Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Книга, которая учит любить книги даже тех, кто не любит читать

Книга, которая учит любить книги даже тех, кто не любит читать

Издательство: Клевер Медиа Групп

Автор: Буше Франсуаза

222 руб.

Афиша
11.12.2018
«Новый Год, Винни-Пух - и все, все, все...»

И вновь в Центральном Доме Литераторов Новогоднее представление! ...

подробнее...
11.12.2018
Новогодний спектакль «Иван-Царевич и Серый волк»

«Иван-Царевич и Серый волк» приглашают детей и родителей ...

подробнее...
10.12.2018
Интерактивное новогоднее представление «Новогодний КУРАЖ»

Новогодние мероприятия в театре Кураж научат каждого ребенка, ...

подробнее...
17.05.2018
Мультсериал «ЮНИКИТТИ»

Анимационный телеканал Cartoon Network объявляет о запуске нового ...

подробнее...
16.01.2018
Зимние премьеры для самых маленьких

Новый сезон на  Nick   Jr . начинается ...

подробнее...
15.11.2017
Новый семейный телеканал «Мультимузыка»

1 декабря начнет вещание новый музыкальный семейный телеканал ...

подробнее...
03.10.2018
День открытых дверей в пляжном центре “Лето”

Пляжный центр “Лето” приглашает детей от 4 лет ...

подробнее...
24.05.2018
Фестиваль «Nordic Way»

2 июня 2018 года на территории Дизайн-завода FLACON ...

подробнее...
04.12.2018
Выставка «Стиль Фаберже. Превосходство вне времени»

Даты проведения: 15 декабря 2018 г. — 24 ...

подробнее...
16.11.2018
Мишка Кристофера Робина гастролирует в Москве!

С 7 по 9 декабря на Тишинке пройдет ...

подробнее...
31.10.2018
Бесплатная ярмарка необыкновенных сыров в Тишинке

Московская Ярмарка крафтового сыра «СырДвор» вновь откроет свои ...

подробнее...
24.10.2018
Финансовая квест-игра, таинственный банкомат и VR-экскурсия

Настольные финансовые игры, квесты, шоу-программы, лекции и мастер-классы, ...

подробнее...

Вкусные блюда для двоих

10.05.2013


Чтобы питание пошло на пользу маме и ее будущему ребенку, женщина должна обязательно следовать семи несложным правилам, которые рекомендуют врачи.





Правило 1: «Употребляйте не менее 60 грамм протеина в день»

Лучшими источниками белка являются продукты животного происхождения: рыба, мясо, яйца, молоко. Они незаменимы для организма и не вызывают прибавления в весе.


Правило 2: «Включайте в ежедневный рацион свежие овощи и фрукты»

В них находится максимальное количество витаминов. При длительном хранении и тепловой обработке разрушается от 20 до 65% витаминов. 

 

Правило 3: «Больше пейте»

Будущей маме нужно пить 5-6 стаканов жидкости в день перед едой или между приемами пищи. Полезен клюквенный морс, минеральная вода, зеленый и травяные чаи.

 

Правило 4: «Выбирайте правильные жиры»

Липиды необходимы будущей маме, ведь они — источник энергии. Главное — не злоупотребляйте. Жиры должны быть представлены в основном растительными маслами: подсолнечным, кукурузным, оливковым и др.

 

Правило 5: «Соль и сахар сократите до минимума»

Избыток сладкого может спровоцировать у ребенка диабет, а слишком большое количество соли повлечет за собой отеки. Поваренную соль желательно заменить на йодированную.


Правило 6: «Старайтесь меньше жарить»

Бульоны лучше готовить вторичные, а рыбу и мясо кушать в тушеном или отварном виде (паровые котлеты, тефтели, запеканки).


Правило 7: «Откажитесь от консервантов»

В газированных напитках, конфетах, жевательной резинке и т.д. содержится синтетический красящий пигмент — тартразин, оказывающий негативное воздействие на организм матери и ребенка.


Помните: беременность — не время для голодания, вегетарианской диеты и соблюдения постов. Прислушайтесь к старому доброму совету: «Ешь постное, ешь грубое, не злоупотребляй сахаром, разнообразь меню и не переедай»



Загрузка...
-->