Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Набор "Прыгуны" (АБ 21-102)

Набор "Прыгуны" (АБ 21-102)

Издательство: Клевер

384 руб.

Афиша
24.05.2017
Уникальное Шоу в "Цирке Танцующих Фонтанов Аквамарин"

«Продюсерская компания Аквамарин» приглашает Вас 2 июня на ...

подробнее...
14.04.2017
Гадкий утенок

Детский музыкальный театр имени Наталии Сац

подробнее...
13.04.2017
Повелитель мух

21 апреля в Театре Наталии Сац

подробнее...
30.03.2017
«Картонные сказки»

Уникальный развивающий театральный проект для детей от 5 ...

подробнее...
08.06.2017
«Чудище Бансен» - уморительная премьера на Nickelodeon Россия

Комедийный мультфильм о настоящей дружбе и увлекательных приключениях ...

подробнее...
15.03.2017
Развивающий сериал "Расти-механик"

Новый сериал расскажет дошкольникам и их родителям о ...

подробнее...
09.03.2017
Лицензионное соглашение с Nickelodeon Viacom Consumer Products

Лицензионное подразделение международного холдинга VIMN в России Nickelodeon ...

подробнее...
21.02.2017
«Легенды затерянного храма»

В праздничные февральские выходные телеканал Nickelodeon порадует зрителей ...

подробнее...
22.06.2017
Встречайте: «ЗОЖ 2.0 Перезагрузка»

Самое яркое событие этого лета -  Некоммерческий Фестиваль ...

подробнее...
08.06.2017
АндерСон собирает семейный оркестр

7 июня в семейном кафе АндерСон ожидается пополнение! ...

подробнее...
29.05.2017
В АндерСоне – играют все

1 июня в сети семейных кафе АндерСон ребят ...

подробнее...
12.04.2017
Семейный финансовый фестиваль «PRO ДЕНЬГИ»

22 апреля 2017 года в Москве пройдет  первый ...

подробнее...
21.06.2017
Hobby Games предлагает сыграть в популярные игры на «Дикой Мяте 2017»

Сеть магазинов Hobby Games приготовила увлекательную игротеку для ...

подробнее...
29.05.2017
День защиты детей в галерее "Пересветов переулок

Галерея « Пересветов  переулок » приглашает на дворовую ...

подробнее...
25.05.2017
Фотовыставка «Домой!»

3 июня на территории Государственного Дарвиновского музея откроется ...

подробнее...

Полезные советы: как улучшить лактацию

20.02.2014

 

Грудное молоко — это и питье, и еда, и витаминный коктейль для малыша. Если грудного молока достаточно, то малыш сыт, спокоен и счастлив. Но что делать, если молока не хватает, или если оно постепенно пропадает? Как маме улучшить лактацию?



 

 

Пейте!

Молоко на 80% состоит из воды, поэтому пейте как можно больше чистой воды — не менее 1,5 литров в сутки. В общей сложности суточная норма потребления жидкости — не менее 2,5 литров (с учетом компотов, супов и т.д.). Если ваш организм обезвожен, то молоко будет вырабатываться плохо. Кроме того, пейте напитки, стимулирующие лактацию:

— компот из сухофруктов (он к тому же витаминизируют организм);

— травяной чай из душицы, мелиссы, крапивы, боярышника (важно не перестараться с дозировкой);

— соки — морковный, смородиновый, сок из ягод терновника (соки должны быть свежие, немного разбавленные водой, без консервантов).

Молока будет больше, если за 15-20 минут до кормления вы выпьете теплый некрепкий черный чай с молоком.

 

Ешьте!

Основные лактогенные продукты — это нежирные супы и бульоны, брынза, адыгейский сыр, морковь, кисломолочные продукты, геркулесовая каша, листовой салат, неочищенный рис. Хорошо стимулируют лактацию орехи — миндаль, грецкие и кедровые, но их нужно есть понемногу, так как они могут вызвать аллергию.

Во время кормления грудью нежелательно есть копченое мясо или рыбу, консервированные продукты, добавлять в еду острые специи и приправы, так как они задерживают в организме воду, и молоко в результате вырабатывается плохо. Ухудшают лактацию также петрушка, шалфей, мята.

Регулярно принимайте поливитамины для кормящих мам — они укрепят ваш организм, наполнят его энергией, и он с новыми силами примется вырабатывать молоко.

 

Отдыхайте!

Для того чтобы вырабатывалось достаточное количество молока, маме нужно спать не менее 8 часов ночью и 1-2 часа днем. Не забывайте, что волнения, стрессы, конфликты и избыточные физические нагрузки плохо отражаются на лактации.

 

Правильно кормите грудью!

Если молока не хватает, то лучший совет — чаще прикладывать ребенка к груди или прикладывать его по первому требованию. Важно также прикладывать правильно, чтобы ребенок хорошо захватывал сосок и ареолу. Можно давать за одно кормление обе груди (но только до тех пор, пока малышу не хватает молока!). Хорошо стимулируют лактацию ночные кормления, так как во время них в организме мамы вырабатывается гормон пролактин, способствующий выработке молока.

 

Обнимайте своего малыша!

Ученые выяснили, что тесный физический контакт улучшает лактацию, так что чаще носите ребенка на руках, обнимайте и целуйте его. Даже сцеживать молоко легче, если малыш находится неподалеку.

 

Слушайте советы педиатра!

Посоветуйтесь со своим врачом по поводу продуктов и напитков, стимулирующих лактацию, — пусть он откорректирует вашу диету. Убедитесь вместе с врачом, что молока действительно не хватает, и вам нужно улучшать лактацию, — ведь мы, мамы, довольно мнительны во всем, что касается наших детей. Не вводите докорм и прикорм без веских оснований, так как эти меры неизбежно приведут к дальнейшему ухудшению лактации.

Возможно, если проблема нехватки грудного молока существует, врач назначит вам физиотерапевтические процедуры: ультрафиолетовое облучение молочных желез, иглорефлексотерапию, точечный массаж.

Наконец, самый важный совет — настройтесь! Науке давно известно, что без сформированной у кормящей мамы так называемой «доминанты лактации» (позитивного настроя) наладить грудное вскармливание у нее не получится, даже при самых благоприятных предпосылках.