Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Набор "Прыгуны" (АБ 21-102)

Набор "Прыгуны" (АБ 21-102)

Издательство: Клевер

384 руб.

Афиша
23.10.2017
БРОНЕБОТ: БОИ РОБОТОВ. Новый сезон.

В этом году школьные каникулы начинаются с Бронебота ...

подробнее...
20.10.2017
Путешествия Незнайки

Детский музыкальный театр имени Наталии Сац представляет мюзикл ...

подробнее...
20.10.2017
«Гадкий утенок»

Умная, добрая, трогательная, красивая… Такой должна быть настоящая ...

подробнее...
18.10.2017
Детское новогоднее представление Фикси-шоу «Спасатели времени»

Фикси-шоу «Спасатели времени»  – масштабная премьера с участием ...

подробнее...
06.09.2017
Тайна Коко

«Мы стоим на плечах своих предшественников», – говорит ...

подробнее...
08.06.2017
«Чудище Бансен» - уморительная премьера на Nickelodeon Россия

Комедийный мультфильм о настоящей дружбе и увлекательных приключениях ...

подробнее...
15.03.2017
Развивающий сериал "Расти-механик"

Новый сериал расскажет дошкольникам и их родителям о ...

подробнее...
09.03.2017
Лицензионное соглашение с Nickelodeon Viacom Consumer Products

Лицензионное подразделение международного холдинга VIMN в России Nickelodeon ...

подробнее...
22.09.2017
Большой PLAY-DOH Сфинкс в ЦДХ на Крымском валу

Как бы выглядел известный объект мирового культурного наследия, ...

подробнее...
29.08.2017
Приходи на праздник LEGO® NINJAGO® и стань ниндзя!

9 и 10 сентябряь  в День города Москвы ...

подробнее...
25.10.2017
Фестиваль детской книги

С 28 до 30 октября все книголюбы приглашаются ...

подробнее...
09.10.2017
Всероссийская выставка-ярмарка BABY-LIFE-EXPO 2017

27-29 октября в Москве пройдёт Всероссийская выставка-ярмарка  BABY-LIFE-EXPO ...

подробнее...
20.09.2017
Музей Восстания Машин

30 сентября. На площади 750 м 2 в ...

подробнее...
16.08.2017
День Подарка пройдет в парке «Красная Пресня»

26 августа в парке «Красная Пресня» состоится «День ...

подробнее...

Cпи, моя радость!

25.09.2013

 

Безмятежно спящая кроха – это очень радостное зрелище. Малыш посапывает и чмокает губами во сне, а у взрослых, наконец-то, появляется немного свободного времени. 



 

Увы, до того момента как ребенок заснет, порой приходится выдерживать настоящие многочасовые сражения. Дети берут измором: поносить на ручках, покачать в коляске, погладить по спинке, дать поесть или попить – и все это только для того, чтобы через полчаса все повторилось снова!


 Heinz

 

Ищем выход 

 

Что нужно родителям от ребенка? Быстрое засыпание и спокойный продолжительный сон. Удивительно, но детям от родителей нужно то же самое. Да-да, малыши очень чувствительны к режиму и, что самое главное, к недостатку сна.

Вообще ритм «сон-бодрствование» закладывается еще во внутриутробном периоде, примерно с 18 недели развития. В этом возрасте крошечный зародыш во всем зависит от матери, поэтому беременным женщинам обязательно надо стараться высыпаться, особенно ночью. В дальнейшем это поможет создать правильный режим сна у новорожденного.

Только что родившийся ребенок обычно спит большую часть суток: 20-22 часа. Он просыпается на 20-40 минут, чтобы поесть и пообщаться с мамой и засыпает снова.

С возрастом количество сна уменьшается, и ребенок 1-3 месяцев спит уже по 15-18 часов в сутки (3-4 раза днем по 40-90 минут и ночью). К полугоду крошки переходят на 2 дневных сна, а общее время сна уменьшается еще на 1,5-2 часа. В период с года до полутора лет малыш стойко переходит на 1 дневной сон и спит около 13-14 часов в сутки.

Дефицит сна, даже на 1-2 часа, немедленно сказывается на состоянии ребенка. Ухудшается настроение, появляются капризы, снижается аппетит. Хронический дефицит сна способен провоцировать не только психологические, но и соматические нарушения. Есть данные о том, что постоянно недосыпающие дети чаще болеют, хуже развиваются, более склонны к ожирению и т.д.

Более того, накапливающаяся из-за дефицита сна усталость – не дает заснуть. Получается замкнутый круг: невыспавшийся, уставший за день малыш плохо засыпает, часто просыпается – не высыпается за ночь – встает невыспавшимся и капризным – плохо спит днем – плохо засыпает ночью.

Поэтому первое правило здорового ночного сна – это крепкий и достаточный сон днем.

