Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Мужское воспитание

Мужское воспитание

Издательство: Жук

438 руб.

Афиша
14.04.2017
Гадкий утенок

Детский музыкальный театр имени Наталии Сац

подробнее...
13.04.2017
Повелитель мух

21 апреля в Театре Наталии Сац

подробнее...
30.03.2017
«Картонные сказки»

Уникальный развивающий театральный проект для детей от 5 ...

подробнее...
22.03.2017
Шерлок Холмс

26 марта на малой сцене театра Сац.

подробнее...
15.03.2017
Развивающий сериал "Расти-механик"

Новый сериал расскажет дошкольникам и их родителям о ...

подробнее...
09.03.2017
Лицензионное соглашение с Nickelodeon Viacom Consumer Products

Лицензионное подразделение международного холдинга VIMN в России Nickelodeon ...

подробнее...
21.02.2017
«Легенды затерянного храма»

В праздничные февральские выходные телеканал Nickelodeon порадует зрителей ...

подробнее...
06.02.2017
«Фильма о любви, снятого собаками»

3 февраля состоялась премьера короткометражного  «Фильма о любви, ...

подробнее...
12.04.2017
Семейный финансовый фестиваль «PRO ДЕНЬГИ»

22 апреля 2017 года в Москве пройдет  первый ...

подробнее...
07.04.2017
Детские развлечения и мастер-классы

Теперь, пока родители наслаждаются воскресным бранчем, дети могут ...

подробнее...
28.03.2017
У АндерСона большие планы на каникулы

Ура, каникулы! Прогулки, веселье, беспечность! Сеть семейных кафе ...

подробнее...
01.03.2017
Интерактивная квест-игра «Приходи скорей, весна!»

Чудесное путешествие для младших школьников с историями о ...

подробнее...
20.04.2017
Библионочь не в библиотеке. 8 самых необычных мест для чтения

Близится главное литературное событие года – в ночь ...

подробнее...
12.04.2017
Благотворительная выставка "Домой"

22 и 23 апреля на территории Московского завода ...

подробнее...
10.03.2017
Выставка "Домой"

Фонд помощи животным «Дарящие надежду» и бренд кормов ...

подробнее...

Правильная осанка избавит от целлюлита?!

22.04.2012



Секреты борьбы с «апельсиновой коркой» от Анны Миляевой


Сексуальный изгиб в позвоночнике, когда «на попу можно поставить стакан», и высокие каблуки, делающие женские ноги стройнее и привлекательнее приносят нам не только боль в спине и нарушения в опорно-двигательном аппарате (ОДА), но и являются весомым фактором в появлении или усилении целлюлита. Почему так происходит и как бороться с непрезентабельным видом бедер, рассказывает Анна Миляева, фитнес-эксперт, персональный тренер, бизнес-коуч.


Несмотря на одно и то же визуальное проявление целлюлита на коже, причины его возникновения могут быть разными. «Апельсиновая корка» может появиться ввиду изменений гормонального фона, нарушения обмена веществ, гиподинамии, неправильного питания, стресса и многих других процессов. И немногие знают, что одной из веских причин целлюлита является неправильная осанка.


Анна Миляева, фитнес-эксперт, персональный тренер:


«Дело в том, что из-за современной гиподинамии наш позвоночник автоматически приобретает неправильное положение, при условии, что в течение дня отсутствуют специальные нагрузки, корректирующие осанку. Из-за расслабленных мышц живота и удобства стоять сильно прогнувшись в пояснице, особенно на каблуках, приносят нам сначала боль в спине, а затем те же последствия, что и при нарушениях в ОДА. Мышцы в области поясницы при сильном прогибе находятся в укороченном состоянии, а, соответственно, кровеносные сосуды и нервы, расположенные в поясничной области, также изменяют свое нативное положение и процесс жиросжигания, который происходит в талии и бедрах, замедляется. В связи с этим с большой вероятностью Вы становитесь обладательницей «апельсиновой корки» на своих бедрах».


Следует понимать, что, даже тренируясь каждый день по несколько часов, сложно избежать возникновения целлюлита, если не следить за правильным положением спины в течение тренировки. Подразумевается, что посредством физической нагрузки происходит перенос навыка корректного положения спины на обычную жизнь, и если вы выполняете все упражнения с сильно прогнутой поясницей или сутулым грудным отделом, то укрепление мышц в неправильном положении может только усугубить проявление целлюлита на бедрах.


Анна Миляева, фитнес-эксперт, персональный тренер:

«Если у вас целлюлит уже есть – проанализируйте, какое количество времени в течение суток вы ходите/тренируетесь с неправильной осанкой? Если больше 5 часов в день, то для уменьшения целлюлита скорректируйте положение спины, как на тренировках, так и на рабочем месте. И помните, что какими бы обещаниями вас не заманивали производители волшебной косметики, без грамотных тренировок победить целлюлит и получить долгосрочный результат практически невозможно».