Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Кексы соленые и сладкие

Кексы соленые и сладкие

Издательство: Микко

338 руб.

Афиша
30.11.2016
Мюзикл "Черномор"

В новогодние праздники в Олимпийском представят новый мюзикл ...

подробнее...
25.11.2016
"Предновогодние приключения на Планете Добра"

3 декабря 2016 года в Культурном центре «Москвич» ...

подробнее...
23.11.2016
Космо-ёлка для самых маленьких

Мультимедийная выставка «Космос. Love» и Центр дизайна ARTPLAY ...

подробнее...
14.11.2016
Елка на Робостанции

С 11 декабря 2016 года по 8 января ...

подробнее...
25.10.2016
10-й Юбилейный Большой фестиваль мультфильмов

27 октября — 7 ноября 2016 года, Москва

подробнее...
12.10.2016
Gulli Girl – первый телеканал для девочек

С сентября 2016 года сразу два французских развлекательно-образовательных ...

подробнее...
20.09.2016
Первый образовательный семейный сериал «Семья Светофоровых»

3 октября на телеканале «Карусель» стартует первый образовательный ...

подробнее...
19.09.2016
«Моана»

Disney представляет анимационный фильм «Моана», посвященный бесстрашной девушке, которая ...

подробнее...
05.12.2016
Новогодние каникулы в АндерСон – хорошая примета!

Каждый год в конце декабря в сети семейных ...

подробнее...
14.11.2016
Ёлки в клубе на Мясницкой

24 декабря в 11.00 приглашаем родителей с детьми ...

подробнее...
11.11.2016
ROYAL CANIN ОТКРЫВАЕТ ВЕТЕРИНАРНУЮ КЛИНИКУ В КИДЗАНИИ

Royal Canin, подразделение Mars Inc., объявляет об открытии ветеринарной клиники ...

подробнее...
07.11.2016
Отличникам в День науки покажут Тесла-Шоу бесплатно

10 ноября, во Всемирный день науки, в московском ...

подробнее...
28.11.2016
Музей автомобильных историй

Торжественная церемония открытия «Музея автомобильных историй» состоялась в ...

подробнее...
22.11.2016
Открылся Музей хоккея

С декабря 2016 года Музей хоккея в Парке ...

подробнее...
09.11.2016
Мишки Тедди на Тишинке

Ежегодно в первые выходные декабря тысячи медведей со ...

подробнее...
26.10.2016
Мамин фестиваль «ГОРЛИЦА»

27 ноября  15:00 – 18:00 ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ДАРВИНОВСКИЙ МУЗЕЙ 

подробнее...

Детская йога: за и против

23.10.2012

О видах йоги и ее пользы для взрослого человека несложно говорить много, логично и рассудительно, - можно долго сравнивать различные школы, критиковать методы преподавания или делиться радостью того опыта, который дает практика йоги. Но когда дело доходит до детской йоги, большинство тренеров не только пасуют, но зачастую вообще не находят, что сказать. О том, что такое детская йога, какие существуют методики и как они помогают развиваться детям, пойдет речь в этой статье. Постараемся вместе найти ответы на вопросы, которые смущают не только поисковую систему Google , но и большинство врачей и ученых.


Итак, йога – что же это? Можно попробовать дать ответ от противного, йога – это не акробатика, не религия, не спортивная дисциплина и не фитнес, также это не психологический аутотренинг, и не один из методов НЛП. Одно из значений слова «йога» на санскрите – «соединение», то есть йога – это многоступенчатая (если быть точнее, 8-ступенчатая) синергетическая наука о соединении внешнего пространства и внутреннего мира (включая внутренние органы, центральную нервную систему, кости, головной мозг, а также весь пережитый опыт, мораль и ценности человека), и о взаимосвязях и зависимостях между внутренними и внешними явлениями.

Человек, попадая на занятия йогой в любом центре или фитнес-клубе, занимается своим телом, на что тело радостно реагирует: тело меньше болит, становится более упругим и стройным. Эти позитивные изменения в физическом самочувствии приводят к тому, что настроение становится радостней день ото дня, а те проблемы и затруднения, что раньше могли вызвать такие плохие эмоции, как грусть, апатию и даже гнев, после некоторого времени практики либо не замечаются, либо вообще отпадают за ненадобностью. В этом и заключается магическая алхимия йоги.

