Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Я готовлю. Блюда из свинины

Я готовлю. Блюда из свинины

Издательство: Мир книги

258 руб.

Афиша
30.11.2016
Мюзикл "Черномор"

В новогодние праздники в Олимпийском представят новый мюзикл ...

подробнее...
25.11.2016
"Предновогодние приключения на Планете Добра"

3 декабря 2016 года в Культурном центре «Москвич» ...

подробнее...
23.11.2016
Космо-ёлка для самых маленьких

Мультимедийная выставка «Космос. Love» и Центр дизайна ARTPLAY ...

подробнее...
14.11.2016
Елка на Робостанции

С 11 декабря 2016 года по 8 января ...

подробнее...
25.10.2016
10-й Юбилейный Большой фестиваль мультфильмов

27 октября — 7 ноября 2016 года, Москва

подробнее...
12.10.2016
Gulli Girl – первый телеканал для девочек

С сентября 2016 года сразу два французских развлекательно-образовательных ...

подробнее...
20.09.2016
Первый образовательный семейный сериал «Семья Светофоровых»

3 октября на телеканале «Карусель» стартует первый образовательный ...

подробнее...
19.09.2016
«Моана»

Disney представляет анимационный фильм «Моана», посвященный бесстрашной девушке, которая ...

подробнее...
14.11.2016
Ёлки в клубе на Мясницкой

24 декабря в 11.00 приглашаем родителей с детьми ...

подробнее...
11.11.2016
ROYAL CANIN ОТКРЫВАЕТ ВЕТЕРИНАРНУЮ КЛИНИКУ В КИДЗАНИИ

Royal Canin, подразделение Mars Inc., объявляет об открытии ветеринарной клиники ...

подробнее...
07.11.2016
Отличникам в День науки покажут Тесла-Шоу бесплатно

10 ноября, во Всемирный день науки, в московском ...

подробнее...
26.10.2016
Первые новаторские гонки на санях

28 января во Дворце пионеров на Воробьевых горах ...

подробнее...
28.11.2016
Музей автомобильных историй

Торжественная церемония открытия «Музея автомобильных историй» состоялась в ...

подробнее...
22.11.2016
Открылся Музей хоккея

С декабря 2016 года Музей хоккея в Парке ...

подробнее...
09.11.2016
Мишки Тедди на Тишинке

Ежегодно в первые выходные декабря тысячи медведей со ...

подробнее...
26.10.2016
Мамин фестиваль «ГОРЛИЦА»

27 ноября  15:00 – 18:00 ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ДАРВИНОВСКИЙ МУЗЕЙ 

подробнее...

Полезные советы: как улучшить лактацию

20.02.2014

 

Грудное молоко — это и питье, и еда, и витаминный коктейль для малыша. Если грудного молока достаточно, то малыш сыт, спокоен и счастлив. Но что делать, если молока не хватает, или если оно постепенно пропадает? Как маме улучшить лактацию?



 

 

Пейте!

Молоко на 80% состоит из воды, поэтому пейте как можно больше чистой воды — не менее 1,5 литров в сутки. В общей сложности суточная норма потребления жидкости — не менее 2,5 литров (с учетом компотов, супов и т.д.). Если ваш организм обезвожен, то молоко будет вырабатываться плохо. Кроме того, пейте напитки, стимулирующие лактацию:

— компот из сухофруктов (он к тому же витаминизируют организм);

— травяной чай из душицы, мелиссы, крапивы, боярышника (важно не перестараться с дозировкой);

— соки — морковный, смородиновый, сок из ягод терновника (соки должны быть свежие, немного разбавленные водой, без консервантов).

Молока будет больше, если за 15-20 минут до кормления вы выпьете теплый некрепкий черный чай с молоком.

 

Ешьте!

Основные лактогенные продукты — это нежирные супы и бульоны, брынза, адыгейский сыр, морковь, кисломолочные продукты, геркулесовая каша, листовой салат, неочищенный рис. Хорошо стимулируют лактацию орехи — миндаль, грецкие и кедровые, но их нужно есть понемногу, так как они могут вызвать аллергию.

Во время кормления грудью нежелательно есть копченое мясо или рыбу, консервированные продукты, добавлять в еду острые специи и приправы, так как они задерживают в организме воду, и молоко в результате вырабатывается плохо. Ухудшают лактацию также петрушка, шалфей, мята.

Регулярно принимайте поливитамины для кормящих мам — они укрепят ваш организм, наполнят его энергией, и он с новыми силами примется вырабатывать молоко.

 

Отдыхайте!

Для того чтобы вырабатывалось достаточное количество молока, маме нужно спать не менее 8 часов ночью и 1-2 часа днем. Не забывайте, что волнения, стрессы, конфликты и избыточные физические нагрузки плохо отражаются на лактации.

 

Правильно кормите грудью!

Если молока не хватает, то лучший совет — чаще прикладывать ребенка к груди или прикладывать его по первому требованию. Важно также прикладывать правильно, чтобы ребенок хорошо захватывал сосок и ареолу. Можно давать за одно кормление обе груди (но только до тех пор, пока малышу не хватает молока!). Хорошо стимулируют лактацию ночные кормления, так как во время них в организме мамы вырабатывается гормон пролактин, способствующий выработке молока.

 

Обнимайте своего малыша!

Ученые выяснили, что тесный физический контакт улучшает лактацию, так что чаще носите ребенка на руках, обнимайте и целуйте его. Даже сцеживать молоко легче, если малыш находится неподалеку.

 

Слушайте советы педиатра!

Посоветуйтесь со своим врачом по поводу продуктов и напитков, стимулирующих лактацию, — пусть он откорректирует вашу диету. Убедитесь вместе с врачом, что молока действительно не хватает, и вам нужно улучшать лактацию, — ведь мы, мамы, довольно мнительны во всем, что касается наших детей. Не вводите докорм и прикорм без веских оснований, так как эти меры неизбежно приведут к дальнейшему ухудшению лактации.

Возможно, если проблема нехватки грудного молока существует, врач назначит вам физиотерапевтические процедуры: ультрафиолетовое облучение молочных желез, иглорефлексотерапию, точечный массаж.

Наконец, самый важный совет — настройтесь! Науке давно известно, что без сформированной у кормящей мамы так называемой «доминанты лактации» (позитивного настроя) наладить грудное вскармливание у нее не получится, даже при самых благоприятных предпосылках.