Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Соки для лечения и очищения

Соки для лечения и очищения

Издательство: Попурри

61 руб.

Афиша
01.02.2018
Ледовый мюзикл "Принцесса Анастасия"

Продюсерский центр  ICE VISION  представляет в  день защитника ...

подробнее...
31.01.2018
«Сон о дожде»

Детский музыкальный театр юного актера приглашает на музыкальную ...

подробнее...
20.12.2017
"Затерянный мир" в Театре "Модерн"

Со 2 по 8 января 2018 года на ...

подробнее...
16.01.2018
Зимние премьеры для самых маленьких

Новый сезон на  Nick   Jr . начинается ...

подробнее...
15.11.2017
Новый семейный телеканал «Мультимузыка»

1 декабря начнет вещание новый музыкальный семейный телеканал ...

подробнее...
31.10.2017
Новые «Утиные истории»

6 ноября в 19:30 на Канале Disney состоится ...

подробнее...
06.09.2017
Тайна Коко

«Мы стоим на плечах своих предшественников», – говорит ...

подробнее...
нет событий
22.01.2018
Профессии будущего в Измайловском Кремле

3 февраля 2018 года в Культурно-развлекательном комплексе «Кремль ...

подробнее...
11.12.2017
В Москве пройдет Новогодняя ёлка для бездомных животных

В преддверии одного их самых долгожданных и добрых ...

подробнее...
08.12.2017
Открытие персональной выставки художника Алены Сидориной

15 декабря в 16:00 в Московском театре кукол ...

подробнее...
08.12.2017
Неделя научных чудес в Московском метрополитене

В канун новогодних праздников, с 11 по 17 ...

подробнее...

Как быстро похудеть после родов?

22.11.2013

 

Как много женщин набирают лишний вес и думают, как похудеть быстро? Но что такое «быстро»? 3 дня? 1 неделя? 2 месяца? На самом деле, похудеть можно в кратчайшие сроки, но насколько оправданными будут такие усилия? 



 

Учтите, что изнуряющие диеты и чрезмерные физические нагрузки нанесут вред организму. Важно ведь не просто знать, Кaк быстро похудеть любым путем, но и понимать, что стройность – не синоним здоровья. Но все же, существуют методы, позволяющие ускорить потерю веса. О них мы и поговорим прямо сейчас!


 как похудеть

 

Помните, что теперь вы – мама, и важно думать, в первую очередь, о малыше. Если вы кормите ребенка грудью, повремените с диетами и физическими нагрузками, поскольку из-за них может пропасть молоко. И учтите, что грудное вскармливание помогает женщинам прийти в форму после беременности за счет того, что это процесс энергозатратный, и калорий тратится достаточно много. Остается просто питаться в разумных пределах и практиковать умеренную физическую активность. Когда грудное вскармливание будет завершено, вы сможете заняться собой.

 

Сначала давайте договоримся о том, что не будем спешить. Известно ли вам, что биологические процессы в организме меняются, и обмен веществ приходит в норму лишь по прошествии 16 дней – именно столько требуется печени для обновления. Помочь ей можно, употребляя достаточное количество воды. Сколько? Кроме чая, кофе и сока следует пить около двух литров жидкости. Отлично, если утром вы сможете выпить натощак 1 стакан теплой воды, в которую можно добавить мед или лимон. Кстати, врачи говорят о том, что кофе выводит жидкость из организма, а потому, мы начинаем страдать от обезвоживания, сами того не замечая. Получается, что таким образом останавливается обмен веществ. Что делать? На 1 часть кофе нужно пить 1,5-2 части воды. Таким образом, выпив 2 чашки кофе, вы должны выпить 3-4 чашки воды.

 

Постарайтесь «разогнать» обмен веществ физической активностью. Это могут быть тренировки в зале, пробежки или просто пешая ходьба. Увеличьте нагрузку по сравнению с той, которая была раньше – это поможет организму запустить процесс похудения.

 

Следите за питанием. Недаром специалисты говорят, что правильное питание – 90% успеха. Так что, не думайте, как похудеть с помощью диеты, а просто ешьте в меру, выбирайте полезные продукты с минимумом добавок.

 

Будьте здоровы и помните, что быстрых результатов не бывает. Работайте над собой, и все получится!


Загрузка...
-->