А что же происходит с ребенком, который попадает на йогу? Как меняется его мир? С какого возраста детям стоит заняться йогой? Британские ученые утверждают, что с йогой стоит потерпеть до 11-12 лет, чтобы ребенок мог уже осознанно и серьезно погрузиться в мир йоги. Индийские же ученые предлагают дождаться до 3 лет и смело отдавать ребенка в ашрам лет на 18, и тогда, в 21 год из этого ребенка получится настоящий йогин. Что ж, если вас не устраивает 18-летняя разлука со своим чадом, то давайте послушаем, что нам скажут ученые из США. В Америке йога не дремлет, и именно там создали метод, который называется YogaKids – специальная методика обучения детей йоге. Причем это метод посвящен не только развитию детского организма, но и излечению особых детей с врожденными тяжелыми заболеваниями. YogaKids предполагает занятия с детьми от 4 до 7 лет, и в возрасте 3-4 лет подготовительные занятия. 

Метод YogaKids не очень сильно отличается от весьма популярной йоги Айенгара, то есть он предполагает большое количество асан при помощи ремней и блоков, а также без них. Помимо асан выполняются простейшие дыхательные упражнения и базовый комплекс йоги – Сурья Намаскар (Приветствие Солнца). Основное отличие состоит не в программе упражнений, а в способе подачи – все асаны даются в игровой форме, от разминки для головы (игры «да-нетки») до длительных фиксаций (дети все вместе считают, какой высоты достигают пирамиды, вспоминают, в каких странах есть пирамиды, при этом выполняют упор «горка»). Чтобы сохранить интерес детей, необходимо добавлять разные роды деятельности (игра в мяч, в «море волнует раз», рисование и другие), но при  этом следить, чтобы базовые асаны выполнялись и совершенствовались каждое занятие.

Метод YogaKids предполагает сбалансированные комплексы упражнений: в начале выполняются те асаны, которые стимулируют работу ЦНС, дают бодрость и активность, в середине и ближе к концу выполняются упражнения дружбы. Такие групповые и парные упражнения учат детей уважать друг друга, доверять и бережно относиться к своим друзьям. В конце выполняются наиболее эффективные асаны расслабления и спокойствия, практика всегда завершается шавасаной. “Шавасана” переводится как “поза трупа” – это королевская поза йоги, поскольку именно она определяет качество практики йога, хотя внешне это выглядит очень просто – лечь на спину, закрыть глаза и расслабится на некоторое время, детям это дается ох как нелегко! Но довольные мамы и никем не побитые братья-сестры и домашние питомцы будут настоящей наградой не только для маленького йога, но и для всей его семьи.

Итак, проанализировав мнение ученых из разных стран, можно прийти к выводу, что занятия йогой в любом возрасте полезны и необходимы. Известно, что никогда не бывает поздно начать заниматься своим здоровьем, но, как оказалось, никогда не бывает рано им заниматься, ведь группы бейби-йоги вместе с мамами рекомендуют начинать заниматься йогой уже в 6 месяцев. Дело в том, что при родах человеческий организм испытывает очень большие нагрузки. Большая их часть приходится на позвоночник младенца, особенно на его шейный отдел, а в некоторых случаях и на пояснично-крестцовый. Таким образом могут появиться микросмещения позвонков, которые никак не диагностируются, но в последствии могут вызвать заболевания не только в детстве, но даже могут стать причиной остеохондроза в пожилом возрасте.

По этой причине большинству детей прописывают массаж, либо родители интуитивно чувствуют необходимости поддержки спины своего чада и обращаются к услугам детского массажиста. Но массаж не дает возможности справится с еще одной проблемой, которая может возникнуть со здоровьем малыша. Дело в том, что, если во время беременности у мамы были болезни каких-то органов или систем органов, то скорее всего эти проблемы передадутся и ее ребенку. С этой проблемой не получится справится при помощи простого массажа, но вот бэйби-йога может стать настоящим исцелением. То же самое касается и физической культуры матери, практика показывает, что чем менее гибкая спина у матери, тем более твердые мышцы и у ее ребенка, что вызывает гипер-тонус или, как можно сказать иначе, зажимы в позвоночнике, которые мешают движениям как мамы, так и малыша.

В результате наших рассуждений мы пришли к выводу, что для ребенка лучше всего начать заниматься йогой еще в утробе матери. Но если вы приведете свое дитя на занятия чуть позже, это все равно окажет большое влияние на состояние здоровья, внешность, быстроту ума и качества характера вашего ребенка.


За предоставленный материал редакция благодарит 

хореографа, педагога острова движений, йоги и танца

в детском клубе «Пампа Грин»


Ларикову Екатерину