Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Лиса и гуси

Лиса и гуси

Издательство: Адонис

Автор: Ушинский Константин Дмитриевич

17 руб.

Афиша
26.09.2017
Цирковое шоу-мюзикл «Маленький принц»

30 сентября 2017 г. в «Цирке Чудес» состоится ...

подробнее...
25.09.2017
Премьера шоу «Тайна Музея Снов»

Цирк Танцующих Фонтанов Аквамарин открывает новый сезон и ...

подробнее...
24.05.2017
Уникальное Шоу в "Цирке Танцующих Фонтанов Аквамарин"

«Продюсерская компания Аквамарин» приглашает Вас 2 июня на ...

подробнее...
14.04.2017
Гадкий утенок

Детский музыкальный театр имени Наталии Сац

подробнее...
06.09.2017
Тайна Коко

«Мы стоим на плечах своих предшественников», – говорит ...

подробнее...
08.06.2017
«Чудище Бансен» - уморительная премьера на Nickelodeon Россия

Комедийный мультфильм о настоящей дружбе и увлекательных приключениях ...

подробнее...
15.03.2017
Развивающий сериал "Расти-механик"

Новый сериал расскажет дошкольникам и их родителям о ...

подробнее...
09.03.2017
Лицензионное соглашение с Nickelodeon Viacom Consumer Products

Лицензионное подразделение международного холдинга VIMN в России Nickelodeon ...

подробнее...
22.09.2017
Большой PLAY-DOH Сфинкс в ЦДХ на Крымском валу

Как бы выглядел известный объект мирового культурного наследия, ...

подробнее...
29.08.2017
Приходи на праздник LEGO® NINJAGO® и стань ниндзя!

9 и 10 сентябряь  в День города Москвы ...

подробнее...
17.08.2017
«Шоу профессора Николя» в парке Сокольники

В воскресенье, 20 августа, в рамках продолжения летней ...

подробнее...
20.09.2017
Музей Восстания Машин

30 сентября. На площади 750 м 2 в ...

подробнее...
16.08.2017
День Подарка пройдет в парке «Красная Пресня»

26 августа в парке «Красная Пресня» состоится «День ...

подробнее...
03.08.2017
Летняя выставка-ярмарка изделий ручной работы ArtFlection

5 и 6 августа 2017 года в выставочном зале Amber Plaza в ...

подробнее...
21.06.2017
Hobby Games предлагает сыграть в популярные игры на «Дикой Мяте 2017»

Сеть магазинов Hobby Games приготовила увлекательную игротеку для ...

подробнее...

Послеродовая хандра — как себе помочь

29.10.2012


Бывает так, что долгожданное рождение малыша омрачается упадком сил и настроения. Отчего же это? — удивляется молодая мамочка. И карапуз радует, и со здоровьем все в порядке... Но чего-то не хватает. Может быть, отдыха и свободного времени? Так это поправимо! Главное — без паники.






Плач без причины

Послеродовая хандра (baby blues), выраженное снижение настроения. Встречается более чем у половины женщин, чаще после рождения первенца. Это состояние обычно возникает в первые дни после родов и вскоре благополучно проходит без врачебного вмешательства.


Опасные симптомы

Важно различать хандру после родов и послеродовую депрессию.

Наиболее часто среди симптомов ПД (послеродовой депрессии) встречаются:

  • Потеря аппетита
  • Нарушение сна
  • Чувство вины
  • Повышенная возбудимость
  • Психомоторная заторможенность
  • Перепады настроения
  • Апатия
  • Снижение либидо (сексуального влечения)
  • Мысли о причинении вреда себе или своему ребенку

Если вы обнаружили у себя хотя бы четыре из них, сохраняющиеся на протяжении не менее двух-трех недель, немедленно обратитесь за помощью специалиста.

 

Способы борьбы с хандрой

Высыпаться. Этот совет банален, но многие мамы его игнорируют. Конечно, если малыш кричит полночи, полноценно выспаться вряд ли удастся. Но в те недолгие часы, когда кроха дремлет после кормления, прилягте вместе с ним — лучше поспать пять часов в сутки урывками, чем не отдохнуть вовсе.

Не стесняться просить помощи у родных. Погулять с малышом может муж, постирать пеленки — бабушка, а убрать в квартире — старшие дети. Тем более, что уже через несколько месяцев ребенок подрастет, быт наладится и вы со многими повседневными делами сможете справляться быстрее.

Делать себе приятные сюрпризы. Поход с подружкой в кафе, небольшой шоппинг, подготовка ко дню рождения или другому празднику — все это вносит в будни радость и нотку неожиданности. Намекните любимому, что давно не были в кино или театре. А с малышом пару часов с удовольствием посидит ваша мама или свекровь.

Чаще общаться с другими мамочками. Во дворе, в гостях или у себя дома можно устроить клуб молодых мам — делиться полезной информацией и советами. В процессе общения вы поймете, что усталость и раздражительность бывает не только у вас, а также узнаете новые способы борьбы с «блюзовым настроением».

Помнить, что все проходит, и это тоже пройдет. Как только малышу исполнится годик, станет гораздо легче. Он перестанет требовать ночью грудь, его можно будет занять игрушкой и выкроить больше времени на уход за собой. И когда-нибудь вы эти бессонные ночи будете вспоминать с романтичной ностальгией.