Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Стальной алхимик. Книга 3

Стальной алхимик. Книга 3

Издательство: Эксмо-Пресс

164 руб.

Афиша
20.10.2017
Путешествия Незнайки

Детский музыкальный театр имени Наталии Сац представляет мюзикл ...

подробнее...
20.10.2017
«Гадкий утенок»

Умная, добрая, трогательная, красивая… Такой должна быть настоящая ...

подробнее...
18.10.2017
Детское новогоднее представление Фикси-шоу «Спасатели времени»

Фикси-шоу «Спасатели времени»  – масштабная премьера с участием ...

подробнее...
18.10.2017
Цирковое водное шоу «Пираты подземного моря!»

Капитан пиратского корабля Бандидела решился на коварное злодеяние, ...

подробнее...
06.09.2017
Тайна Коко

«Мы стоим на плечах своих предшественников», – говорит ...

подробнее...
08.06.2017
«Чудище Бансен» - уморительная премьера на Nickelodeon Россия

Комедийный мультфильм о настоящей дружбе и увлекательных приключениях ...

подробнее...
15.03.2017
Развивающий сериал "Расти-механик"

Новый сериал расскажет дошкольникам и их родителям о ...

подробнее...
09.03.2017
Лицензионное соглашение с Nickelodeon Viacom Consumer Products

Лицензионное подразделение международного холдинга VIMN в России Nickelodeon ...

подробнее...
22.09.2017
Большой PLAY-DOH Сфинкс в ЦДХ на Крымском валу

Как бы выглядел известный объект мирового культурного наследия, ...

подробнее...
29.08.2017
Приходи на праздник LEGO® NINJAGO® и стань ниндзя!

9 и 10 сентябряь  в День города Москвы ...

подробнее...
09.10.2017
Всероссийская выставка-ярмарка BABY-LIFE-EXPO 2017

27-29 октября в Москве пройдёт Всероссийская выставка-ярмарка  BABY-LIFE-EXPO ...

подробнее...
20.09.2017
Музей Восстания Машин

30 сентября. На площади 750 м 2 в ...

подробнее...
16.08.2017
День Подарка пройдет в парке «Красная Пресня»

26 августа в парке «Красная Пресня» состоится «День ...

подробнее...
03.08.2017
Летняя выставка-ярмарка изделий ручной работы ArtFlection

5 и 6 августа 2017 года в выставочном зале Amber Plaza в ...

подробнее...

Активный отдых зимой

17.01.2014

 

В этом году зима определенно не спешит в наши широты. Но все же к середине января снег выпал – это значит, настала пора расчехлять лыжи и коньки, доставать санки, «ледянки» и прочие атрибуты активного зимнего отдыха. 



 

К тому же 20 января мы отмечаем Всемирный день снега и зимних видов спорта – неплохой повод посвятить выходной день семейному выходу на лыжню, каток или просто отправиться в ближайший парк покидаться снежками!

 

 

Куда ведет лыжня?

 

Активный отдых зимойТрадиционно лыжи являются одним из наиболее распространенных зимних видов спорта. И это неудивительно: бег или неторопливая ходьба на лыжах прекрасно укрепляют мышцы, развивают органы дыхания, тренируют выносливость, закаляют организм.


Для катания на беговых лыжах потребуется не так уж много: комплект лыж с палками, крепления, лыжные ботинки и термо-одежда. Деревянным лыжам, требующим специальной смазки в зависимости от погодных условий, пришли на смену современные –из карбона и пластика, так что о тяжелых и плохо едущих «деревяшках» можно забыть. Современные лыжи выбирают уже не под рост, а под вес: чем тяжелее лыжник, тем длиннее и жестче они должны быть. Можно посоветовать одно: покупать экипировку в специализированном магазине.


В случае эпизодических «вылазок» логично арендовать лыжи на несколько часов или на день. Пункты проката есть во многих московских парках, например в Сокольниках, Битце, Измайловском, Филевском парках, ЦПКиО им. Горького и др.


Кататься на лыжах можно при любой погоде, если температура воздуха не ниже -20°С, без сильного ветра и снегопада.

