Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Дом на дереве

Дом на дереве

Издательство: Махаон

Автор: Питцорно Бьянка

193 руб.

Афиша
23.10.2017
БРОНЕБОТ: БОИ РОБОТОВ. Новый сезон.

В этом году школьные каникулы начинаются с Бронебота ...

подробнее...
20.10.2017
Путешествия Незнайки

Детский музыкальный театр имени Наталии Сац представляет мюзикл ...

подробнее...
20.10.2017
«Гадкий утенок»

Умная, добрая, трогательная, красивая… Такой должна быть настоящая ...

подробнее...
18.10.2017
Детское новогоднее представление Фикси-шоу «Спасатели времени»

Фикси-шоу «Спасатели времени»  – масштабная премьера с участием ...

подробнее...
06.09.2017
Тайна Коко

«Мы стоим на плечах своих предшественников», – говорит ...

подробнее...
08.06.2017
«Чудище Бансен» - уморительная премьера на Nickelodeon Россия

Комедийный мультфильм о настоящей дружбе и увлекательных приключениях ...

подробнее...
15.03.2017
Развивающий сериал "Расти-механик"

Новый сериал расскажет дошкольникам и их родителям о ...

подробнее...
09.03.2017
Лицензионное соглашение с Nickelodeon Viacom Consumer Products

Лицензионное подразделение международного холдинга VIMN в России Nickelodeon ...

подробнее...
22.09.2017
Большой PLAY-DOH Сфинкс в ЦДХ на Крымском валу

Как бы выглядел известный объект мирового культурного наследия, ...

подробнее...
29.08.2017
Приходи на праздник LEGO® NINJAGO® и стань ниндзя!

9 и 10 сентябряь  в День города Москвы ...

подробнее...
25.10.2017
Фестиваль детской книги

С 28 до 30 октября все книголюбы приглашаются ...

подробнее...
09.10.2017
Всероссийская выставка-ярмарка BABY-LIFE-EXPO 2017

27-29 октября в Москве пройдёт Всероссийская выставка-ярмарка  BABY-LIFE-EXPO ...

подробнее...
20.09.2017
Музей Восстания Машин

30 сентября. На площади 750 м 2 в ...

подробнее...
16.08.2017
День Подарка пройдет в парке «Красная Пресня»

26 августа в парке «Красная Пресня» состоится «День ...

подробнее...

Долгая жизнь = здоровая жизнь

29.08.2013

 

Увеличение продолжительности жизни – заветная цель человечества на протяжении всей истории его развития, похоже, становится реальностью.

 


 

Некоторые ученые прогнозируют, что средний возраст родившихся сегодня детей может составить 100 лет. Но одновременно рост продолжительности жизни становится источником ряда проблем. Одной из «горячих точек» современной медицины является остеопороз – болезнь, напрямую связанная с увеличением срока жизни.


Долгая жизнь = здоровая жизнь


Что такое остеопороз?

Это заболевание, при котором снижается плотность и ухудшается качество костей. Костная ткань становится рыхлой, а это  приводит к хрупкости скелета и повышает риск переломов, особенно позвоночника, бедра и верхних конечностей. Каждые 3 секунды в мире происходит остеопоротический перелом, с 50 лет каждая вторая женщина и каждый пятый мужчина в течение оставшейся жизни будут иметь перелом кости. Согласно подсчетам, в нашей стране остеопорозом страдают 14 млн. человек (10% населения страны), еще 20 млн. имеют остеопению, предшествующую остеопорозу. Таким образом, 34 млн. человек имеют высокий риск переломов.

В группу повышенного риска по остеопорозу входят люди старше 50 лет (особенно женщины в период постменопаузы). В 2010 году из 142 млн. населения РФ 32% (45,5 млн.) составляли люди 50 лет старше, а из них 24% женщин и 13% мужчин уже имели хотя бы один перелом. К 2030 году в Российской Федерации количество переломов шейки бедра увеличится на 23% и достигнет 144 000 случаев в год.

