Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Трафареты: Забавные машины

Трафареты: Забавные машины

Издательство: Дрофа Медиа

96 руб.

Афиша
23.10.2017
БРОНЕБОТ: БОИ РОБОТОВ. Новый сезон.

В этом году школьные каникулы начинаются с Бронебота ...

подробнее...
20.10.2017
Путешествия Незнайки

Детский музыкальный театр имени Наталии Сац представляет мюзикл ...

подробнее...
20.10.2017
«Гадкий утенок»

Умная, добрая, трогательная, красивая… Такой должна быть настоящая ...

подробнее...
18.10.2017
Детское новогоднее представление Фикси-шоу «Спасатели времени»

Фикси-шоу «Спасатели времени»  – масштабная премьера с участием ...

подробнее...
06.09.2017
Тайна Коко

«Мы стоим на плечах своих предшественников», – говорит ...

подробнее...
08.06.2017
«Чудище Бансен» - уморительная премьера на Nickelodeon Россия

Комедийный мультфильм о настоящей дружбе и увлекательных приключениях ...

подробнее...
15.03.2017
Развивающий сериал "Расти-механик"

Новый сериал расскажет дошкольникам и их родителям о ...

подробнее...
09.03.2017
Лицензионное соглашение с Nickelodeon Viacom Consumer Products

Лицензионное подразделение международного холдинга VIMN в России Nickelodeon ...

подробнее...
22.09.2017
Большой PLAY-DOH Сфинкс в ЦДХ на Крымском валу

Как бы выглядел известный объект мирового культурного наследия, ...

подробнее...
29.08.2017
Приходи на праздник LEGO® NINJAGO® и стань ниндзя!

9 и 10 сентябряь  в День города Москвы ...

подробнее...
25.10.2017
Фестиваль детской книги

С 28 до 30 октября все книголюбы приглашаются ...

подробнее...
09.10.2017
Всероссийская выставка-ярмарка BABY-LIFE-EXPO 2017

27-29 октября в Москве пройдёт Всероссийская выставка-ярмарка  BABY-LIFE-EXPO ...

подробнее...
20.09.2017
Музей Восстания Машин

30 сентября. На площади 750 м 2 в ...

подробнее...
16.08.2017
День Подарка пройдет в парке «Красная Пресня»

26 августа в парке «Красная Пресня» состоится «День ...

подробнее...

Жизнь в ритме SMART

14.05.2014

 

Ритм современной жизни диктует высокие требования к женщинам: учеба, карьера, личная жизнь, увлечения, красота и т.д. – как на все найти время и силы? 



 

Еще недавно, сто лет назад, – мгновение в историческом масштабе – женщина полностью зависела от мужчины. Сегодня женщина является полноценным самостоятельным игроком на рынке труда, при этом постепенно нивелируется разница между мужчинами и женщинами в плане их образованности, экономической и политической влиятельности. Это одна из многих особенностей, определяющих место женщины в современном мире. Женщины XXI века экономически, общественно и сексуально состоятельны, тщательно планируют свою жизнь на месяцы и годы вперед, меняя социальный статус в зависимости от своих потребностей и желаний: успешный работник, жена, мать. Умножение ролей, ускорение ритма жизни требуют особого, так называемого SMART-подхода. О том, как эффективно использовать время, правильно расставлять жизненные приоритеты,  жить в удовольствие и самой писать сценарий собственной жизни, специалисты самых разных, но важных в жизни каждой женщины, областей – диетолог, гинеколог и психолог – поговорили на пресс-мероприятии «SMART-подход в ритме большого города».


 SMART-подход


Сегодня при определении жизненных приоритетов и способов их достижения нередко используется термин SMART-подход. В переводе с английского слово smart означает «умный». Но сама эта концепция выходит далеко за рамки просто «умного подхода», подразумевая умение эффективно использовать время, правильно расставлять основные акценты, достигать поставленных целей. Такое отношение к жизни дает женщине возможность не плыть по течению, а быть хозяйкой своей судьбы, управлять своей успешностью. «Быть женщиной в современном мире, постоянно меняющемся и довольно проблемном,  непросто уже потому, что женщина не перестала быть женщиной в ее изначальном понимании – женой, матерью, подругой, – отметила Август Алена, коуч, бизнес-тренер и психотерапевт. – В то же время диапазон женских ролей расширился от семейного круга до карьеры и политики. Все больше успешных женщин умело сочетают все возможные и невозможные женские роли, добиваясь высот в карьере и бизнесе в соответствии со своими планами и желаниями, при этом не забывая о материнском предназначении».

