Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Мировая кухня: кулинарные хиты со всего света

Мировая кухня: кулинарные хиты со всего света

Издательство: Астрель

1350 руб.

Афиша
30.11.2016
Мюзикл "Черномор"

В новогодние праздники в Олимпийском представят новый мюзикл ...

подробнее...
25.11.2016
"Предновогодние приключения на Планете Добра"

3 декабря 2016 года в Культурном центре «Москвич» ...

подробнее...
23.11.2016
Космо-ёлка для самых маленьких

Мультимедийная выставка «Космос. Love» и Центр дизайна ARTPLAY ...

подробнее...
14.11.2016
Елка на Робостанции

С 11 декабря 2016 года по 8 января ...

подробнее...
25.10.2016
10-й Юбилейный Большой фестиваль мультфильмов

27 октября — 7 ноября 2016 года, Москва

подробнее...
12.10.2016
Gulli Girl – первый телеканал для девочек

С сентября 2016 года сразу два французских развлекательно-образовательных ...

подробнее...
20.09.2016
Первый образовательный семейный сериал «Семья Светофоровых»

3 октября на телеканале «Карусель» стартует первый образовательный ...

подробнее...
19.09.2016
«Моана»

Disney представляет анимационный фильм «Моана», посвященный бесстрашной девушке, которая ...

подробнее...
05.12.2016
Новогодние каникулы в АндерСон – хорошая примета!

Каждый год в конце декабря в сети семейных ...

подробнее...
14.11.2016
Ёлки в клубе на Мясницкой

24 декабря в 11.00 приглашаем родителей с детьми ...

подробнее...
11.11.2016
ROYAL CANIN ОТКРЫВАЕТ ВЕТЕРИНАРНУЮ КЛИНИКУ В КИДЗАНИИ

Royal Canin, подразделение Mars Inc., объявляет об открытии ветеринарной клиники ...

подробнее...
07.11.2016
Отличникам в День науки покажут Тесла-Шоу бесплатно

10 ноября, во Всемирный день науки, в московском ...

подробнее...
28.11.2016
Музей автомобильных историй

Торжественная церемония открытия «Музея автомобильных историй» состоялась в ...

подробнее...
22.11.2016
Открылся Музей хоккея

С декабря 2016 года Музей хоккея в Парке ...

подробнее...
09.11.2016
Мишки Тедди на Тишинке

Ежегодно в первые выходные декабря тысячи медведей со ...

подробнее...
26.10.2016
Мамин фестиваль «ГОРЛИЦА»

27 ноября  15:00 – 18:00 ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ДАРВИНОВСКИЙ МУЗЕЙ 

подробнее...

Кальций на все сезоны

21.11.2013

 

Немного биохимии: среди всех элементов, входящих в состав тела человека, кальций находится на пятом месте после четырех главных элементов – углерода, кислорода, водорода и азота. Среди металлов, которые образуют основания (щелочи), он находится на первой позиции.



 

Переоценить роль этого минерала в нашем организме невозможно – достаточно сказать, что у ребенка в период активного роста и формирования костно-мышечной системы скелет полностью обновляется за 1-2 года, а у взрослого человека этот процесс занимает 10-12 лет! За сутки из костной ткани взрослого человека выводится до 700 мг кальция – и столько же образуется вновь. Именно поэтому так важно обеспечить бесперебойное поступление в организм этого жизненно важного вещества. Однако сделать это не всегда просто по ряду причин.


Кальций на все сезоны


Что мешает усвоить кальций?


     Существуют периоды в жизни человека, во время которых увеличивается потребность организма в кальции. Дополнительное поступление минерала требуется детям в период интенсивного роста  и подросткам, женщинам во время беременности и лактации, а также всем людям пожилого возраста, у которых снижается скорость метаболических процессов и все поступающие вещества усваиваются медленнее и не в полном объеме.


     На всасывание кальция могут оказывать влияние определенные факторы, одним из таких является витамин Д. Люди, пребывающие каждый день на открытом воздухе, не нуждаются в дополнительном приеме витамина Д. Однако, со старением уменьшается время пребывания на солнце, и способность кожи синтезировать витамин Д3 снижается так же. В связи с этим пациенты старше 65 лет должны получать минимум 400 МЕ витамина D в день (Рекомендации Российской ассоциации остеопороза).


Кальций на все сезоны

 

Максимум пользы


    Восполнить дефицит кальция можно с помощью продуктов. Наиболее приемлемый и один из самых недорогих источников кальция — молоко и молочные продукты. Хорошие источники кальция - морские водоросли (ламинария), миндаль, лесной орех, кунжут, фисташки, фасоль, инжир, бамия, брюква, брокколи.


    Однако даже при тщательном выборе продуктов, насыщенных кальцием, очень сложно обеспечить рекомендуемое ежедневное поступление кальция в организм.


     Во-первых, один и тот же продукт , в зависимости от производителя, может содержать количества кальция, различающиеся в 1,5 — 2 раза.

     Во-вторых, даже продукты богатые  кальцием содержат миллиграммы кальция, что делает необходимым потребление значительного количества этих продуктов ежедневно. В-третьих, пищевые продукты содержат множество других веществ, способных оказывать различные, зачастую не весьма желательные эффекты. Поэтому гораздо более практичным, безопасным и экономически более выгодным является употребление специальных препаратов кальция, предназначенных для восполнения потребности в этом макроэлементе.

     Хороший и удобный способ восполнить дефицит кальция предлагает Кальций Сандоз Форте. При растворении таблетки в воде образуется комбинация органических форм кальция (цитрата и лактоглюконата), которые легко усваиваются. Не стоит забывать о «подпитке» организма кальцием, когда он нуждается в этом.