Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Набор "Полевые цветы" (АБ 41-212)

Набор "Полевые цветы" (АБ 41-212)

Издательство: Клевер

313 руб.

Афиша
22.05.2018
Фестиваль «Большие и малые звёзды»

Знаменитые российские музыканты и лауреаты международных конкурсов выступят ...

подробнее...
10.05.2018
Волшебник изумрудного города

Мюзикл «Волшебник изумрудного города» 19 мая в 12:00 ...

подробнее...
08.05.2018
«Путешествия Гулливера»

Детский музыкальный театр Н.Сац

подробнее...
25.04.2018
25-летний юбилей ансамбля танца «Ровесник»

Образцовый ансамбль танца «Ровесник» Центра культуры «Хорошевский» в ...

подробнее...
17.05.2018
Мультсериал «ЮНИКИТТИ»

Анимационный телеканал Cartoon Network объявляет о запуске нового ...

подробнее...
16.01.2018
Зимние премьеры для самых маленьких

Новый сезон на  Nick   Jr . начинается ...

подробнее...
15.11.2017
Новый семейный телеканал «Мультимузыка»

1 декабря начнет вещание новый музыкальный семейный телеканал ...

подробнее...
31.10.2017
Новые «Утиные истории»

6 ноября в 19:30 на Канале Disney состоится ...

подробнее...
24.05.2018
Фестиваль «Nordic Way»

2 июня 2018 года на территории Дизайн-завода FLACON ...

подробнее...
16.03.2018
АндерСоне запустили безглютеновое меню

Сеть семейных кафе-кондитерских АндерСон объявила о запуске безглютенового ...

подробнее...
13.03.2018
Миссия Winx: в ТЦ «Капитолий» Вернадского пройдет волшебный квест

17 марта в ТЦ «Капитолий» Вернадского состоится захватывающий ...

подробнее...
14.07.2018
Город накроет «Свежесть лета»

Фестиваль «Свежесть лета 2018» вновь приходит в столицу! ...

подробнее...
24.04.2018
Третий фестиваль финансовой грамотности для всей семьи

19 мая в Москве состоится Семейный финансовый фестиваль, ...

подробнее...
16.03.2018
В Москве пройдёт Московский международный салон образования

Заменит ли искусственный интеллект учителей, какие навыки необходимы ...

подробнее...
22.01.2018
Профессии будущего в Измайловском Кремле

3 февраля 2018 года в Культурно-развлекательном комплексе «Кремль ...

подробнее...

Осенний тонус

06.10.2015

Осенью многие жалуются на тоскливое и вялое состояние. Это неудивительно: когда солнце закрывают серые тучи, а жаркие дни сменяются дождливыми, трудно заставить себя вылезти из-под одеяла и отправиться на покорение новых вершин. Мы подготовили несколько советов, которые помогут восстановить силы и вернуть себе тонус в любую погоду.



Возьмите под контроль свой сон

Здоровый сон – лучшее средство от усталости. Ни для кого не секрет, что после полуночи эффективность каждого следующего часа сна снижается, поэтому лучше всего засыпать в 10-11 часов вечера. Если это невозможно, старайтесь засыпать и просыпаться по режиму – в одно и то же время каждый день. А чтобы не ворочаться часами, страдая от бессонницы, рекомендуем перед отходом ко сну устроить организму сеанс дополнительной релаксации: например, можно принять расслабляющую ванну, совмещая ее с ароматерапией. В качестве основного аромата можно использовать лаванду – ее уютный запах помогает снять напряжение и подготовить организм ко сну.

 

Получайте энергию из пищи

Уделите особое внимание завтраку – он должен быть сытным и питательным. Хорошо подойдут каши, молочные продукты, богатые витамином В, фрукты. Утренняя пища обеспечит заряд энергии на первую половину дня, когда настроиться на рабочий лад особенно трудно. А в течение дня утолить голод и повысить тонус помогут орехи, цитрусовые и бананы.

 


Больше двигайтесь

Если вы работаете в офисе и ведете сидячий образ жизни, то наверняка к середине дня замечаете, как силы покидают вас. Чтобы вернуть их, достаточно периодически вставать с места (не менее одного раза в час) и делать простую гимнастику – наклоны, повороты. Можно пройтись по офису, помассировать себе шею и плечи. После комплекса таких простых упражнений вы почувствуете прилив сил, и продолжить работу будет гораздо легче.

гель для душа «Кислородный коктейль» от NIVEA


Принимайте тонизирующий душ по утрам

Контрастный душ утром – отличный способ взбодриться, привести в тонус сосудистую систему и вест организм. Повторите процедуру чередования теплой и прохладной воды 5 раз, и ощущение бодрости вам обеспечено. Чтобы достичь максимального эффекта, подберите гель для душа со свежим, тонизирующим ароматом – например, гель для душа «Кислородный коктейль» от NIVEA с экстрактом белого чая. Его формула с пузырьками воздуха очищает кожу и насыщает ее кислородом, натуральный экстракт белого чая ухаживает за кожей, а изысканный запах с нотами цитруса, розы, мускуса и амбры тонизирует и заряжает свежестью.


Загрузка...
-->