 

В арсенале современной женщины существует множество способов, помогающих ей чувствовать себя на высоте. Но очень важно помнить, что красота начинается изнутри, и она неотделимо связана со здоровьем. Один из секретов заключается в важном элементе, который не синтезируется в нашем организме самостоятельно, а мы получаем его только извне с продуктами питания – Витамине В9 или фолатах.

 

Фолаты – это жизненно важные витамины группы В. Сам термин «фолаты» — это общее название для группы соединений со сходной химической структурой, среди которых и фолиевая кислота. От достаточного количества фолатов в организме зависят наша красота и здоровье: состояние волос, зубов, кожи, тонус мышц, устойчивость нервной системы к стрессам. Этот витамин нужен клеткам, которые быстро делятся и растут, то есть, прежде всего, клеткам крови и слизистой оболочке желудка и кишечника, а также клеткам растущего ребенка во время беременности. Фолаты способствуют синтезу аминокислот (производству строительного материала для белков) и работе иммунной системы (способности тела бороться с инфекциями и болезнями). Тяжелый дефицит фолатов может привести к анемии — нехватке здоровых красных клеток крови. Наибольшее количество фолатов содержится в таких продуктах, как шпинат, цветная капуста, петрушка, брокколи, салат, говяжья печень и др. Однако получить необходимое количество фолатов из продуктов непросто. Долецкая Дарья Владимировна, к.м.н., врач диетолог, ассистент кафедры диетологии РМАПО, подчеркивает: «Фолаты не синтезируются нашим организмом, а получить достаточное количество фолиевой кислоты с продуктами питания достаточно сложно. Многие организации здравоохранения по всему миру рекомендуют женщинам, которые планируют беременность, получать 400 микрограмм (мкг) фолатов с пищей каждый день. Во время беременности им советуют принимать 600 мкг фолатов. Для восполнения суточной нормы этих веществ придется ежедневно съедать 500 г вареной печени или 50 кочанов цветной капусты, что в реальной жизни маловероятно. Достичь рекомендованного количества фолатов в ежедневной диете только с помощью питания трудно, поэтому можно принимать его дополнительно: в виде витаминов или витаминизированных продуктов».


 SMART-подход

 

Помнить о фолатах необходимо каждой женщине, ответственно подходящей к планированию семьи, что также находит отражение в концепции SMART. Рациональный и ответственный подход к планированию беременности  позволяет снизить риск появления на свет ребенка с теми или иными врожденными заболеваниями. Одним из самых распространенных врожденных пороков является дефект нервной трубки (ДНТ), возникающий в первые недели развития эмбриона. Этого можно избежать, принимая ежедневно 400 мкг фолатов в течение минимум месяца до зачатия и трех месяцев после него. Таким образом, риск развития ДНТ можно снизить примерно на 70%.

 

Однако принятие витаминов часто не вписывается в нашу рутину, а иногда мы просто забываем. Д.м.н., профессор, ведущий научный сотрудник ФГБУ "Научный центр акушерства, гинекологии и перинатологии имени академика В.И. Кулакова" Министерства здравоохранения Российской Федерации  Юренева Светлана Владимировна отметила: «Контрацептивная таблетка, пожалуй, единственная, о которой женщина помнит, ведь пропуск таблетки чреват возникновением незапланированной беременности, которая совсем не входит в наши планы. Поэтому абсолютно логичной представляется идея совместить прием фолатов и оральных контрацептивов, объединив их в одном препарате.  Контрацептивы, дополненные фолатами, – новое SMART-решение для защиты от незапланированной беременности и одновременной подготовки организма к рождению здорового ребенка. SMART контрацепция – это больше, чем контрацепция, потому что в каждой таблетке орального контрацептива нового поколения уже содержится суточная норма фолатов, необходимых для женского организма».

 

SMART контрацепция с фолатами способствует хорошему настроению, улучшению состояния кожи и волос, дарит жизненную энергию и даже заботится о будущих детях, ведь без фолиевой кислоты невозможно правильное формирование и развитие будущего ребенка. Кроме того, благодаря SMART-подходу, женщины, замечая изменения своей внешности, становятся увереннее в себе, и как следствие, более успешны, в то время как надежная контрацепция дает им чувство защищенности и возможность принятия легкого решения о беременности, когда придет время узнать радость материнства.



Загрузка...
-->