Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Ветер странствий

Ветер странствий

Издательство: Звонница-МГ

Автор: Лунина Елена

338 руб.

Афиша
14.02.2017
«Память сердца»

22 февраля в 18.00 на Малой сцене Детского ...

подробнее...
14.02.2017
Опера-сказка "Морозко"

25 февраля в 12:00 в Детском музыкальном театре ...

подробнее...
31.01.2017
Мюзикл "Пеппи Длинныйчулок" 6+

04 марта 2017  (12.00),  05 марта 2017  (12.00 ...

подробнее...
21.02.2017
«Легенды затерянного храма»

В праздничные февральские выходные телеканал Nickelodeon порадует зрителей ...

подробнее...
06.02.2017
«Фильма о любви, снятого собаками»

3 февраля состоялась премьера короткометражного  «Фильма о любви, ...

подробнее...
13.01.2017
Самые странные няни в истории кино

Кому, как не няням, знать, насколько иногда бывает ...

подробнее...
20.12.2016
Что посмотреть всей семьей на каникулах?

Совместно с онлайн-кинотеатром Okko, мы выбрали семь беспроигрышных ...

подробнее...
17.02.2017
Праздник LEGO® «Это наш день!»

4 и 5 марта  компания  LEGO®  устроит большой  ...

подробнее...
16.02.2017
Провожаем зиму в семейном кафе АндерСон

Совсем скоро наступит долгожданная весна, а пока пришло ...

подробнее...
07.02.2017
В семейном кафе АндерСон выберут лучшего «Папу года»

Внимание всем счастливым семействам: в честь Дня защитника ...

подробнее...
28.11.2016
Музей автомобильных историй

Торжественная церемония открытия «Музея автомобильных историй» состоялась в ...

подробнее...
22.11.2016
Открылся Музей хоккея

С декабря 2016 года Музей хоккея в Парке ...

подробнее...

Уход за грудью после родов

13.11.2013

 

Во время беременности и после родов грудь подвергается серьезным испытаниям — это и гормональные перестройки, и кормление малыша, и во многих случаях резкое увеличение размера. Как ухаживать за грудью, чтобы всегда гордиться ею?




1. Соблюдайте гигиену

Мнения специалистов разделились: неонатологи рекомендуют молодым мамам мыть грудь с мылом (или хотя бы ополаскивать) перед каждым кормлением малыша. Однако при таком частом мытье уничтожается естественная защитная пленка, что может привести к сухости кожи и появлению микротрещин. Дерматологи же советуют мыть грудь детским мылом во время принятия ежедневного гигиенического душа — один или два раза в день.

 

2. Носите послеродовое белье

Кормящей женщине необходим удобный и практичный бюстгальтер, подходящий по размеру. Важно, чтобы он был из «дышащей» ткани, с многоуровневыми застежками, широкими лямками и без косточек. Таких бюстгальтеров должно быть хотя бы два, так как во время кормлений грудью и в перерывах между ними бюстгальтер часто пачкается.

 

3. Правильно питайтесь

Лучший способ избежать появления растяжек — это правильно питаться, ежедневно принимать витамины и пить много воды. При соблюдении этих простых рекомендаций кожа будет оставаться эластичной.

 

4. Закаляйтесь

Для сохранения упругости груди специалисты рекомендуют ежедневно устраивать воздушные ванны и принимать контрастный душ.

 

5. Избегайте агрессивного воздействия

Ручное сцеживание также сильно растягивает кожу груди, поэтому стремитесь к тому, чтобы малыш высасывал почти все имеющееся в груди молоко, а если это невозможно, пользуйтесь молокоотсосами и не опорожняйте грудь полностью — иначе это приведет к еще большей выработке молока.

 

6. Делайте гимнастику

Наиболее полезными для сохранения тонуса грудных мышц являются отжимания. Эффективны также поднятия рук перед собой с небольшими утяжелителями, например, с гимнастическим мячом.

 

7. Сохраняйте стабильный вес

Резкая прибавка веса может привести к тому, что грудь обвиснет, и появятся растяжки. Увеличение жировой ткани в груди создает дополнительную нагрузку на мышцы и связки, с которой они не всегда в состоянии справиться.

 

8. Используйте специальные косметические средства

Благодаря содержащимся в них активным компонентам — питательным маслам, эластину, силикону, витаминам и микроэлементам — они предотвратят появление новых растяжек и улучшат внешний вид груди.

Ухаживайте за грудью регулярно, и тогда ее внешний вид будет радовать вас всегда!