Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Танцующий жираф

Танцующий жираф

Издательство: Розовый жираф

Автор: Андрэ Джайлз

381 руб.

Афиша
23.10.2017
БРОНЕБОТ: БОИ РОБОТОВ. Новый сезон.

В этом году школьные каникулы начинаются с Бронебота ...

подробнее...
20.10.2017
Путешествия Незнайки

Детский музыкальный театр имени Наталии Сац представляет мюзикл ...

подробнее...
20.10.2017
«Гадкий утенок»

Умная, добрая, трогательная, красивая… Такой должна быть настоящая ...

подробнее...
18.10.2017
Детское новогоднее представление Фикси-шоу «Спасатели времени»

Фикси-шоу «Спасатели времени»  – масштабная премьера с участием ...

подробнее...
06.09.2017
Тайна Коко

«Мы стоим на плечах своих предшественников», – говорит ...

подробнее...
08.06.2017
«Чудище Бансен» - уморительная премьера на Nickelodeon Россия

Комедийный мультфильм о настоящей дружбе и увлекательных приключениях ...

подробнее...
15.03.2017
Развивающий сериал "Расти-механик"

Новый сериал расскажет дошкольникам и их родителям о ...

подробнее...
09.03.2017
Лицензионное соглашение с Nickelodeon Viacom Consumer Products

Лицензионное подразделение международного холдинга VIMN в России Nickelodeon ...

подробнее...
22.09.2017
Большой PLAY-DOH Сфинкс в ЦДХ на Крымском валу

Как бы выглядел известный объект мирового культурного наследия, ...

подробнее...
29.08.2017
Приходи на праздник LEGO® NINJAGO® и стань ниндзя!

9 и 10 сентябряь  в День города Москвы ...

подробнее...
25.10.2017
Фестиваль детской книги

С 28 до 30 октября все книголюбы приглашаются ...

подробнее...
09.10.2017
Всероссийская выставка-ярмарка BABY-LIFE-EXPO 2017

27-29 октября в Москве пройдёт Всероссийская выставка-ярмарка  BABY-LIFE-EXPO ...

подробнее...
20.09.2017
Музей Восстания Машин

30 сентября. На площади 750 м 2 в ...

подробнее...
16.08.2017
День Подарка пройдет в парке «Красная Пресня»

26 августа в парке «Красная Пресня» состоится «День ...

подробнее...

В ожидании чуда: занятия для тела и души

05.07.2013

 

У вас будет ребенок! Поздравляем! Это замечательное событие в жизни каждой женщины! Несмотря на появившийся животик, вы полны сил и энергии. Чем же заняться будущей маме в декрете? Как провести эти деньки приятного ожидания, чтобы с одной стороны, досуг был увлекателен, интересен и полезен, и в то же время это не было утомительным для будущей мамочки?



 


Курсы молодых родителей

Вполне естественно все, что связано с детьми вас интересует больше всего. У вас возникает множество вопросов медицинского, психологического и бытового характера, появляются сомнения и переживания, связанные с рождением вашего малыша. В наше время мамы и папы много информации по данной тематике черпают из книг, журналов, тематических сайтов. Однако, вполне возможно, что этой информации вам будет недостаточно. И тут вам на помощь придут курсы молодых родителей. Занятия на них, как правило, проводят психологи-неонатологи. Специалисты в этой области расскажут о процессах, происходящих с женщиной и малышом в период беременности. Помогут будущей маме подобрать правильный режим питания, расскажут о необходимой гигиене и фитнесе для беременных. Большое внимание на таких лекциях уделяется психологической готовности родителей к беременности и появлению малыша. Вы сможете обсудить с врачом вопросы подготовки к родам: признаки и механизм родов. Также не останется без внимания тема ухода за малышом (здоровье, питание, грудное вскармливание, гигиена)  и его развития в первые годы жизни. Чем больше ответов на волнующие вас вопросы вы будете получать, тем быстрее освоитесь с новой для вас родительской ролью. На занятиях вы сможете познакомиться с будущими мамами, такими же как и вы, обсудить с ними свои переживания, поддержать друг друга, узнать насколько схожи или рознятся ваши ощущения. Эти лекции будут полезны и для молодых пап и бабушек, в особенности, если планируются партнерские роды

При желании вы можете выбрать и коммерческие курсы молодых родителей, которые начали появляться в крупных городах России. Главное при их выборе руководствоваться наличием документов на право предоставления соответствующих услуг, да и рекомендации знакомых так же будут не лишними.

