Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Вкусные праздники

Вкусные праздники

Издательство: Астрель

546 руб.

Афиша
24.05.2017
Уникальное Шоу в "Цирке Танцующих Фонтанов Аквамарин"

«Продюсерская компания Аквамарин» приглашает Вас 2 июня на ...

подробнее...
14.04.2017
Гадкий утенок

Детский музыкальный театр имени Наталии Сац

подробнее...
13.04.2017
Повелитель мух

21 апреля в Театре Наталии Сац

подробнее...
30.03.2017
«Картонные сказки»

Уникальный развивающий театральный проект для детей от 5 ...

подробнее...
08.06.2017
«Чудище Бансен» - уморительная премьера на Nickelodeon Россия

Комедийный мультфильм о настоящей дружбе и увлекательных приключениях ...

подробнее...
15.03.2017
Развивающий сериал "Расти-механик"

Новый сериал расскажет дошкольникам и их родителям о ...

подробнее...
09.03.2017
Лицензионное соглашение с Nickelodeon Viacom Consumer Products

Лицензионное подразделение международного холдинга VIMN в России Nickelodeon ...

подробнее...
21.02.2017
«Легенды затерянного храма»

В праздничные февральские выходные телеканал Nickelodeon порадует зрителей ...

подробнее...
22.06.2017
Встречайте: «ЗОЖ 2.0 Перезагрузка»

Самое яркое событие этого лета -  Некоммерческий Фестиваль ...

подробнее...
08.06.2017
АндерСон собирает семейный оркестр

7 июня в семейном кафе АндерСон ожидается пополнение! ...

подробнее...
29.05.2017
В АндерСоне – играют все

1 июня в сети семейных кафе АндерСон ребят ...

подробнее...
12.04.2017
Семейный финансовый фестиваль «PRO ДЕНЬГИ»

22 апреля 2017 года в Москве пройдет  первый ...

подробнее...
21.06.2017
Hobby Games предлагает сыграть в популярные игры на «Дикой Мяте 2017»

Сеть магазинов Hobby Games приготовила увлекательную игротеку для ...

подробнее...
29.05.2017
День защиты детей в галерее "Пересветов переулок

Галерея « Пересветов  переулок » приглашает на дворовую ...

подробнее...
25.05.2017
Фотовыставка «Домой!»

3 июня на территории Государственного Дарвиновского музея откроется ...

подробнее...

Зарядка для мамочек «между делом»

07.06.2013

 

Итак, самое трудное позади — вы родили на свет чудесного малыша, который каждый день радует вас своей улыбкой, первыми «агу» и здоровой прибавкой в весе. А вот стрелка на ваших весах порой огорчает. Не расстраивайтесь! Избавиться от лишнего поможет зарядка «между делом», не требующая много времени.


 

Качайте пресс, не отходя от дивана

Он послужит вашим ногам своеобразным рычагом, заменив скамейку для пресса. Зацепившись носками ног за его нижний край, гораздо проще поднимать и опускать торс. А главное, малыша можно посадить рядом на этот же диван, чтобы он оставался в поле вашего зрения.

 

Фитбол полезен не только малышам

Вы уже наверняка приобрели по совету педиатра этот большой надувной мяч, на который можно выкладывать новорожденного. Но также фитбол подходит и для взрослых упражнений на растяжку. Он поможет вам делать отжимания и приседания, амортизируя ваши движения и не давая организму перенапрячься.

 

Мойте пол без швабры

Так вы получите полноценные наклоны и израсходуете гораздо больше калорий, чем убираясь со шваброй или моющим пылесосом.

 

Хулахуп — лучший друг мамочек

Вот только стоит купить не пластмассовый обруч для девочек, а специальный прорезиненный и чуть утяжеленный хулахуп для фитнеса. К тому же, его диаметр гораздо меньше, что позволит заниматься в квартире, не боясь повредить мебель.

 

Прогулка с коляской — тоже фитнес

При этом медленный размеренный шаг стоит чередовать с быстрым, спортивным. Так вы не только быстрее доберетесь до детского магазина, но и постепенно сбросите лишние кило. Ходьба — это универсальная кардионагрузка, тренирующая не только ноги, но и сердечно-сосудистую систему, что очень полезно для здоровья.

 

Такая простая зарядка поможет молодой мамочке быть в тонусе, а также подать положительный пример малышу, ведь к спорту нужно приучать ребенка с рождения.