Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Дом на дереве

Дом на дереве

Издательство: Махаон

Автор: Питцорно Бьянка

193 руб.

Афиша
14.02.2017
«Память сердца»

22 февраля в 18.00 на Малой сцене Детского ...

подробнее...
14.02.2017
Опера-сказка "Морозко"

25 февраля в 12:00 в Детском музыкальном театре ...

подробнее...
31.01.2017
Мюзикл "Пеппи Длинныйчулок" 6+

04 марта 2017  (12.00),  05 марта 2017  (12.00 ...

подробнее...
21.02.2017
«Легенды затерянного храма»

В праздничные февральские выходные телеканал Nickelodeon порадует зрителей ...

подробнее...
06.02.2017
«Фильма о любви, снятого собаками»

3 февраля состоялась премьера короткометражного  «Фильма о любви, ...

подробнее...
13.01.2017
Самые странные няни в истории кино

Кому, как не няням, знать, насколько иногда бывает ...

подробнее...
20.12.2016
Что посмотреть всей семьей на каникулах?

Совместно с онлайн-кинотеатром Okko, мы выбрали семь беспроигрышных ...

подробнее...
17.02.2017
Праздник LEGO® «Это наш день!»

4 и 5 марта  компания  LEGO®  устроит большой  ...

подробнее...
16.02.2017
Провожаем зиму в семейном кафе АндерСон

Совсем скоро наступит долгожданная весна, а пока пришло ...

подробнее...
07.02.2017
В семейном кафе АндерСон выберут лучшего «Папу года»

Внимание всем счастливым семействам: в честь Дня защитника ...

подробнее...
28.11.2016
Музей автомобильных историй

Торжественная церемония открытия «Музея автомобильных историй» состоялась в ...

подробнее...
22.11.2016
Открылся Музей хоккея

С декабря 2016 года Музей хоккея в Парке ...

подробнее...

Арт-терапия (несколько слов о главном)

18.01.2013


Арт-терапия — особое направление в современной психотерапии. Искусство выступает инструментом психологической помощи, который позволяет обличать в конкретную зримую форму то, что скрыто у человека внутри. Рисуя, танцуя, занимаясь лепкой, мы освобождаемся от накопившейся горечи и уменьшаем боль.





Принципы

Известно, что, рассказав о своих переживаниях можно избавиться от них. Но как быть тем, кто испытывает трудности в выражении чувств на словах? Выход есть! Например, отобразить свою проблему графически. Во время рисования мы разговариваем: выплескиваем на бумагу то, что сидит внутри нас. Это могут быть и наши страхи, и сомнения, наша вина или наш стыд. Такой способ самораскрытия обладает уникальным свойством — помогает человеку незаметно для себя разложить все по полочкам. Осознание же происходит подспудно, что позволяет обрести равновесие и значительно ускорить исцеление.

 

Прежде чем начать…

…необходимо настроиться на позитив.

Хорошее самочувствие и приподнятое настроение — идеальные условия для творчества. Если в это время еще и возникает желание рисовать — вообще здорово!

Возьмите большой лист бумаги и разложите его на столе или закрепите на мольберте. Понадобятся также: кисти желательно нескольких размеров; гуашевые или акварельные краски; в качестве палитры подойдет блюдце или кусок пластиковой панели.

Перед началом работы постарайтесь исключить любое обдумывание. Помните: чем спонтаннее, тем лучше. Выбирайте те цвета, которые вам нравятся именно сейчас. Рисуйте то, что вас больше всего волнует в данный момент. Ничего не стирайте, не исправляйте и не анализируйте. Здесь всё ценно и качество не имеет значения. Главное — получать удовольствие от самого процесса.


Интерпретация

Когда все будет готово, дайте картине название и постарайтесь разобрать ее как можно более детально. Спросите себя: «Почему в моем воображении возникли именно эти образы? С чем они ассоциируются? Какие ощущения и эмоции вызывают?» и так далее. 

Очень полезно сохранить свой рисунок и время от времени к нему возвращаться: рассматривая его с разных ракурсов, раскрашивая и дорисовывая всё, что сочтете нужным. Продолжать следует до тех пор, пока не будете удовлетворены результатом.


Упражнение на каждый день

Совершенно свободно, бессмысленно водя карандашом, ручкой или фломастером по листу бумаги, рисуйте в произвольной форме то, что накипело за день. Закончив, с радостью распрощайтесь с «шедевром»: порвите на мелкие кусочки и по возможности сожгите остатки. 


***

Если вы правша, попробуйте рисовать левой рукой, чтобы активизировать левое полушарие, которое, как известно, отвечает за наше воображение и дает нам возможность мечтать и фантазировать. Кроме того, рисование «не той рукой» высвобождает новые чувства и возрождает к активной жизни забытые эмоции.