершить какой-либо поступок, долго размышляют. А вот очень подвижному и активному ребенку занятия ушу могут показаться скучными.
Ограничения: Ушу - единственный вид восточных единоборств, у которого их нет. Им могут заниматься все без исключения: люди разного возраста, пола, телосложения и уровня физической подготовки. Одни и те же упражнения индивидуально воздействуют на каждого, являясь одновременно методами внутренней самоподготовки и физической тренировки.

Кунфу
Кунфу, иногда говорят гунфу, - это, по сути, тоже ушу, только более высокого класса. Долгое время под этим видом единоборства подразумевались не столько китайские боевые искусства, сколько все те способы боя и оздоровления, которые не попадали под четкую систему ушу и карате. В основе кунфу лежит философская система, которая ставит перед человеком задачу самосовершенствования.
Что дает? Кунфу не развивает агрессивность, а скорее учит уходить от конфликтных ситуаций и только в крайнем случае применять боевые навыки. Рекомендуется в первую очередь для мальчиков, как способ самообороны.
Ограничения: Этим видом восточных единоборств нежелательно начинать заниматься с нуля. Кунфу - это спорт для подготовленных. Обычно в кунфу дети приходят не раньше 8 лет, после 2-3 лет серьезных занятий ушу.

Джиу-джитсу
Джиу-джитсу переводится как «мягкое искусство» - это одно из древнейших японских боевых единоборств. В сущности, это прародитель многих видов борьбы: дзюдо, айкидо, каратэ, самбо. Согласно легенде, один из основателей джиу-джитсу Окаяма Сиробеи подметил, как тонкая ветка дерева прогнулась под тяжестью снега, сбросила его и выпрямилась, в то время как толстая ветвь обломалась. Тогда он воскликнул: «Победить, поддавшись!» В этих словах заключается основная философия джиу-джитсу. Мастера в этом виде единоборств отличает не столько недюжинная сила, сколько удивительная ловкость тела, упругая податливость и умение использовать силу врага в своих целях. Основа джиу-джитсу - бросковая техника и силовое воздействие на суставы. Немаловажной составляющей является и ударная техника, которая служит для того, чтобы остановить соперника, вывести его из равновесия, а затем провести болевой прием. На первый взгляд джиу-джитсу напоминает дзюдо - та же стойка, броски и подсечки. Но если в том виде спорта для достижения победы достаточно красиво бросить противника спиной на татами, то в джиу-джитсу требуется еще и нанести бесконтактный (легкоконтактный) удар. При занятиях с детьми используется, как правило, бесконтактное (с легким контактом) джиу-джитсу без болевых приемов.
Что дает? Этот вид единоборства особенно рекомендуется детям с повышенной агрессивностью. Подобные занятия учат не только основам самообороны, они помогают контролировать внутреннее состояние, бороться со слабостью, нетерпением и злобой. Многие родители приводят детей в джиу-джитсу не ради спорта, а для воспитания. Кроме того, этот вид единоборства учит самоконтролю, дисциплине, осознанию собственного достоинства.
Ограничения: Категорически противопоказано при любых заболеваниях суставов и опорно-двигательного аппарата.

Осторожно!
Перед началом учебы ваше чадо обязательно должно пройти медосмотр при секции или в районной поликлинике. Помимо индивидуальных ограничений к каждому виду занятий, всеми видами восточных единоборств нельзя заниматься при хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы, позвоночника (исключение ушу), любых болезнях в стадии обострения и противопоказаниях врача к двигательным нагрузкам. Каратэ
Значение двух японских иероглифов, образующих слово каратэ, означает «пустая рука». По сути, это вид самообороны, основанный на использовании человеком своего безоружного тела. Система каратэ базируется на приемах блокирования или предупреждения атаки противника и приема контратаки ударами кулаком или ногами. Основная техника разделяется на четыре группы: блокировка, удары руками, удары ногами и нападение. Но в бою каратэ нужны еще сила, скорость, координация, ритм и правильное дыхание. Конечная цель тренировок - не нанести поражение противнику на соревнованиях, а совершенствовать свой характер. Каратэ - не только очень эффективная, но и опасная борьба, ведь всем известны способности каратистов разбивать кирпичи руками, ногами и даже головой! Правда, это контактное каратэ. Для детей рекомендуется его бесконтактный вариант. При таком методе все приемы изучаются, но удары не наносятся. Просто они предельно точно рассчитаны - до нескольких миллиметров, чтобы сложилось впечатление контакта. На состязаниях в первую очередь оценивается красота движений, а не победа над соперником.
Что дает? Занятия каратэ развивают быструю и точную реакцию, ловкость и выдержку, внимание и умение концентрироваться. Техника предусматривает работу большого количества мышц, что создает прекрасные условия для общей тренировки, развивает координацию и ловкость, позволяет поддерживать хорошую спортивную форму. На занятиях каратэ ребенок учится взаимодействовать с другими детьми, контролировать свои эмоции, быть готовым к трудным ситуациям.
Ограничения: В данном виде спорта много резких движений, поворотов, прыжки - это противопоказано при любых формах сколиоза и других заболеваниях позвоночника.

