Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Сказки

Сказки

Издательство: Лабиринт

Автор: Гримм Якоб и Вильгельм

697 руб.

Афиша
23.10.2017
БРОНЕБОТ: БОИ РОБОТОВ. Новый сезон.

В этом году школьные каникулы начинаются с Бронебота ...

подробнее...
20.10.2017
Путешествия Незнайки

Детский музыкальный театр имени Наталии Сац представляет мюзикл ...

подробнее...
20.10.2017
«Гадкий утенок»

Умная, добрая, трогательная, красивая… Такой должна быть настоящая ...

подробнее...
18.10.2017
Детское новогоднее представление Фикси-шоу «Спасатели времени»

Фикси-шоу «Спасатели времени»  – масштабная премьера с участием ...

подробнее...
06.09.2017
Тайна Коко

«Мы стоим на плечах своих предшественников», – говорит ...

подробнее...
08.06.2017
«Чудище Бансен» - уморительная премьера на Nickelodeon Россия

Комедийный мультфильм о настоящей дружбе и увлекательных приключениях ...

подробнее...
15.03.2017
Развивающий сериал "Расти-механик"

Новый сериал расскажет дошкольникам и их родителям о ...

подробнее...
09.03.2017
Лицензионное соглашение с Nickelodeon Viacom Consumer Products

Лицензионное подразделение международного холдинга VIMN в России Nickelodeon ...

подробнее...
22.09.2017
Большой PLAY-DOH Сфинкс в ЦДХ на Крымском валу

Как бы выглядел известный объект мирового культурного наследия, ...

подробнее...
29.08.2017
Приходи на праздник LEGO® NINJAGO® и стань ниндзя!

9 и 10 сентябряь  в День города Москвы ...

подробнее...
25.10.2017
Фестиваль детской книги

С 28 до 30 октября все книголюбы приглашаются ...

подробнее...
09.10.2017
Всероссийская выставка-ярмарка BABY-LIFE-EXPO 2017

27-29 октября в Москве пройдёт Всероссийская выставка-ярмарка  BABY-LIFE-EXPO ...

подробнее...
20.09.2017
Музей Восстания Машин

30 сентября. На площади 750 м 2 в ...

подробнее...
16.08.2017
День Подарка пройдет в парке «Красная Пресня»

26 августа в парке «Красная Пресня» состоится «День ...

подробнее...

"Можно" и "нельзя" в рационе будущей мамы

26.12.2011

Составление меню для будущей мамы — задача не из лёгких. В начале беременности «благодаря» токсикозу подчас и думать о еде не хочется! Во второй половине беременности, когда аппетит улучшается, возникает обратная проблема — приходится бросать все силы на борьбу с лишним весом. И при этом рацион будущей мамы должен быть полезным и разнообразным. Изучая некоторые рекомендации по питанию во время беременности, легко можно впасть в уныние. Первое впечатление — будущей маме нельзя есть ничего вкусного! Кажется, «право на проживание» на кухне беременной женщины остаётся лишь у кашек и обезжиренных йогуртов. Перспектива такого питания в течение 9 месяцев вряд ли улучшит настроение будущей мамы. Обсуждая проблемы питания в период беременности, следует чётко понимать одну деталь. Безусловно, существуют блюда, полезные для здоровья матери и ребёнка, и продукты, не рекомендованные для регулярного применения во время беременности. К последним относятся, например, спиртные напитки, кофе, а также острые, копчёные, жирные и сильно зажаренные блюда. Однако не существует такого пищевого продукта, однократное употребление которого могло бы пагубно отразиться на течении беременности или состоянии плода. Рекомендации по ограниченному употреблению некоторых продуктов не связанны с их тератогенным эффектом (то есть вредным влиянием на плод). Питание — одна из основных потребностей нашего организма. Удовлетворяя эту потребность, мы испытываем удовольствие. В тот момент, когда наступает чувство насыщения, в головном мозге человека происходит выброс так называемых «гормонов счастья» — эндорфинов. Чем вкуснее пища, чем больше удовольствия доставляет нам процесс питания — тем больше выделится «гормонов счастья». Попадая в кровоток, эндорфины разносятся по всему организму, выполняя различные важные функции. Одна из важнейших задач этих гормонов — участие в регуляции обмена веществ. С током крови «гормоны счастья» достигают матки и через плаценту попадают к малышу. Регулярное выделение эндорфинов в организме будущей мамы благотворно сказывается на росте и развитии плода. Выходит — есть вкусную пищу не менее важно, чем заботиться о её полезности! А вот возможно ли совместить оба эти свойства, составив одновременно вкусный и полезный рацион беременной женщины? Безусловно, можно! Ведь продуктов, полезных для мамы и малыша очень много! Надо только научиться правильно их готовить, и тогда меню будущей мамы станет разнообразным и привлекательным. Чтобы раз и навсегда покончить с неприятным словом НЕЛЬЗЯ, ещё раз обозначим продукты и способы приготовления, не рекомендованные для частого применения во время беременности. Кофе и вино способствуют повышению артериального давления, что крайне нежелательно для будущей мамы. Пиво и соленья увеличивают нагрузку на почки, которые во время беременности и так работают «сверхурочно». Жареные, острые, копчёные и жирные блюда перегружают печень и желчный пузырь. Эти органы во время беременности могут значительно смещаться растущей маткой, и тогда им приходится трудиться в «стеснённых условиях». Безусловно, будущим мамам, склонным к аллергическим реакциям или имеющим близких родственников-аллергиков, следует быть осторожными при употреблении в пищу шоколада, цитрусовых, а также других продуктов, способных вызвать аллергию (помимо общеизвестных пищевых аллергенов у каждого аллергика есть свои «опасные» продукты питания).


http://www.happymama.ru/articles/food3.shtml

Загрузка...
-->