Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Картонка: Дед Мазай и зайцы

Картонка: Дед Мазай и зайцы

Издательство: Проф-Пресс

Автор: Некрасов Николай Алексеевич

37 руб.

Афиша
30.11.2016
Мюзикл "Черномор"

В новогодние праздники в Олимпийском представят новый мюзикл ...

подробнее...
25.11.2016
"Предновогодние приключения на Планете Добра"

3 декабря 2016 года в Культурном центре «Москвич» ...

подробнее...
23.11.2016
Космо-ёлка для самых маленьких

Мультимедийная выставка «Космос. Love» и Центр дизайна ARTPLAY ...

подробнее...
14.11.2016
Елка на Робостанции

С 11 декабря 2016 года по 8 января ...

подробнее...
25.10.2016
10-й Юбилейный Большой фестиваль мультфильмов

27 октября — 7 ноября 2016 года, Москва

подробнее...
12.10.2016
Gulli Girl – первый телеканал для девочек

С сентября 2016 года сразу два французских развлекательно-образовательных ...

подробнее...
20.09.2016
Первый образовательный семейный сериал «Семья Светофоровых»

3 октября на телеканале «Карусель» стартует первый образовательный ...

подробнее...
19.09.2016
«Моана»

Disney представляет анимационный фильм «Моана», посвященный бесстрашной девушке, которая ...

подробнее...
05.12.2016
Новогодние каникулы в АндерСон – хорошая примета!

Каждый год в конце декабря в сети семейных ...

подробнее...
14.11.2016
Ёлки в клубе на Мясницкой

24 декабря в 11.00 приглашаем родителей с детьми ...

подробнее...
11.11.2016
ROYAL CANIN ОТКРЫВАЕТ ВЕТЕРИНАРНУЮ КЛИНИКУ В КИДЗАНИИ

Royal Canin, подразделение Mars Inc., объявляет об открытии ветеринарной клиники ...

подробнее...
07.11.2016
Отличникам в День науки покажут Тесла-Шоу бесплатно

10 ноября, во Всемирный день науки, в московском ...

подробнее...
28.11.2016
Музей автомобильных историй

Торжественная церемония открытия «Музея автомобильных историй» состоялась в ...

подробнее...
22.11.2016
Открылся Музей хоккея

С декабря 2016 года Музей хоккея в Парке ...

подробнее...
09.11.2016
Мишки Тедди на Тишинке

Ежегодно в первые выходные декабря тысячи медведей со ...

подробнее...
26.10.2016
Мамин фестиваль «ГОРЛИЦА»

27 ноября  15:00 – 18:00 ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ДАРВИНОВСКИЙ МУЗЕЙ 

подробнее...

Уход за грудью после родов

13.11.2013

 

Во время беременности и после родов грудь подвергается серьезным испытаниям — это и гормональные перестройки, и кормление малыша, и во многих случаях резкое увеличение размера. Как ухаживать за грудью, чтобы всегда гордиться ею?




1. Соблюдайте гигиену

Мнения специалистов разделились: неонатологи рекомендуют молодым мамам мыть грудь с мылом (или хотя бы ополаскивать) перед каждым кормлением малыша. Однако при таком частом мытье уничтожается естественная защитная пленка, что может привести к сухости кожи и появлению микротрещин. Дерматологи же советуют мыть грудь детским мылом во время принятия ежедневного гигиенического душа — один или два раза в день.

 

2. Носите послеродовое белье

Кормящей женщине необходим удобный и практичный бюстгальтер, подходящий по размеру. Важно, чтобы он был из «дышащей» ткани, с многоуровневыми застежками, широкими лямками и без косточек. Таких бюстгальтеров должно быть хотя бы два, так как во время кормлений грудью и в перерывах между ними бюстгальтер часто пачкается.

 

3. Правильно питайтесь

Лучший способ избежать появления растяжек — это правильно питаться, ежедневно принимать витамины и пить много воды. При соблюдении этих простых рекомендаций кожа будет оставаться эластичной.

 

4. Закаляйтесь

Для сохранения упругости груди специалисты рекомендуют ежедневно устраивать воздушные ванны и принимать контрастный душ.

 

5. Избегайте агрессивного воздействия

Ручное сцеживание также сильно растягивает кожу груди, поэтому стремитесь к тому, чтобы малыш высасывал почти все имеющееся в груди молоко, а если это невозможно, пользуйтесь молокоотсосами и не опорожняйте грудь полностью — иначе это приведет к еще большей выработке молока.

 

6. Делайте гимнастику

Наиболее полезными для сохранения тонуса грудных мышц являются отжимания. Эффективны также поднятия рук перед собой с небольшими утяжелителями, например, с гимнастическим мячом.

 

7. Сохраняйте стабильный вес

Резкая прибавка веса может привести к тому, что грудь обвиснет, и появятся растяжки. Увеличение жировой ткани в груди создает дополнительную нагрузку на мышцы и связки, с которой они не всегда в состоянии справиться.

 

8. Используйте специальные косметические средства

Благодаря содержащимся в них активным компонентам — питательным маслам, эластину, силикону, витаминам и микроэлементам — они предотвратят появление новых растяжек и улучшат внешний вид груди.

Ухаживайте за грудью регулярно, и тогда ее внешний вид будет радовать вас всегда!