Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Повести Белкина

Повести Белкина

Издательство: АСТ

Автор: Пушкин Александр Сергеевич

106 руб.

Афиша
30.11.2016
Мюзикл "Черномор"

В новогодние праздники в Олимпийском представят новый мюзикл ...

подробнее...
25.11.2016
"Предновогодние приключения на Планете Добра"

3 декабря 2016 года в Культурном центре «Москвич» ...

подробнее...
23.11.2016
Космо-ёлка для самых маленьких

Мультимедийная выставка «Космос. Love» и Центр дизайна ARTPLAY ...

подробнее...
14.11.2016
Елка на Робостанции

С 11 декабря 2016 года по 8 января ...

подробнее...
25.10.2016
10-й Юбилейный Большой фестиваль мультфильмов

27 октября — 7 ноября 2016 года, Москва

подробнее...
12.10.2016
Gulli Girl – первый телеканал для девочек

С сентября 2016 года сразу два французских развлекательно-образовательных ...

подробнее...
20.09.2016
Первый образовательный семейный сериал «Семья Светофоровых»

3 октября на телеканале «Карусель» стартует первый образовательный ...

подробнее...
19.09.2016
«Моана»

Disney представляет анимационный фильм «Моана», посвященный бесстрашной девушке, которая ...

подробнее...
05.12.2016
Новогодние каникулы в АндерСон – хорошая примета!

Каждый год в конце декабря в сети семейных ...

подробнее...
14.11.2016
Ёлки в клубе на Мясницкой

24 декабря в 11.00 приглашаем родителей с детьми ...

подробнее...
11.11.2016
ROYAL CANIN ОТКРЫВАЕТ ВЕТЕРИНАРНУЮ КЛИНИКУ В КИДЗАНИИ

Royal Canin, подразделение Mars Inc., объявляет об открытии ветеринарной клиники ...

подробнее...
07.11.2016
Отличникам в День науки покажут Тесла-Шоу бесплатно

10 ноября, во Всемирный день науки, в московском ...

подробнее...
28.11.2016
Музей автомобильных историй

Торжественная церемония открытия «Музея автомобильных историй» состоялась в ...

подробнее...
22.11.2016
Открылся Музей хоккея

С декабря 2016 года Музей хоккея в Парке ...

подробнее...
09.11.2016
Мишки Тедди на Тишинке

Ежегодно в первые выходные декабря тысячи медведей со ...

подробнее...
26.10.2016
Мамин фестиваль «ГОРЛИЦА»

27 ноября  15:00 – 18:00 ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ДАРВИНОВСКИЙ МУЗЕЙ 

подробнее...

В ожидании чуда: занятия для тела и души

05.07.2013

 

У вас будет ребенок! Поздравляем! Это замечательное событие в жизни каждой женщины! Несмотря на появившийся животик, вы полны сил и энергии. Чем же заняться будущей маме в декрете? Как провести эти деньки приятного ожидания, чтобы с одной стороны, досуг был увлекателен, интересен и полезен, и в то же время это не было утомительным для будущей мамочки?



 


Курсы молодых родителей

Вполне естественно все, что связано с детьми вас интересует больше всего. У вас возникает множество вопросов медицинского, психологического и бытового характера, появляются сомнения и переживания, связанные с рождением вашего малыша. В наше время мамы и папы много информации по данной тематике черпают из книг, журналов, тематических сайтов. Однако, вполне возможно, что этой информации вам будет недостаточно. И тут вам на помощь придут курсы молодых родителей. Занятия на них, как правило, проводят психологи-неонатологи. Специалисты в этой области расскажут о процессах, происходящих с женщиной и малышом в период беременности. Помогут будущей маме подобрать правильный режим питания, расскажут о необходимой гигиене и фитнесе для беременных. Большое внимание на таких лекциях уделяется психологической готовности родителей к беременности и появлению малыша. Вы сможете обсудить с врачом вопросы подготовки к родам: признаки и механизм родов. Также не останется без внимания тема ухода за малышом (здоровье, питание, грудное вскармливание, гигиена)  и его развития в первые годы жизни. Чем больше ответов на волнующие вас вопросы вы будете получать, тем быстрее освоитесь с новой для вас родительской ролью. На занятиях вы сможете познакомиться с будущими мамами, такими же как и вы, обсудить с ними свои переживания, поддержать друг друга, узнать насколько схожи или рознятся ваши ощущения. Эти лекции будут полезны и для молодых пап и бабушек, в особенности, если планируются партнерские роды

При желании вы можете выбрать и коммерческие курсы молодых родителей, которые начали появляться в крупных городах России. Главное при их выборе руководствоваться наличием документов на право предоставления соответствующих услуг, да и рекомендации знакомых так же будут не лишними.

