Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Трафареты: Забавные машины

Трафареты: Забавные машины

Издательство: Дрофа Медиа

96 руб.

Афиша
22.05.2018
Фестиваль «Большие и малые звёзды»

Знаменитые российские музыканты и лауреаты международных конкурсов выступят ...

подробнее...
10.05.2018
Волшебник изумрудного города

Мюзикл «Волшебник изумрудного города» 19 мая в 12:00 ...

подробнее...
08.05.2018
«Путешествия Гулливера»

Детский музыкальный театр Н.Сац

подробнее...
25.04.2018
25-летний юбилей ансамбля танца «Ровесник»

Образцовый ансамбль танца «Ровесник» Центра культуры «Хорошевский» в ...

подробнее...
17.05.2018
Мультсериал «ЮНИКИТТИ»

Анимационный телеканал Cartoon Network объявляет о запуске нового ...

подробнее...
16.01.2018
Зимние премьеры для самых маленьких

Новый сезон на  Nick   Jr . начинается ...

подробнее...
15.11.2017
Новый семейный телеканал «Мультимузыка»

1 декабря начнет вещание новый музыкальный семейный телеканал ...

подробнее...
31.10.2017
Новые «Утиные истории»

6 ноября в 19:30 на Канале Disney состоится ...

подробнее...
24.05.2018
Фестиваль «Nordic Way»

2 июня 2018 года на территории Дизайн-завода FLACON ...

подробнее...
16.03.2018
АндерСоне запустили безглютеновое меню

Сеть семейных кафе-кондитерских АндерСон объявила о запуске безглютенового ...

подробнее...
13.03.2018
Миссия Winx: в ТЦ «Капитолий» Вернадского пройдет волшебный квест

17 марта в ТЦ «Капитолий» Вернадского состоится захватывающий ...

подробнее...
24.04.2018
Третий фестиваль финансовой грамотности для всей семьи

19 мая в Москве состоится Семейный финансовый фестиваль, ...

подробнее...
16.03.2018
В Москве пройдёт Московский международный салон образования

Заменит ли искусственный интеллект учителей, какие навыки необходимы ...

подробнее...
22.01.2018
Профессии будущего в Измайловском Кремле

3 февраля 2018 года в Культурно-развлекательном комплексе «Кремль ...

подробнее...
11.12.2017
В Москве пройдет Новогодняя ёлка для бездомных животных

В преддверии одного их самых долгожданных и добрых ...

подробнее...

Арт-терапия (несколько слов о главном)

18.01.2013


Арт-терапия — особое направление в современной психотерапии. Искусство выступает инструментом психологической помощи, который позволяет обличать в конкретную зримую форму то, что скрыто у человека внутри. Рисуя, танцуя, занимаясь лепкой, мы освобождаемся от накопившейся горечи и уменьшаем боль.





Принципы

Известно, что, рассказав о своих переживаниях можно избавиться от них. Но как быть тем, кто испытывает трудности в выражении чувств на словах? Выход есть! Например, отобразить свою проблему графически. Во время рисования мы разговариваем: выплескиваем на бумагу то, что сидит внутри нас. Это могут быть и наши страхи, и сомнения, наша вина или наш стыд. Такой способ самораскрытия обладает уникальным свойством — помогает человеку незаметно для себя разложить все по полочкам. Осознание же происходит подспудно, что позволяет обрести равновесие и значительно ускорить исцеление.

 

Прежде чем начать…

…необходимо настроиться на позитив.

Хорошее самочувствие и приподнятое настроение — идеальные условия для творчества. Если в это время еще и возникает желание рисовать — вообще здорово!

Возьмите большой лист бумаги и разложите его на столе или закрепите на мольберте. Понадобятся также: кисти желательно нескольких размеров; гуашевые или акварельные краски; в качестве палитры подойдет блюдце или кусок пластиковой панели.

Перед началом работы постарайтесь исключить любое обдумывание. Помните: чем спонтаннее, тем лучше. Выбирайте те цвета, которые вам нравятся именно сейчас. Рисуйте то, что вас больше всего волнует в данный момент. Ничего не стирайте, не исправляйте и не анализируйте. Здесь всё ценно и качество не имеет значения. Главное — получать удовольствие от самого процесса.


Интерпретация

Когда все будет готово, дайте картине название и постарайтесь разобрать ее как можно более детально. Спросите себя: «Почему в моем воображении возникли именно эти образы? С чем они ассоциируются? Какие ощущения и эмоции вызывают?» и так далее. 

Очень полезно сохранить свой рисунок и время от времени к нему возвращаться: рассматривая его с разных ракурсов, раскрашивая и дорисовывая всё, что сочтете нужным. Продолжать следует до тех пор, пока не будете удовлетворены результатом.


Упражнение на каждый день

Совершенно свободно, бессмысленно водя карандашом, ручкой или фломастером по листу бумаги, рисуйте в произвольной форме то, что накипело за день. Закончив, с радостью распрощайтесь с «шедевром»: порвите на мелкие кусочки и по возможности сожгите остатки. 


***

Если вы правша, попробуйте рисовать левой рукой, чтобы активизировать левое полушарие, которое, как известно, отвечает за наше воображение и дает нам возможность мечтать и фантазировать. Кроме того, рисование «не той рукой» высвобождает новые чувства и возрождает к активной жизни забытые эмоции.



Загрузка...
-->