Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Кофейный сервиз (218003)

Кофейный сервиз (218003)

Издательство: Фантазер

1392 руб.

Афиша
20.10.2017
Путешествия Незнайки

Детский музыкальный театр имени Наталии Сац представляет мюзикл ...

подробнее...
20.10.2017
«Гадкий утенок»

Умная, добрая, трогательная, красивая… Такой должна быть настоящая ...

подробнее...
18.10.2017
Детское новогоднее представление Фикси-шоу «Спасатели времени»

Фикси-шоу «Спасатели времени»  – масштабная премьера с участием ...

подробнее...
18.10.2017
Цирковое водное шоу «Пираты подземного моря!»

Капитан пиратского корабля Бандидела решился на коварное злодеяние, ...

подробнее...
06.09.2017
Тайна Коко

«Мы стоим на плечах своих предшественников», – говорит ...

подробнее...
08.06.2017
«Чудище Бансен» - уморительная премьера на Nickelodeon Россия

Комедийный мультфильм о настоящей дружбе и увлекательных приключениях ...

подробнее...
15.03.2017
Развивающий сериал "Расти-механик"

Новый сериал расскажет дошкольникам и их родителям о ...

подробнее...
09.03.2017
Лицензионное соглашение с Nickelodeon Viacom Consumer Products

Лицензионное подразделение международного холдинга VIMN в России Nickelodeon ...

подробнее...
22.09.2017
Большой PLAY-DOH Сфинкс в ЦДХ на Крымском валу

Как бы выглядел известный объект мирового культурного наследия, ...

подробнее...
29.08.2017
Приходи на праздник LEGO® NINJAGO® и стань ниндзя!

9 и 10 сентябряь  в День города Москвы ...

подробнее...
09.10.2017
Всероссийская выставка-ярмарка BABY-LIFE-EXPO 2017

27-29 октября в Москве пройдёт Всероссийская выставка-ярмарка  BABY-LIFE-EXPO ...

подробнее...
20.09.2017
Музей Восстания Машин

30 сентября. На площади 750 м 2 в ...

подробнее...
16.08.2017
День Подарка пройдет в парке «Красная Пресня»

26 августа в парке «Красная Пресня» состоится «День ...

подробнее...
03.08.2017
Летняя выставка-ярмарка изделий ручной работы ArtFlection

5 и 6 августа 2017 года в выставочном зале Amber Plaza в ...

подробнее...

Зарядка для мамочек «между делом»

07.06.2013

 

Итак, самое трудное позади — вы родили на свет чудесного малыша, который каждый день радует вас своей улыбкой, первыми «агу» и здоровой прибавкой в весе. А вот стрелка на ваших весах порой огорчает. Не расстраивайтесь! Избавиться от лишнего поможет зарядка «между делом», не требующая много времени.


 

Качайте пресс, не отходя от дивана

Он послужит вашим ногам своеобразным рычагом, заменив скамейку для пресса. Зацепившись носками ног за его нижний край, гораздо проще поднимать и опускать торс. А главное, малыша можно посадить рядом на этот же диван, чтобы он оставался в поле вашего зрения.

 

Фитбол полезен не только малышам

Вы уже наверняка приобрели по совету педиатра этот большой надувной мяч, на который можно выкладывать новорожденного. Но также фитбол подходит и для взрослых упражнений на растяжку. Он поможет вам делать отжимания и приседания, амортизируя ваши движения и не давая организму перенапрячься.

 

Мойте пол без швабры

Так вы получите полноценные наклоны и израсходуете гораздо больше калорий, чем убираясь со шваброй или моющим пылесосом.

 

Хулахуп — лучший друг мамочек

Вот только стоит купить не пластмассовый обруч для девочек, а специальный прорезиненный и чуть утяжеленный хулахуп для фитнеса. К тому же, его диаметр гораздо меньше, что позволит заниматься в квартире, не боясь повредить мебель.

 

Прогулка с коляской — тоже фитнес

При этом медленный размеренный шаг стоит чередовать с быстрым, спортивным. Так вы не только быстрее доберетесь до детского магазина, но и постепенно сбросите лишние кило. Ходьба — это универсальная кардионагрузка, тренирующая не только ноги, но и сердечно-сосудистую систему, что очень полезно для здоровья.

 

Такая простая зарядка поможет молодой мамочке быть в тонусе, а также подать положительный пример малышу, ведь к спорту нужно приучать ребенка с рождения.