Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Волшебная чаша: индийские сказки

Волшебная чаша: индийские сказки

Издательство: Нигма

Автор: Ходза Нисон Александрович

630 руб.

Афиша
30.11.2016
Мюзикл "Черномор"

В новогодние праздники в Олимпийском представят новый мюзикл ...

подробнее...
25.11.2016
"Предновогодние приключения на Планете Добра"

3 декабря 2016 года в Культурном центре «Москвич» ...

подробнее...
23.11.2016
Космо-ёлка для самых маленьких

Мультимедийная выставка «Космос. Love» и Центр дизайна ARTPLAY ...

подробнее...
14.11.2016
Елка на Робостанции

С 11 декабря 2016 года по 8 января ...

подробнее...
25.10.2016
10-й Юбилейный Большой фестиваль мультфильмов

27 октября — 7 ноября 2016 года, Москва

подробнее...
12.10.2016
Gulli Girl – первый телеканал для девочек

С сентября 2016 года сразу два французских развлекательно-образовательных ...

подробнее...
20.09.2016
Первый образовательный семейный сериал «Семья Светофоровых»

3 октября на телеканале «Карусель» стартует первый образовательный ...

подробнее...
19.09.2016
«Моана»

Disney представляет анимационный фильм «Моана», посвященный бесстрашной девушке, которая ...

подробнее...
05.12.2016
Новогодние каникулы в АндерСон – хорошая примета!

Каждый год в конце декабря в сети семейных ...

подробнее...
14.11.2016
Ёлки в клубе на Мясницкой

24 декабря в 11.00 приглашаем родителей с детьми ...

подробнее...
11.11.2016
ROYAL CANIN ОТКРЫВАЕТ ВЕТЕРИНАРНУЮ КЛИНИКУ В КИДЗАНИИ

Royal Canin, подразделение Mars Inc., объявляет об открытии ветеринарной клиники ...

подробнее...
07.11.2016
Отличникам в День науки покажут Тесла-Шоу бесплатно

10 ноября, во Всемирный день науки, в московском ...

подробнее...
28.11.2016
Музей автомобильных историй

Торжественная церемония открытия «Музея автомобильных историй» состоялась в ...

подробнее...
22.11.2016
Открылся Музей хоккея

С декабря 2016 года Музей хоккея в Парке ...

подробнее...
09.11.2016
Мишки Тедди на Тишинке

Ежегодно в первые выходные декабря тысячи медведей со ...

подробнее...
26.10.2016
Мамин фестиваль «ГОРЛИЦА»

27 ноября  15:00 – 18:00 ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ДАРВИНОВСКИЙ МУЗЕЙ 

подробнее...

Послеродовая хандра — как себе помочь

29.10.2012


Бывает так, что долгожданное рождение малыша омрачается упадком сил и настроения. Отчего же это? — удивляется молодая мамочка. И карапуз радует, и со здоровьем все в порядке... Но чего-то не хватает. Может быть, отдыха и свободного времени? Так это поправимо! Главное — без паники.






Плач без причины

Послеродовая хандра (baby blues), выраженное снижение настроения. Встречается более чем у половины женщин, чаще после рождения первенца. Это состояние обычно возникает в первые дни после родов и вскоре благополучно проходит без врачебного вмешательства.


Опасные симптомы

Важно различать хандру после родов и послеродовую депрессию.

Наиболее часто среди симптомов ПД (послеродовой депрессии) встречаются:

  • Потеря аппетита
  • Нарушение сна
  • Чувство вины
  • Повышенная возбудимость
  • Психомоторная заторможенность
  • Перепады настроения
  • Апатия
  • Снижение либидо (сексуального влечения)
  • Мысли о причинении вреда себе или своему ребенку

Если вы обнаружили у себя хотя бы четыре из них, сохраняющиеся на протяжении не менее двух-трех недель, немедленно обратитесь за помощью специалиста.

 

Способы борьбы с хандрой

Высыпаться. Этот совет банален, но многие мамы его игнорируют. Конечно, если малыш кричит полночи, полноценно выспаться вряд ли удастся. Но в те недолгие часы, когда кроха дремлет после кормления, прилягте вместе с ним — лучше поспать пять часов в сутки урывками, чем не отдохнуть вовсе.

Не стесняться просить помощи у родных. Погулять с малышом может муж, постирать пеленки — бабушка, а убрать в квартире — старшие дети. Тем более, что уже через несколько месяцев ребенок подрастет, быт наладится и вы со многими повседневными делами сможете справляться быстрее.

Делать себе приятные сюрпризы. Поход с подружкой в кафе, небольшой шоппинг, подготовка ко дню рождения или другому празднику — все это вносит в будни радость и нотку неожиданности. Намекните любимому, что давно не были в кино или театре. А с малышом пару часов с удовольствием посидит ваша мама или свекровь.

Чаще общаться с другими мамочками. Во дворе, в гостях или у себя дома можно устроить клуб молодых мам — делиться полезной информацией и советами. В процессе общения вы поймете, что усталость и раздражительность бывает не только у вас, а также узнаете новые способы борьбы с «блюзовым настроением».

Помнить, что все проходит, и это тоже пройдет. Как только малышу исполнится годик, станет гораздо легче. Он перестанет требовать ночью грудь, его можно будет занять игрушкой и выкроить больше времени на уход за собой. И когда-нибудь вы эти бессонные ночи будете вспоминать с романтичной ностальгией.