 


Блестят коньки, блестит каток

 

Активный отдых зимойДля катания на коньках понадобятся коньки (фигурные, хоккейные, прогулочно-фигурные) и защита для новичков. Обычно представители сильной половины человечества предпочитают хоккейный вариант; девушки, как правило, склоняются к изящным фигурным или удобным прогулочно-фигурным – конькам позволяющим не бегать, а скользить. Если вы покупаете коньки активно растущему ребенку, обратите внимание на раздвижные модели. Они помогут сэкономить деньги и место в шкафу, т.к. в этом случае коньки приобретаются не на один, а на 2-3 сезона.


Катание на коньках с каждым годом приобретает все большую популярность. Уловив этот тренд, городские власти решили поспособствовать развитию полезных навыков свободного скольжения по льду у возможно большего числа горожан и создали целую сеть катков. Крытые и на свежем воздухе, с естественным и искусственным льдом, платные и бесплатные – сегодня нам есть из чего выбрать! Назовем несколько наиболее крупных бесплатных катков: «Гигант» в парке «Сокольники», на ВВЦ, в СК «Олимпийский», а также, наверное, самый любимый многими поколениями москвичей – на Патриарших прудах.


 

Летят снежки!

 

Активный отдых зимойВряд ли мы ошибемся, предположив, что самой любимой зимней забавой наших малышей является игра в снежки. Для нее не нужна специальная экипировка и особые навыки – только подходящее настроение и недавно выпавший чуть влажный снег. В этом случае можете смело отправляться с ребятишками в ближайший сквер – и наслаждаться тем, что сейчас вы и сами можете ощутить себя ребенком.


 

С горы ледяной

 

Активный отдых зимойЕсли близ вашего дома есть специально организованные или естественные горки, можете считать, что вам крупно повезло, ведь  катание на санках, ледянках, снегокатах и тюбингах – любимое развлечение многих детей. Наши дети могут часами кататься с горки, но не забывайте: делать это можно только под присмотром взрослых! Лучше, если дошкольники и подростки не будут «делить сферы влияния» на одной горе, иначе шанс получить травму существенно возрастает. Поэтому для малышей вполне подойдут игровые площадки с невысокими горками, которые сегодня организованы практически в каждом московском дворе.


 

Правила игры


Помните, ледовая площадка, горный склон и даже лыжня являются зонами повышенного травматизма!


Соблюдение техники безопасности и определенных правил поможет Вам и окружающим избежать травмирования.


Активный отдых зимой


Так, во время массового катания на катках и по лыжне движение осуществляется строго по кругу в направлении против часовой стрелки или по дополнительным указателям направления. Чтобы разъехаться со встречным лыжником на вспомогательной лыжне, нужно заранее уступить ему левую половину лыжни, а уже проходя мимо него, левую палку убрать за спину или переложить в правую руку. На горке нельзя съезжать, пока не отошёл в сторону предыдущий съезжающий, нельзя задерживаться внизу, перебегать ледяную горку, не скатываться на животе или спине головой вперед.


Ушибы, синяки, растяжения, переломы, сотрясение мозга¾ вот, увы, не весь список неприятностей, с которыми можно столкнуться во время активного зимнего отдыха. В случае легких ушибов и синяков, вернувшись домой, приложите к травмированному участку холод (медный пятак советских времен, кусок льда в полотенце, ложку и т.д.) или свинцовую примочку. Еще лучше способствует скорейшему заживлению небольшой травмы современный медицинский прибор для светотерапии Биоптрон от Zepter. Его действие основано на сочетании современных медицинских знаний и традиционных представлений о позитивном влиянии световых волн разной длины на процесс заживления ран, синяков, ожогов и т.д., а эффективность доказана двадцатью годами клинических исследований в России и за рубежом. Наличие подобного помощника в семье также поможет ускорить выздоровление при простудных болезнях, укрепить иммунитет и многое другое.


А вот в случае возникновения переломов, растяжений, сотрясений мозга необходимо срочно обратиться в травмпункт или вызвать скорую помощь.