Одной из важнейших причин развития тяжелого заболевания является недостаток в организме костного «строительного материала», кальция. В организме взрослого человека постоянно содержится от 1 до 2,2 кг кальция. 99% минерала – основа нашего скелета. И только 1% присутствует в крови и других жидкостях организма.


Как «накормить» кости?

Ежедневно взрослым - мужчинам и женщинам - в среднем требуется около 1000 мг кальция. Но с возрастом потребность организма в кальции возрастает. В идеале мы должны получать кальций из продуктов питания – наибольшее количество минерала содержится в молочных и кисломолочных продуктах, рыбе, яйцах. Однако на практике оказывается, что сделать это не так просто. Во-первых, трудно «заподозрить» купленное в магазине молоко с полугодовым сроком хранения в том, что из него можно получить все необходимые организму витамины и микроэлементы. Во-вторых, даже при условии употребления в пищу безупречно свежих продуктов, вряд ли кому-то захочется изо дня в день килограммами поглощать одни и те же кальцийсодержащие продукты. В-третьих, помимо кальция, есть и другие микроэлементы, поступление которых в организм также необходимо для правильной работы всех его систем. Получается, целыми днями мы должны только есть, причем еще и подсчитывать, сколько и какой «пользы» съели с тем или иным продуктом.

Кроме того, нужно знать, что для профилактики остеопороза очень важно не просто получать должное количество кальция. Можно сесть на кальцийсодержащую диету и… все равно не получать жизненно необходимый минерал в достаточном объеме, т.к. усвоение кальция с возрастом затрудняется. Поэтому все люди после 45 лет, а особенно женщины, в силу ряда физиологических особенностей организма более склонные к развитию остеопороза, должны задать себе вопрос.


Долгая жизнь = здоровая жизнь


Достаточно ли кальция в организме?

Ответ на него даст простой анализ крови, который можно сделать в своей районной поликлинике. У человека с нормальным кальциевым обменом содержание кальция в крови составит 2,2-2,6 ммоль/л. Меньшие значения говорят о том, что кальция в организме недостаточно. В этом случае нужно провести специальное дополнительное исследование минеральной плотности костной ткани – денситометрию, которая покажет, насколько высок риск переломов. Возможно, специалист порекомендует вам дополнительный прием препаратов кальция, содержащих соли минерала, так как для усвоения этого элемента крайне важно, в какой именно форме он поступает в организм. Наиболее легко усваивается кальций в виде солей цитрата и лактоглюконата. Комбинация этих органических солей образуется при растворении в воде таблеток препарата Кальций Сандоз Форте. Цитрат кальция является формой минерала, усвояемость которой не зависит от приема пищи и кислотности желудочного сока. Эта органическая соль показана даже тем, кто употребляет лекарства для снижения уровня кислотности в желудке. К тому же цитрат не вступает в реакцию с соляной кислотой желудка, поэтому не вызывает вздутия живота, нередко возникающего при приеме других препаратов кальция.  Лактоглюконат кальция успешно нивелирует недостаточные  воздействия эстроген-содержащих препаратов на минеральную плотность костной ткани.


Оцените свой риск остеопороза!

Для этого ответьте на следующие вопросы.

  1. Вам больше 50 лет?
  2. Вы принадлежите к европеоидному типу?
  3. У вас отмечается лишний вес или недостаток массы тела?
  4. Вы курите?
  5. Вы употребляете алкогольные напитки?
  6. Вы употребляете молочные продукты и рыбу не чаще 1-2 раз в неделю?
  7. Вы принимаете гормональные препараты?

 

Три ответа «да» являются поводом для настороженности и обращения к врачу на предмет выявления риска по остеопорозу. Не стоит дожидаться, когда болезнь заявит о себе переломом! Лучше постараться предотвратить остеопороз, помня о том, что важно не просто прожить долгую жизнь, но и прожить ее в добром здравии, сохраняя бодрость тела и духа до глубокой старости.



Загрузка...
-->