Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Чайная церемония (218001)

Чайная церемония (218001)

Издательство: Фантазер

1392 руб.

Афиша
22.05.2018
Фестиваль «Большие и малые звёзды»

Знаменитые российские музыканты и лауреаты международных конкурсов выступят ...

подробнее...
10.05.2018
Волшебник изумрудного города

Мюзикл «Волшебник изумрудного города» 19 мая в 12:00 ...

подробнее...
08.05.2018
«Путешествия Гулливера»

Детский музыкальный театр Н.Сац

подробнее...
25.04.2018
25-летний юбилей ансамбля танца «Ровесник»

Образцовый ансамбль танца «Ровесник» Центра культуры «Хорошевский» в ...

подробнее...
17.05.2018
Мультсериал «ЮНИКИТТИ»

Анимационный телеканал Cartoon Network объявляет о запуске нового ...

подробнее...
16.01.2018
Зимние премьеры для самых маленьких

Новый сезон на  Nick   Jr . начинается ...

подробнее...
15.11.2017
Новый семейный телеканал «Мультимузыка»

1 декабря начнет вещание новый музыкальный семейный телеканал ...

подробнее...
31.10.2017
Новые «Утиные истории»

6 ноября в 19:30 на Канале Disney состоится ...

подробнее...
24.05.2018
Фестиваль «Nordic Way»

2 июня 2018 года на территории Дизайн-завода FLACON ...

подробнее...
16.03.2018
АндерСоне запустили безглютеновое меню

Сеть семейных кафе-кондитерских АндерСон объявила о запуске безглютенового ...

подробнее...
13.03.2018
Миссия Winx: в ТЦ «Капитолий» Вернадского пройдет волшебный квест

17 марта в ТЦ «Капитолий» Вернадского состоится захватывающий ...

подробнее...
14.07.2018
Город накроет «Свежесть лета»

Фестиваль «Свежесть лета 2018» вновь приходит в столицу! ...

подробнее...
24.04.2018
Третий фестиваль финансовой грамотности для всей семьи

19 мая в Москве состоится Семейный финансовый фестиваль, ...

подробнее...
16.03.2018
В Москве пройдёт Московский международный салон образования

Заменит ли искусственный интеллект учителей, какие навыки необходимы ...

подробнее...
22.01.2018
Профессии будущего в Измайловском Кремле

3 февраля 2018 года в Культурно-развлекательном комплексе «Кремль ...

подробнее...

Зарядка для мамочек «между делом»

07.06.2013

 

Итак, самое трудное позади — вы родили на свет чудесного малыша, который каждый день радует вас своей улыбкой, первыми «агу» и здоровой прибавкой в весе. А вот стрелка на ваших весах порой огорчает. Не расстраивайтесь! Избавиться от лишнего поможет зарядка «между делом», не требующая много времени.


 

Качайте пресс, не отходя от дивана

Он послужит вашим ногам своеобразным рычагом, заменив скамейку для пресса. Зацепившись носками ног за его нижний край, гораздо проще поднимать и опускать торс. А главное, малыша можно посадить рядом на этот же диван, чтобы он оставался в поле вашего зрения.

 

Фитбол полезен не только малышам

Вы уже наверняка приобрели по совету педиатра этот большой надувной мяч, на который можно выкладывать новорожденного. Но также фитбол подходит и для взрослых упражнений на растяжку. Он поможет вам делать отжимания и приседания, амортизируя ваши движения и не давая организму перенапрячься.

 

Мойте пол без швабры

Так вы получите полноценные наклоны и израсходуете гораздо больше калорий, чем убираясь со шваброй или моющим пылесосом.

 

Хулахуп — лучший друг мамочек

Вот только стоит купить не пластмассовый обруч для девочек, а специальный прорезиненный и чуть утяжеленный хулахуп для фитнеса. К тому же, его диаметр гораздо меньше, что позволит заниматься в квартире, не боясь повредить мебель.

 

Прогулка с коляской — тоже фитнес

При этом медленный размеренный шаг стоит чередовать с быстрым, спортивным. Так вы не только быстрее доберетесь до детского магазина, но и постепенно сбросите лишние кило. Ходьба — это универсальная кардионагрузка, тренирующая не только ноги, но и сердечно-сосудистую систему, что очень полезно для здоровья.

 

Такая простая зарядка поможет молодой мамочке быть в тонусе, а также подать положительный пример малышу, ведь к спорту нужно приучать ребенка с рождения.


Загрузка...
-->