Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Набор №7 «Африка» (417011)

Набор №7 «Африка» (417011)

Издательство: Фантазер

221 руб.

Афиша
20.10.2017
Путешествия Незнайки

Детский музыкальный театр имени Наталии Сац представляет мюзикл ...

подробнее...
20.10.2017
«Гадкий утенок»

Умная, добрая, трогательная, красивая… Такой должна быть настоящая ...

подробнее...
18.10.2017
Детское новогоднее представление Фикси-шоу «Спасатели времени»

Фикси-шоу «Спасатели времени»  – масштабная премьера с участием ...

подробнее...
18.10.2017
Цирковое водное шоу «Пираты подземного моря!»

Капитан пиратского корабля Бандидела решился на коварное злодеяние, ...

подробнее...
06.09.2017
Тайна Коко

«Мы стоим на плечах своих предшественников», – говорит ...

подробнее...
08.06.2017
«Чудище Бансен» - уморительная премьера на Nickelodeon Россия

Комедийный мультфильм о настоящей дружбе и увлекательных приключениях ...

подробнее...
15.03.2017
Развивающий сериал "Расти-механик"

Новый сериал расскажет дошкольникам и их родителям о ...

подробнее...
09.03.2017
Лицензионное соглашение с Nickelodeon Viacom Consumer Products

Лицензионное подразделение международного холдинга VIMN в России Nickelodeon ...

подробнее...
22.09.2017
Большой PLAY-DOH Сфинкс в ЦДХ на Крымском валу

Как бы выглядел известный объект мирового культурного наследия, ...

подробнее...
29.08.2017
Приходи на праздник LEGO® NINJAGO® и стань ниндзя!

9 и 10 сентябряь  в День города Москвы ...

подробнее...
09.10.2017
Всероссийская выставка-ярмарка BABY-LIFE-EXPO 2017

27-29 октября в Москве пройдёт Всероссийская выставка-ярмарка  BABY-LIFE-EXPO ...

подробнее...
20.09.2017
Музей Восстания Машин

30 сентября. На площади 750 м 2 в ...

подробнее...
16.08.2017
День Подарка пройдет в парке «Красная Пресня»

26 августа в парке «Красная Пресня» состоится «День ...

подробнее...
03.08.2017
Летняя выставка-ярмарка изделий ручной работы ArtFlection

5 и 6 августа 2017 года в выставочном зале Amber Plaza в ...

подробнее...

Сбалансированное питание против детского гиповитаминоза

15.02.2012

Многих из нас весной мучают гиповитаминозы, из-за которых мы становимся раздражительными и чувствуем упадок сил. В этом материале наш эксперт расскажет о том, как не допустить развития гиповитаминоза у детей и быстро с ним справиться.


Авитаминоз и гиповитаминоз

Несмотря на то, что слово «авитаминоз» употребляется в нашей речи гораздо чаще, редко кто из нас действительно им болеет. Дело в том, что авитаминоз – состояние, которое характеризуется практически полным отсутствием витаминов в организме. Как вы понимаете, такое встречается крайне редко, и современный обеспеченный человек, имеющий доступ к разнообразным продуктам, вряд ли когда-либо заболеет авитаминозом. Другое дело – гиповитаминоз, при котором в организме недостает одного или нескольких витаминов.

Причиной гиповитаминоза могут быть скудное питание, плохая усвояемость витаминов, неблагоприятная окружающая среда, работа на вредном производстве, стресс и многое другое. Как правило, детский гиповитаминоз вызван нехваткой солнечного света, накопившейся за зимний период усталостью и недостатком витаминов, поступающих с продуктами.


Признаки гиповитаминоза

Видов гиповитаминоза столько же, сколько и витаминов. Например, различают гиповитаминоз С, А, В1, D и так далее. На ранних стадиях гиповитаминоз, как правило, характеризуется повышенной усталостью, проблемами со сном, раздражительностью и общей эмоциональной неустойчивостью. При гиповитаминозе могут появляться трещинки на губах, ладонях и пятках. Может беспокоить работа желудка, ухудшиться зрение, развиться повышенная ломкость костей. Гиповитаминоз характеризуется и гораздо более неприятными симптомами, однако не стоит сразу бить тревогу: каждый второй из нас страдает от гиповитаминоза как минимум несколько раз в год, и в большинстве случаев он проявляется в мягкой форме.

