Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Приключения Пенрода и его друзей

Приключения Пенрода и его друзей

Издательство: Астрель

Автор: Таркингтон Бут

296 руб.

Афиша
20.12.2017
"Затерянный мир" в Театре "Модерн"

Со 2 по 8 января 2018 года на ...

подробнее...
19.12.2017
ЁLKA 2018 от Школы Развития МАЯК в Центре имени Мейерхольда

Волшебство и магия ждут вас 26 декабря в ...

подробнее...
15.12.2017
Впервые в Москве: Angry Birds спасают Новый год

27 декабря состоится мировая премьера лицензионного новогоднего шоу ...

подробнее...
15.11.2017
Новый семейный телеканал «Мультимузыка»

1 декабря начнет вещание новый музыкальный семейный телеканал ...

подробнее...
31.10.2017
Новые «Утиные истории»

6 ноября в 19:30 на Канале Disney состоится ...

подробнее...
06.09.2017
Тайна Коко

«Мы стоим на плечах своих предшественников», – говорит ...

подробнее...
08.06.2017
«Чудище Бансен» - уморительная премьера на Nickelodeon Россия

Комедийный мультфильм о настоящей дружбе и увлекательных приключениях ...

подробнее...
19.12.2017
Дед Мороз встречает гостей вместе с Mothercare

Сеть детских магазинов  Mothercare  приглашает всех малышей и ...

подробнее...
16.11.2017
Фестиваль «Игрокон 2017»

Уже в эти выходные, 18 и 19 ноября, ...

подробнее...
02.11.2017
"Каникулы с Совенком" в Московском Доме Книги

Со 2 по 5 ноября приглашаем всех ребят ...

подробнее...
01.11.2017
Фестиваль финансовой грамотности для всей семьи

11 ноября 2017 года в Москве состоится мероприятие, ...

подробнее...
11.12.2017
В Москве пройдет Новогодняя ёлка для бездомных животных

В преддверии одного их самых долгожданных и добрых ...

подробнее...
08.12.2017
Открытие персональной выставки художника Алены Сидориной

15 декабря в 16:00 в Московском театре кукол ...

подробнее...
08.12.2017
Неделя научных чудес в Московском метрополитене

В канун новогодних праздников, с 11 по 17 ...

подробнее...
15.11.2017
Осенний фестиваль «Домой!»

18 ноября при поддержке бренда PURINA в Москве пройдет благотворительная ...

подробнее...

Правильная осанка избавит от целлюлита?!

22.04.2012



Секреты борьбы с «апельсиновой коркой» от Анны Миляевой


Сексуальный изгиб в позвоночнике, когда «на попу можно поставить стакан», и высокие каблуки, делающие женские ноги стройнее и привлекательнее приносят нам не только боль в спине и нарушения в опорно-двигательном аппарате (ОДА), но и являются весомым фактором в появлении или усилении целлюлита. Почему так происходит и как бороться с непрезентабельным видом бедер, рассказывает Анна Миляева, фитнес-эксперт, персональный тренер, бизнес-коуч.


Несмотря на одно и то же визуальное проявление целлюлита на коже, причины его возникновения могут быть разными. «Апельсиновая корка» может появиться ввиду изменений гормонального фона, нарушения обмена веществ, гиподинамии, неправильного питания, стресса и многих других процессов. И немногие знают, что одной из веских причин целлюлита является неправильная осанка.


Анна Миляева, фитнес-эксперт, персональный тренер:


«Дело в том, что из-за современной гиподинамии наш позвоночник автоматически приобретает неправильное положение, при условии, что в течение дня отсутствуют специальные нагрузки, корректирующие осанку. Из-за расслабленных мышц живота и удобства стоять сильно прогнувшись в пояснице, особенно на каблуках, приносят нам сначала боль в спине, а затем те же последствия, что и при нарушениях в ОДА. Мышцы в области поясницы при сильном прогибе находятся в укороченном состоянии, а, соответственно, кровеносные сосуды и нервы, расположенные в поясничной области, также изменяют свое нативное положение и процесс жиросжигания, который происходит в талии и бедрах, замедляется. В связи с этим с большой вероятностью Вы становитесь обладательницей «апельсиновой корки» на своих бедрах».


Следует понимать, что, даже тренируясь каждый день по несколько часов, сложно избежать возникновения целлюлита, если не следить за правильным положением спины в течение тренировки. Подразумевается, что посредством физической нагрузки происходит перенос навыка корректного положения спины на обычную жизнь, и если вы выполняете все упражнения с сильно прогнутой поясницей или сутулым грудным отделом, то укрепление мышц в неправильном положении может только усугубить проявление целлюлита на бедрах.


Анна Миляева, фитнес-эксперт, персональный тренер:

«Если у вас целлюлит уже есть – проанализируйте, какое количество времени в течение суток вы ходите/тренируетесь с неправильной осанкой? Если больше 5 часов в день, то для уменьшения целлюлита скорректируйте положение спины, как на тренировках, так и на рабочем месте. И помните, что какими бы обещаниями вас не заманивали производители волшебной косметики, без грамотных тренировок победить целлюлит и получить долгосрочный результат практически невозможно».



Загрузка...
-->