Заповеди восточных единоборств

  • Ученик не должен применять свои умения в боевом искусстве на улице, за исключением экстремальной ситуации.
  • Главная цель в обучении боевому искусству - путь самопознания и духовного самосовершенствования.
  • Развивая высшее сознание и сильное тело, ученик приобретает спокойную решимость всегда быть на стороне справедливости.
Tаэквoндo
Таэквондо в вольном переводе означает «ломающий путь рук и ног» - это корейский вариант восточных боевых искусств. Общепризнанным основателем таэквондо считается генерал Чой Хонг Хи. Говорят, в детстве он был хилым и болезненным ребенком. Овладев каратэ и су-бак-до, молодой Чон стал тренироваться, используя обе техники одновременно. В результате юноша не просто поправил здоровье, но и создал боевое искусство, известное ныне во всем мире. В переводе с корейского языка «таэ» означает удары ногой, «квон» - кулак или удары рукой и «до» - это путь. То есть, в таэквондо две составляющие: первая - это использование рук и ног в целях самообороны, и вторая - «до» - жизненный путь, включающий в себя интенсивную ментальную тренировку для развития высшего сознания, для постижения культуры и философии таэквондо. Этот вид единоборств имеет много общего с японским каратэ, только в нем нет бесконтактного метода.
Что дает? Регулярно выполняя резкие движения таэквондо, мышцы учатся быстро сокращаться. Занятия необычайно расширяют диапазон индивидуальных возможностей человека, способствуют развитию внимания, улучшают восприятие, развивают тело, повышают обмен кислорода в легких и сердце, улучшают координацию движений.
Ограничения: Таэквондо - универсальный вид спорта и способ использования своего тела в целях самообороны, который практически не имеет специальных противопоказаний. При занятиях учитываются физические возможности ребенка, которые постепенно развиваются и совершенствуются. Легкая форма таэквондо не запрещается даже при заболеваниях суставов.

Айкидо
В начале XX века японец Морихей Уесиба соединил и усовершенствовал опыт традиционных японских боевых искусств каратэ и дзюдо. Так родилось айкидо. Его цель не атака, а защита в бою. Прекрасное единоборство для детей, чьи родители хотели бы видеть их не агрессивными, но способными за себя постоять. Все приемы в айкидо, так или иначе, связаны с круговыми траекториями. Движение по кругу позволяет не только избежать жесткого столкновения, но и полностью сопровождать движение атакующего. Кроме того, все действия борца должны быть элегантными, красивыми, но в то же время реальными, то есть гарантирующими защиту. Эти принципы верны и на психологическом уровне. Настоящий профессионал должен «видеть» сознание противника и предупреждать все его действия. В айкидо нет атак. Этот вид единоборства учит тому, что вы должны взять на себя ответственность за нанесение вреда другому человеку.
Что дает? Система айкидо направлена на духовное воспитание и оздоровление. Развивает не только физические способности, но и духовные качества - милосердие, способность понять и предугадать действия и поступки другого человека. Главный результат практики айкидо - это высокая степень координации: подвижные, гибкие функциональные движения, свободные от всякой жесткости, физической, мускульной сжатости и умственного напряжения. Результатом регулярных занятий айкидо будет заметное улучшение дыхания и кровообращения.
Ограничения: Айкидо, помимо общих ограничений, противопоказано при гипо- и гипертонусе мышц, заболеваниях суставов и нарушении зрения (косоглазие, дальнозоркость, близорукость).