 

Ритуалы-ритуалы

 

Для того чтобы малыш хорошо спал днем, необходимы:

 

  • Режим дня

 

Режим дня у каждого крохи свой: маме надо просто присматриваться, когда у малыша начинают слипаться глазки. Обычно это происходит примерно в одно и то же время. Вычислив его, родители могут брать это как образец и стараться все время, регулярно, укладывать ребенка именно в этот час. Главное, делать это постоянно, изо дня в день, приучая организм ребенка к тому, что в это время пора ложиться спать. Естественно, что с  возрастом ребенка количество дневных снов будет сокращаться: от 3-4 до 1 раза в день, но процесс перехода обычно занимает не более недели.

 

  • Удобное место для сна

 

Малышу должно быть удобно спать. А значит, кровать должна быть достаточно мягкой, одеяло легким и теплым, а комната, в которой спит ребенок, обязательно проветренной и не слишком теплой. Весной и летом окно в комнате можно оставлять открытым (только затяните его сеткой от насекомых!), осенью и зимой комнату надо проветривать за 30-40 минут до сна, а потом закрывать окно.

Многие дети дневные сны проводят на балконе или на улице, во время  прогулки.

 

  • Ритуал на засыпание.

 

Привычные действия успокаивающее действуют на детей.

Недаром малыши требуют читать им одни и те же сказки, петь одни и те же песни, и горе тому родителю, кто попробует хоть словом отойти от знакомого ребенку текста. Так и с засыпанием. В первые 6-8 месяцев жизни большинство детей засыпает днем во время кормления: у маминой груди или с бутылочкой, если малыш-искусственник. После полугода ребенка лучше постепенно отучать от связи «еда-сон», вводя другие ритуалы. Они у каждого свои: колыбельная песенка или чтение книги или массаж - вариантов много. Хорошо помогают особые «засыпательные» детские мягкие игрушки.

 

Хороший дневной сон – это основа здорового ночного сна. Остальные принципы ночного сна почти не отличаются от тех, что присущи дневному:

тот же самый режим дня (маленькие дети должны ложиться спать в 18-20 часов вечера), удобное место для сна, обязательный ритуал перед сном.

 

 Вечером в качестве ритуала можно использовать купание в ванне, особенно если добавить в воду расслабляющую пену или эфирное масло лаванды. Надо помнить, что часть детей от водных процедур, наоборот, возбуждается. Таких малышей лучше купать утром, а вечером, наоборот, держаться подальше от ванной. Возбуждающим действием обладают и детские мультфильмы.


 Heinz


Кашка на ночь

 

И, конечно, ребенок, укладываясь спать, должен быть сытым. Голодные дети хуже засыпают, чаще просыпаются. Поэтому за 20-30 минут до укладывания в кровать подросшему малышу можно предложить творожок или сытную кашу. Сегодня производители детского питания стараются разнообразить выбор детских продуктов под потребности разных малышей. Таким примером является компания Heinz, в ассортименте которой появилась новая кашка, которую можно предложить малышу перед сном – это безмолочная «Многозерновая кашка из 3 злаков с липой и ромашкой» для детей старше 6 месяцев. В ее составе три крупы: пшеничная, овсяная и кукурузная, достаточно калорийные, чтобы обеспечить быстрое насыщение  малыша. Волокна цикория, входящие в состав этой каши, являются натуральным пребиотиком растительного происхождения, который способствует комфортному пищеварению малыша. Экстракт липы  способствует быстрому засыпанию и спокойному сну ребенка, а лечебные свойства ромашки помогают предупредить колики, газики и другие причины болей в животе, которые часто мешают детям спать. Детские каши Heinz пользуются большой популярностью среди мам и заслужили в 2013 году в России почетное звание «Выбор мам №1»*.

 

Кашу очень легко готовить, когда бы ни планировалось укладывание ребенка.  Достаточно растворить необходимое количество сухого продукта в указанном количестве теплой воды (40С), чтобы получить нежный и питательный ужин для малыша.

 

Для нормализации сна у детей также можно использовать детские травяные чаи. Для детей старше 4-х месяцев компания Heinz выпускает быстрорастворимые чаи с добавлением натуральных экстрактов ромашки и фенхеля. Фенхель оказывает спазмолитическое действие, используется для лечения и профилактики колик, а ромашка уменьшает газообразование, оказывает противовоспалительное и легкое обезболивающее действие. Поскольку у детей до 6-8 месяцев ночной сон часто нарушается из-за повышенного газообразования и неприятных ощущений в животе, использование указанных трав у малышей вполне оправдано. Детские чаи Heinz с фенхелем и ромашкой можно давать в течение дня, ими также можно запивать «засыпательную» кашу и, при необходимости, их можно давать даже ночью, чтобы успокоить внезапно проснувшегося кроху.

 

Грудное молоко – самое полезное для вашего малыша. Перед введением прикорма проконсультируйтесь с педиатром. Возраст введения продуктов указан на упаковке. 



Загрузка...
-->