Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Агата Воробей и летающая голова

Агата Воробей и летающая голова

Издательство: Клевер Медиа Групп

200 руб.

Афиша
23.10.2017
БРОНЕБОТ: БОИ РОБОТОВ. Новый сезон.

В этом году школьные каникулы начинаются с Бронебота ...

подробнее...
20.10.2017
Путешествия Незнайки

Детский музыкальный театр имени Наталии Сац представляет мюзикл ...

подробнее...
20.10.2017
«Гадкий утенок»

Умная, добрая, трогательная, красивая… Такой должна быть настоящая ...

подробнее...
18.10.2017
Детское новогоднее представление Фикси-шоу «Спасатели времени»

Фикси-шоу «Спасатели времени»  – масштабная премьера с участием ...

подробнее...
06.09.2017
Тайна Коко

«Мы стоим на плечах своих предшественников», – говорит ...

подробнее...
08.06.2017
«Чудище Бансен» - уморительная премьера на Nickelodeon Россия

Комедийный мультфильм о настоящей дружбе и увлекательных приключениях ...

подробнее...
15.03.2017
Развивающий сериал "Расти-механик"

Новый сериал расскажет дошкольникам и их родителям о ...

подробнее...
09.03.2017
Лицензионное соглашение с Nickelodeon Viacom Consumer Products

Лицензионное подразделение международного холдинга VIMN в России Nickelodeon ...

подробнее...
22.09.2017
Большой PLAY-DOH Сфинкс в ЦДХ на Крымском валу

Как бы выглядел известный объект мирового культурного наследия, ...

подробнее...
29.08.2017
Приходи на праздник LEGO® NINJAGO® и стань ниндзя!

9 и 10 сентябряь  в День города Москвы ...

подробнее...
25.10.2017
Фестиваль детской книги

С 28 до 30 октября все книголюбы приглашаются ...

подробнее...
09.10.2017
Всероссийская выставка-ярмарка BABY-LIFE-EXPO 2017

27-29 октября в Москве пройдёт Всероссийская выставка-ярмарка  BABY-LIFE-EXPO ...

подробнее...
20.09.2017
Музей Восстания Машин

30 сентября. На площади 750 м 2 в ...

подробнее...
16.08.2017
День Подарка пройдет в парке «Красная Пресня»

26 августа в парке «Красная Пресня» состоится «День ...

подробнее...

Топ-5 салатов для стройной фигуры

31.08.2014

 

Секрет правильного питания заключается в его сбалансированности, когда в организм человека в достаточном количестве поступают все необходимые белки, жиры и углеводы. Спорт и здоровое питание помогает сделать диету образом жизни. Сегодня мы предлагаем вашему вниманию несколько рецептов полезных и сытных салатов!



 

1. Салат из тунца и стручковой фасоли 

Ингредиенты

Стручковая фасоль —  100 г

Тунец консервированный   — 200 г

Помидоры черри — 200 г

Огурцы — 1-2 шт.

Авокадо — 0,5 шт.

Оливковое масло — 1 ст. л.

Сок лимона, соль — по вкусу

 

Способ приготовления 

Стручковую фасоль отварите до готовности, воду слейте и остудите. Предварительно очищенное авокадо, помидоры черри и огурцы нарежьте мелкими кусочками. Добавьте в салатницу тунец,  разделив его мякоть вилкой, и охлажденную стручковую фасоль. К ним добавьте остальные продукты. Полученную смесь заправьте соком лимона, смешанным с одной столовой ложкой оливкового масла, и щедро посыпьте зеленью.


2. 
Салат из яиц и шампиньонов

Ингредиенты 

Шампиньоны свежие — 500 г

Яйцо —  4 шт.

Лук-порей  — 1 стебель

Масло растительное — 3 ст. л

Зелень укропа — несколько веточек

Соль/перец — по вкусу


Способ приготовления

Промойте, очистите и отварите до готовности молодые шампиньоны. Слейте воду и нарежьте их тонкими ломтиками.  Яйца отварите, очистите и нарежьте небольшими кубиками. Белую часть лука-порей нарежьте кольцами и слегка припустите на сковороде. Смешайте все ингредиенты, заправьте растительным маслом, добавьте специи и мелко нарезанный укроп.

 

3. Картофельный салат с сельдереем 

Ингредиенты:

 

Картофель — 350 г

Сельдерей черешковый — 100 г

Куриное филе — 200 г

Лук репчатый — 1 небольшая головка

Яблочный уксус —  2 ст. л.

Куриный бульон — 50 мл

Растительное масло — 2 ст. л.

Кедровые орешки — 1 ст. л.

Листья салата — 30 г

Соль/перец — по вкусу

 

Способ приготовления

Картофель мелко нарежьте кубиками и отварите до готовности (около 20 минут). Куриное филе, предварительно нарезанное пластинками, обжарьте на растительном масле с двух сторон (по 15 минут с каждой). Очистите луковицу,  порубите, залейте бульоном и уксусом и доведите до кипения. Сельдерей мелко нарежьте кусочками.

Смешайте картофель, сельдерей и кедровые орешки, выложите смесь на листья салата, заправьте луковым соусом, посыпьте специями и сверху выложите куриное филе.


4. 
Салат из брокколи с семгой

Ингредиенты: 

Семга слабосоленая —  200 г

Брокколи —  200 г

Помидоры черри  — 150 г

Огурцы — 2 шт.

Лук-шалот — 1 шт.

Горчица в зернах — 1 ч. л.

Оливковое масло —  2 ст. л

Соль/перец — по вкусу

 

Способ приготовления

Капусту брокколи разделите на соцветия, разрежьте пополам и отваривайте в течение 3-х минут. Огурцы и лук-шалот нарежьте полукольцами, помидоры черри — половинками. Слабосоленую семгу разрежьте на небольшие кусочки. Соедините все ингредиенты и заправьте соусом из оливкового масла и горчицы.

 

5. Салат с креветками и грейпфрутом

Ингредиенты: 

Креветки отварные и очищенные — 300 г

Грейпфрут — 2 шт.

Салат фризе — 30 г

Салат руккола — 30 г

Огурец — 1 шт.

Лук-шалот — 2 шт.

Оливковое масло — 4 ст. л.

Винный уксус — 1 ст. л.

Зелень укропа — несколько веточек

Соль/перец — по вкусу

 

Способ приготовления

Приготовьте маринад для креветок. Для этого натрите цедру одного грейпфрута, выжмите сок и смешайте с оливковым маслом и уксусом, добавьте мелко нарезанный укроп и залейте смесью заранее приготовленные креветки. Оставьте на 10 минут.

Очистите второй грейпфрут, снимите пленку и нарежьте мякоть мелкими кусочками. Огурцы и лук-шалот порежьте полукольцами. Соедините ингредиенты с креветками, порвите руками и добавьте к ним рукколу и салат фризе. Полейте салат оставшейся заправкой.

Приятного аппетита! 
 


Загрузка...
-->