Дзюдо
Название этой японской борьбы переводится как «мягкий путь». Дзюдо относится к группе безударных восточных единоборств боевого происхождения, первоначальной целью которых было победить врага, поставив его в беспомощное положение. Дзюдо часто называют искусством самозащиты, так как приемы в нем основаны на использовании движений соперника. Но факты свидетельствуют о том, что в драке дзюдоисты побеждают чаще, чем те, кто владеет другими видами боевых искусств. То есть с помощью приемов дзюдо можно не только защищаться, но и нападать, используя любое движение противника. Это старейший олимпийский вид единоборства среди женщин. То есть дзюдо могут заниматься как мальчики, так и девочки.
Что дает? Этот вид единоборств может стать поддержкой для неуверенного, беззащитного и физически слабого ребенка. Дзюдо вносит в жизнь борца строгую самодисциплину, дух сотрудничества и взаимоуважения. Одно из наиболее популярных боевых искусств среди девочек и женщин, так как гарантирует 100% самооборону.
Ограничения: Данный вид борьбы противопоказан при любых заболеваниях позвоночника и суставов.

Возрастные нормы

  • До 6 лет. Основной упор занятий в этом возрасте делают на общее оздоровление организма и выплескивание лишней энергии. Дети до шести лет учатся управлять собственным телом и осознавать себя в пространстве. Упражнения, которые они выполняют, - это страховки, кувырки, боевые шаги, все те движения, из которых потом собирается та или иная техника. Только в конце первого или в начале второго года обучения маленькие ученики переходят непосредственно к изучению техники. Продолжительность занятий для дошкольников - не более 40-45 минут.
  • 6-7 лет. Начальная подготовка. В этом возрасте ребенку объясняют основные азы единоборств. Большой упор идет на философскую часть и культуру боевого искусства. Продолжительность занятий - около 1 часа.
  • 7-11 лет. В этом возрасте занятия носят учебно-тренировочный характер. Дети уже допускаются к участию в поединках. Продолжительность занятий - 1 час 20 минут.
  • Старше 12 лет. В этой возрастной группе можно проводить полноценные занятия, как у взрослых. Различается только физическая нагрузка. Продолжительность занятий - 1,5 часа.
Чанбара
Чанбара - это своего рода фехтование на оружии всех видов: кинжалах, коротких и длинных, двуручных и парных мечах, шестах, алебардах и копьях. Само слово «чанбара» (другой вариант русского написания «тямбара») на японском языке имитирует звон ударов мечей. Прежде боевые искусства ограничивали бой на оружии протекторами и строгими правилами. Для фехтования в чанбара используется специальное эластичное оружие (мягкие мечи), позволяющее наносить полноконтактные удары без риска травмы. Бои, как правило, проводятся до первого поражения. Чанбара является самым демократичным видом единоборств. Бои проходят как на одинаковых видах оружия, так и на разных. Отсутствие нелепых правил делает поединки «реальными». Хотя мечи мягкие, дети занимаются в специальной защите и шлемах с маской. Поэтому травмы практически исключены.
Что дает? Обучающийся быстро получает реальный, практический опыт владения оружием любого вида. Такого рода борьба стимулирует работу сердца и легких, повышает координацию и ловкость. Движения в чанбаре настолько разнообразны и сложны, что задействуют те мышцы, о существовании которых вы даже не догадываетесь. Серьезность этого боевого искусства, его потенциальные возможности, овладение которыми происходит во время тренировок, развивают восприимчивость и сообразительность. Это единственный вид восточных единоборств, в котором с 8 лет можно принимать участие в ежегодных чемпионатах Москвы, Украины, Европы и Мира (Токио).
Ограничения: Противопоказанием к занятиям чанбарой являются нарушения зрения, кожные заболевания, болезни суставов и хронические заболевания дыхательных путей.

Благодарим за помощь в подготовке материала специалистов Московской ассоциации восточных единоборств