 

Спорт для беременных

Ни для кого не секрет, что лучший способ легко родить здорового малыша — это вести активный образ жизни в период беременности. Современные фитнесс клубы предлагают огромное количество специальных программ для женщин в положении, учитывающих специфические изменения в организме будущей мамы. Это и аквааэробика, и гимнастика, и фитнес, и даже йога для беременных. При помощи таких занятий вы научитесь правильно дышать и облегчать боль во время родов, познакомитесь с техниками расслабления. Укрепление мышц нижней части спины и таза, которые будут задействованы в процессе родов, помогут избежать возможных родовых травм. Стоит отметить, что регулярные занятия спортом во время беременности помогут вам быстрее прийти в форму после родов. Занятия, как правило, проводятся индивидуально и под строгим наблюдением инструктора, имеющего сертификаты по данным видам программ, что говорит об их эффективности и безопасности. Посоветуйтесь с вашим врачом, и если нет нареканий со стороны здоровья, можно смело отправляться в спортзал или в бассейн.

 

Хобби на любой вкус

Темп жизни в наши дни, когда нам приходиться разрываться между домом и работой, не позволяет женщине заниматься теми вещами, которые приятны для души. Отличная новость: период ожидания малыша — это еще и время, когда вы наконец-то сможете заняться любимым хобби или освоить что-то новое, о чем давно мечтали! И как приятно будет делать что-то для долгожданного карапуза своими руками.

Многочисленные курсы и мастер-классы, которые теперь можно найти не только в специализированных школах, но и на просторах Интернета, помогут вам освоить множество видов ручных техник. Возможно, вы захотите начать с традиционного шитья или вязания детской одежды и принадлежностей. Так трогательно смотрятся портреты малыша, вышитые мамой по первой фотографии крохи. Кроме того, можно красочно оформлять фотоальбомы и открытки при помощи столь популярной во всем мире техники скрапбукинг.

Приятное хобби можно сочетать и с уходом за собой. И для этого как нельзя лучше подойдет мыловарение. Можно перечислить еще множество хобби, способных не только снять напряжение, но и быть полезных в быту. Бисероплетение, лепка из полимерной или обычной глины, карвинг, рисование по стеклу, дереву или на бумаге... Кстати, если вы никогда не замечали за собой способностей к рисованию, попробуйте посетить курсы по «Правополушарному рисованию». Там происходит невозможное: взрослые люди, которые раньше стеснялись взять в руки карандаш, через несколько занятий начинают уверенно рисовать с натуры. Дело остается за малым, — выбрать увлечение по душе!

 

Чтение и саморазвитие

Чтение — это лучшее занятие для будущей мамы во всех отношениях, т.к. оно сочетает в себе физический покой с интеллектуальной нагрузкой. Возможно, ваша беременность — это наилучший момент в жизни, чтобы спокойно и вкрадчиво перечитать русскую и мировую классику. То, как мы воспринимали шедевры литературы в школьном возрасте, совершенно отличается от восприятия взрослого человека, тем более, что такой взгляд на литературу вам в скором будущем пригодится, когда ваш малыш подрастет и пойдет в школу. Впрочем, и современная литература располагает множеством замечательных и увлекательных вещей, достойных прочтения. Выбор произведений, которые вас заинтересуют, зависит от ваших пристрастий. Главное, чтобы эти книги имели позитивный вектор.

Кстати, книги, статьи и журналы по детской психологии, уходу и развитию малышей лучше читать до того, как ваш ребенок появится на свет, потом из-за житейских хлопот времени на это может не быть.

Не исключено, что для вас будет полезно использовать декретный отпуск для личного и профессионального саморазвития. Например, наконец-то подтянуть иностранный язык, или посетить какие-либо тренинги личностного роста. Главное не переусердствовать, чувствуете, что тяжело, значит пора передохнуть.

 

Прогулки на свежем воздухе и городские достопримечательности

Скорее всего, в вашем родном городе огромное количество интересных достопримечательностей, просмотр которых можно совмещать с ежедневными прогулками. Особенно актуально это в теплое время года, когда на открытых площадках, в парках проходят выставки, театральные представления, концерты и фестивали. Если есть возможность перемещаться на машине, и вы легко переносите такие поездки, узнайте, какие старинные усадьбы, исторические места, зоопарки и парки есть поблизости. В таких местах всегда можно насладиться красотами архитектуры, посмотреть возможные экспозиции, познакомиться с представителями флоры и фауны, а если устали, передохните на лавочке или в ближайшем летнем кафе. Еще один момент, выбираясь куда-либо на природу, заранее поинтересуйтесь наличием туалетов, т.к. для любой беременной женщины это серьезный вопрос.

Зимой и осенью хорошо посетить крупные музеи города, такие как Третьяковка и Пушкинский в Москве, Эрмитаж в Санкт-Петербурге. Тут кроме постоянно действующей экспозиции, всегда можно посмотреть сезонные и тематические выставки. Правда, надо помнить, что для просмотра выставок в закрытых помещениях в холодное время года лучше выбирать дневные часы в будни, когда наплыв посетителей минимален, а значит и вероятность подхватить «сезонную» инфекцию ничтожно мала.

Легкой вам беременности и родов!