Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Набор №7 «Африка» (417011)

Набор №7 «Африка» (417011)

Издательство: Фантазер

221 руб.

Афиша
23.12.2016
Балет «Щелкунчик»

30 и 31 декабря в Детском музыкальном театре ...

подробнее...
19.12.2016
«Маша и Медведь + Три богатыря»

16 декабря в Крокус Сити Холле при поддержке ...

подробнее...
15.12.2016
В «Мастерславле» пройдет новогодняя театрализованная сказка

Новый год спешит в «Мастерславль»: Дедушка Мороз, коренные ...

подробнее...
13.01.2017
Самые странные няни в истории кино

Кому, как не няням, знать, насколько иногда бывает ...

подробнее...
20.12.2016
Что посмотреть всей семьей на каникулах?

Совместно с онлайн-кинотеатром Okko, мы выбрали семь беспроигрышных ...

подробнее...
25.10.2016
10-й Юбилейный Большой фестиваль мультфильмов

27 октября — 7 ноября 2016 года, Москва

подробнее...
12.10.2016
Gulli Girl – первый телеканал для девочек

С сентября 2016 года сразу два французских развлекательно-образовательных ...

подробнее...
05.12.2016
Новогодние каникулы в АндерСон – хорошая примета!

Каждый год в конце декабря в сети семейных ...

подробнее...
14.11.2016
Ёлки в клубе на Мясницкой

24 декабря в 11.00 приглашаем родителей с детьми ...

подробнее...
11.11.2016
ROYAL CANIN ОТКРЫВАЕТ ВЕТЕРИНАРНУЮ КЛИНИКУ В КИДЗАНИИ

Royal Canin, подразделение Mars Inc., объявляет об открытии ветеринарной клиники ...

подробнее...
28.11.2016
Музей автомобильных историй

Торжественная церемония открытия «Музея автомобильных историй» состоялась в ...

подробнее...
22.11.2016
Открылся Музей хоккея

С декабря 2016 года Музей хоккея в Парке ...

подробнее...
09.11.2016
Мишки Тедди на Тишинке

Ежегодно в первые выходные декабря тысячи медведей со ...

подробнее...

Арт-терапия (несколько слов о главном)

18.01.2013


Арт-терапия — особое направление в современной психотерапии. Искусство выступает инструментом психологической помощи, который позволяет обличать в конкретную зримую форму то, что скрыто у человека внутри. Рисуя, танцуя, занимаясь лепкой, мы освобождаемся от накопившейся горечи и уменьшаем боль.





Принципы

Известно, что, рассказав о своих переживаниях можно избавиться от них. Но как быть тем, кто испытывает трудности в выражении чувств на словах? Выход есть! Например, отобразить свою проблему графически. Во время рисования мы разговариваем: выплескиваем на бумагу то, что сидит внутри нас. Это могут быть и наши страхи, и сомнения, наша вина или наш стыд. Такой способ самораскрытия обладает уникальным свойством — помогает человеку незаметно для себя разложить все по полочкам. Осознание же происходит подспудно, что позволяет обрести равновесие и значительно ускорить исцеление.

 

Прежде чем начать…

…необходимо настроиться на позитив.

Хорошее самочувствие и приподнятое настроение — идеальные условия для творчества. Если в это время еще и возникает желание рисовать — вообще здорово!

Возьмите большой лист бумаги и разложите его на столе или закрепите на мольберте. Понадобятся также: кисти желательно нескольких размеров; гуашевые или акварельные краски; в качестве палитры подойдет блюдце или кусок пластиковой панели.

Перед началом работы постарайтесь исключить любое обдумывание. Помните: чем спонтаннее, тем лучше. Выбирайте те цвета, которые вам нравятся именно сейчас. Рисуйте то, что вас больше всего волнует в данный момент. Ничего не стирайте, не исправляйте и не анализируйте. Здесь всё ценно и качество не имеет значения. Главное — получать удовольствие от самого процесса.


Интерпретация

Когда все будет готово, дайте картине название и постарайтесь разобрать ее как можно более детально. Спросите себя: «Почему в моем воображении возникли именно эти образы? С чем они ассоциируются? Какие ощущения и эмоции вызывают?» и так далее. 

Очень полезно сохранить свой рисунок и время от времени к нему возвращаться: рассматривая его с разных ракурсов, раскрашивая и дорисовывая всё, что сочтете нужным. Продолжать следует до тех пор, пока не будете удовлетворены результатом.


Упражнение на каждый день

Совершенно свободно, бессмысленно водя карандашом, ручкой или фломастером по листу бумаги, рисуйте в произвольной форме то, что накипело за день. Закончив, с радостью распрощайтесь с «шедевром»: порвите на мелкие кусочки и по возможности сожгите остатки. 


***

Если вы правша, попробуйте рисовать левой рукой, чтобы активизировать левое полушарие, которое, как известно, отвечает за наше воображение и дает нам возможность мечтать и фантазировать. Кроме того, рисование «не той рукой» высвобождает новые чувства и возрождает к активной жизни забытые эмоции.