Предотвратить гиповитаминоз и бороться с ним на ранней стадии можно и нужно, однако если у вас есть опасения по поводу своего состояния или состояния малыша, обязательно обратитесь к врачу. Точную причину недомогания могут определить лишь анализы, и самолечением в запущенных случаях заниматься не нужно.


Следим за своим питанием

В «переходные» сезоны – осенью и весной – старайтесь не давать ребенку дополнительную нагрузку и по возможности не изменять его распорядок дня. Чем меньше стресса в жизни малыша – тем лучше. Если есть возможность, в самое пасмурное время года постарайтесь уехать отдыхать на море или в горы. Конечно, направление и время отпуска в данном случае будут зависеть от возраста ребенка.

Помните, что самые маленькие тяжело переносят резкую смену климата, поэтому ехать с годовалым ребенком из холодов в тропические страны не рекомендуется.

Особое внимание нужно уделить питанию малыша. Недаром специалисты предупреждают нас на протяжении всего холодного времени года: «Ешьте больше фруктов и овощей, налегайте на мясо, рыбу и молочные продукты!» Сбалансированное питание – верный путь к хорошему самочувствию зимой и отсутствию витаминного голодания весной.


Витамин С

Цитрусовые (грейпфрут, мандарин, апельсин) содержат большое количество незаменимого и крайне важного для человека витамина С. Цитрусовые можно начинать давать детям с 2,5 -3 лет, если нет аллергии. В несколько меньших количествах витамин С также содержится в яблоках (с 4-5 месяцев, если нет аллергии), капусте (с 7 месяцев), ягодах смородины, брусники, клюквы (с 8 месяцев в небольших количествах). Один из главных источников витамина С – квашеная капуста, правда, употреблять ее рекомендуется только с 3-х лет. Витамин С очень чувствителен к термической обработке, поэтому содержащие его фрукты лучше давать в сыром виде. Если вам некогда готовить, или вы не уверены в качестве магазинных продуктов, предложите ребенку сок HiPP «Из яблок и черной смородины» (с 6 месяцев), который станет отличным источником витамина С.


Витамин А

Повышает сопротивляемость организма инфекциям, улучшает зрение, работу иммунной системы и многое другое. Содержится в продуктах животного происхождения, но в организме может синтезироваться из каротина, источником которого является морковь (c 5-6 месяцев). Восполнить недостаток витамина А в организме можно при помощи яиц (с 8 месяцев), рыбы и мяса (с 9-10 месяцев), а также молока и молочных продуктов. Маленькие привереды обязательно оценят «Морковный сок» HiPP (с 4 месяцев) и пюре «Рыба с овощами» (с 8 месяцев).


Витамин D 

Обеспечивает нормальный рост и развитие костей, нормализует работу сердца и нервной системы. Большое количество этого витамина содержится в рыбе и молочных продуктах. Если ребенок отказывается есть молочные продукты, предложите ему вкусный и полезный творожок «Персик и абрикос» от HiPP (с 7 месяцев).


Витамин Е

Повышает тонус организма, улучшает настроение, способствует слаженной работе иммунной системы, нейтрализует негативное воздействие окружающей среды. Витамин E содержится в бобовых (с 8-9 месяцев), яйцах, капусте, злаковых (с 6 месяцев). Безмолочные и молочные злаковые каши HiPP созданы специально для удобства современных мам, у которых совершенно нет времени на готовку. Вы сможете сэкономить время и силы, а ребенок получит заряд витаминов и энергии.

Это лишь малая часть витаминов, необходимых нашему организму. Индивидуальную диету для малыша может составить педиатр. Он же в некоторых случаях порекомендует детские витамины. Самостоятельно покупать витамины промышленного производства и давать их ребенку не следует – их излишек так же вреден нашему организму, как и нехватка. Еще один совет – старайтесь отдавать предпочтение биоорганическим продуктам, сохранившим все полезные свойства и имеющим более насыщенный вкус. Биоорганические продукты содержат только вещества, данные им природой, и не навредят растущему организму различными химикатами. Детское питание HiPP c пометкой «BIO» создано специально для заботливых мам, желающих дать ребенку самое лучшее, но не имеющих возможности приобрести биоорганические продукты. Сырье для продукции HiPP выращивается на органических фермах, а при его обработке не используются никакие вредные вещества. Высокое качество питания HiPP подтверждено международными сертификатами, гарантирующими пользу продукта.


Алина Еремеева, врач-педиатр, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры педиатрии Первого МГМУ им. И.М.Сеченова, эксперт компании HiPP