 

Спорт для беременных

Ни для кого не секрет, что лучший способ легко родить здорового малыша — это вести активный образ жизни в период беременности. Современные фитнесс клубы предлагают огромное количество специальных программ для женщин в положении, учитывающих специфические изменения в организме будущей мамы. Это и аквааэробика, и гимнастика, и фитнес, и даже йога для беременных. При помощи таких занятий вы научитесь правильно дышать и облегчать боль во время родов, познакомитесь с техниками расслабления. Укрепление мышц нижней части спины и таза, которые будут задействованы в процессе родов, помогут избежать возможных родовых травм. Стоит отметить, что регулярные занятия спортом во время беременности помогут вам быстрее прийти в форму после родов. Занятия, как правило, проводятся индивидуально и под строгим наблюдением инструктора, имеющего сертификаты по данным видам программ, что говорит об их эффективности и безопасности. Посоветуйтесь с вашим врачом, и если нет нареканий со стороны здоровья, можно смело отправляться в спортзал или в бассейн.

 

Хобби на любой вкус

Темп жизни в наши дни, когда нам приходиться разрываться между домом и работой, не позволяет женщине заниматься теми вещами, которые приятны для души. Отличная новость: период ожидания малыша — это еще и время, когда вы наконец-то сможете заняться любимым хобби или освоить что-то новое, о чем давно мечтали! И как приятно будет делать что-то для долгожданного карапуза своими руками.

Многочисленные курсы и мастер-классы, которые теперь можно найти не только в специализированных школах, но и на просторах Интернета, помогут вам освоить множество видов ручных техник. Возможно, вы захотите начать с традиционного шитья или вязания детской одежды и принадлежностей. Так трогательно смотрятся портреты малыша, вышитые мамой по первой фотографии крохи. Кроме того, можно красочно оформлять фотоальбомы и открытки при помощи столь популярной во всем мире техники скрапбукинг.

Приятное хобби можно сочетать и с уходом за собой. И для этого как нельзя лучше подойдет мыловарение. Можно перечислить еще множество хобби, способных не только снять напряжение, но и быть полезных в быту. Бисероплетение, лепка из полимерной или обычной глины, карвинг, рисование по стеклу, дереву или на бумаге... Кстати, если вы никогда не замечали за собой способностей к рисованию, попробуйте посетить курсы по «Правополушарному рисованию». Там происходит невозможное: взрослые люди, которые раньше стеснялись взять в руки карандаш, через несколько занятий начинают уверенно рисовать с натуры. Дело остается за малым, — выбрать увлечение по душе!

 

Чтение и саморазвитие

Чтение — это лучшее занятие для будущей мамы во всех отношениях, т.к. оно сочетает в себе физический покой с интеллектуальной нагрузкой. Возможно, ваша беременность — это наилучший момент в жизни, чтобы спокойно и вкрадчиво перечитать русскую и мировую классику. То, как мы воспринимали шедевры литературы в школьном возрасте, совершенно отличается от восприятия взрослого человека, тем более, что такой взгляд на литературу вам в скором будущем пригодится, когда ваш малыш подрастет и пойдет в школу. Впрочем, и современная литература располагает множеством замечательных и увлекательных вещей, достойных прочтения. Выбор произведений, которые вас заинтересуют, зависит от ваших пристрастий. Главное, чтобы эти книги имели позитивный вектор.

Кстати, книги, статьи и журналы по детской психологии, уходу и развитию малышей лучше читать до того, как ваш ребенок появится на свет, потом из-за житейских хлопот времени на это может не быть.

Не исключено, что для вас будет полезно использовать декретный отпуск для личного и профессионального саморазвития. Например, наконец-то подтянуть иностранный язык, или посетить какие-либо тренинги личностного роста. Главное не переусердствовать, чувствуете, что тяжело, значит пора передохнуть.

 

Прогулки на свежем воздухе и городские достопримечательности

Скорее всего, в вашем родном городе огромное количество интересных достопримечательностей, просмотр которых можно совмещать с ежедневными прогулками. Особенно актуально это в теплое время года, когда на открытых площадках, в парках проходят выставки, театральные представления, концерты и фестивали. Если есть возможность перемещаться на машине, и вы легко переносите такие поездки, узнайте, какие старинные усадьбы, исторические места, зоопарки и парки есть поблизости. В таких местах всегда можно насладиться красотами архитектуры, посмотреть возможные экспозиции, познакомиться с представителями флоры и фауны, а если устали, передохните на лавочке или в ближайшем летнем кафе. Еще один момент, выбираясь куда-либо на природу, заранее поинтересуйтесь наличием туалетов, т.к. для любой беременной женщины это серьезный вопрос.

Зимой и осенью хорошо посетить крупные музеи города, такие как Третьяковка и Пушкинский в Москве, Эрмитаж в Санкт-Петербурге. Тут кроме постоянно действующей экспозиции, всегда можно посмотреть сезонные и тематические выставки. Правда, надо помнить, что для просмотра выставок в закрытых помещениях в холодное время года лучше выбирать дневные часы в будни, когда наплыв посетителей минимален, а значит и вероятность подхватить «сезонную» инфекцию ничтожно мала.

Легкой вам беременности и родов!
 


Загрузка...
-->