Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Набор "Полевые цветы" (АБ 41-212)

Набор "Полевые цветы" (АБ 41-212)

Издательство: Клевер

313 руб.

Афиша
01.02.2018
Ледовый мюзикл "Принцесса Анастасия"

Продюсерский центр  ICE VISION  представляет в  день защитника ...

подробнее...
31.01.2018
«Сон о дожде»

Детский музыкальный театр юного актера приглашает на музыкальную ...

подробнее...
20.12.2017
"Затерянный мир" в Театре "Модерн"

Со 2 по 8 января 2018 года на ...

подробнее...
16.01.2018
Зимние премьеры для самых маленьких

Новый сезон на  Nick   Jr . начинается ...

подробнее...
15.11.2017
Новый семейный телеканал «Мультимузыка»

1 декабря начнет вещание новый музыкальный семейный телеканал ...

подробнее...
31.10.2017
Новые «Утиные истории»

6 ноября в 19:30 на Канале Disney состоится ...

подробнее...
06.09.2017
Тайна Коко

«Мы стоим на плечах своих предшественников», – говорит ...

подробнее...
нет событий
22.01.2018
Профессии будущего в Измайловском Кремле

3 февраля 2018 года в Культурно-развлекательном комплексе «Кремль ...

подробнее...
11.12.2017
В Москве пройдет Новогодняя ёлка для бездомных животных

В преддверии одного их самых долгожданных и добрых ...

подробнее...
08.12.2017
Открытие персональной выставки художника Алены Сидориной

15 декабря в 16:00 в Московском театре кукол ...

подробнее...
08.12.2017
Неделя научных чудес в Московском метрополитене

В канун новогодних праздников, с 11 по 17 ...

подробнее...

Зарядка для мамочек «между делом»

07.06.2013

 

Итак, самое трудное позади — вы родили на свет чудесного малыша, который каждый день радует вас своей улыбкой, первыми «агу» и здоровой прибавкой в весе. А вот стрелка на ваших весах порой огорчает. Не расстраивайтесь! Избавиться от лишнего поможет зарядка «между делом», не требующая много времени.


 

Качайте пресс, не отходя от дивана

Он послужит вашим ногам своеобразным рычагом, заменив скамейку для пресса. Зацепившись носками ног за его нижний край, гораздо проще поднимать и опускать торс. А главное, малыша можно посадить рядом на этот же диван, чтобы он оставался в поле вашего зрения.

 

Фитбол полезен не только малышам

Вы уже наверняка приобрели по совету педиатра этот большой надувной мяч, на который можно выкладывать новорожденного. Но также фитбол подходит и для взрослых упражнений на растяжку. Он поможет вам делать отжимания и приседания, амортизируя ваши движения и не давая организму перенапрячься.

 

Мойте пол без швабры

Так вы получите полноценные наклоны и израсходуете гораздо больше калорий, чем убираясь со шваброй или моющим пылесосом.

 

Хулахуп — лучший друг мамочек

Вот только стоит купить не пластмассовый обруч для девочек, а специальный прорезиненный и чуть утяжеленный хулахуп для фитнеса. К тому же, его диаметр гораздо меньше, что позволит заниматься в квартире, не боясь повредить мебель.

 

Прогулка с коляской — тоже фитнес

При этом медленный размеренный шаг стоит чередовать с быстрым, спортивным. Так вы не только быстрее доберетесь до детского магазина, но и постепенно сбросите лишние кило. Ходьба — это универсальная кардионагрузка, тренирующая не только ноги, но и сердечно-сосудистую систему, что очень полезно для здоровья.

 

Такая простая зарядка поможет молодой мамочке быть в тонусе, а также подать положительный пример малышу, ведь к спорту нужно приучать ребенка с рождения.


Загрузка...
-->