Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Просто, быстро, вкусно

Просто, быстро, вкусно

Издательство: Астрель

710 руб.

Афиша
04.12.2018
Премьера музыкального спектакля в Вегас Сити Холле!

12 декабря впервые на московской сцене - в ...

подробнее...
27.11.2018
"Мышонок-суперсыщик" по пьесе Елены Коллеговой

Московский театр "Школа современной пьесы"  8 декабря в ...

подробнее...
27.11.2018
Балет «Спящая красавица»

15 и 16 декабря н овогодняя премьера в ...

подробнее...
26.11.2018
Песочный спектакль как новый вид театрального искусства

27 декабря состоится премьера первого мультимедийного песочного спектакля ...

подробнее...
17.05.2018
Мультсериал «ЮНИКИТТИ»

Анимационный телеканал Cartoon Network объявляет о запуске нового ...

подробнее...
16.01.2018
Зимние премьеры для самых маленьких

Новый сезон на  Nick   Jr . начинается ...

подробнее...
15.11.2017
Новый семейный телеканал «Мультимузыка»

1 декабря начнет вещание новый музыкальный семейный телеканал ...

подробнее...
03.10.2018
День открытых дверей в пляжном центре “Лето”

Пляжный центр “Лето” приглашает детей от 4 лет ...

подробнее...
24.05.2018
Фестиваль «Nordic Way»

2 июня 2018 года на территории Дизайн-завода FLACON ...

подробнее...
04.12.2018
Выставка «Стиль Фаберже. Превосходство вне времени»

Даты проведения: 15 декабря 2018 г. — 24 ...

подробнее...
16.11.2018
Мишка Кристофера Робина гастролирует в Москве!

С 7 по 9 декабря на Тишинке пройдет ...

подробнее...
31.10.2018
Бесплатная ярмарка необыкновенных сыров в Тишинке

Московская Ярмарка крафтового сыра «СырДвор» вновь откроет свои ...

подробнее...
24.10.2018
Финансовая квест-игра, таинственный банкомат и VR-экскурсия

Настольные финансовые игры, квесты, шоу-программы, лекции и мастер-классы, ...

подробнее...

Осенний тонус

06.10.2015

Осенью многие жалуются на тоскливое и вялое состояние. Это неудивительно: когда солнце закрывают серые тучи, а жаркие дни сменяются дождливыми, трудно заставить себя вылезти из-под одеяла и отправиться на покорение новых вершин. Мы подготовили несколько советов, которые помогут восстановить силы и вернуть себе тонус в любую погоду.



Возьмите под контроль свой сон

Здоровый сон – лучшее средство от усталости. Ни для кого не секрет, что после полуночи эффективность каждого следующего часа сна снижается, поэтому лучше всего засыпать в 10-11 часов вечера. Если это невозможно, старайтесь засыпать и просыпаться по режиму – в одно и то же время каждый день. А чтобы не ворочаться часами, страдая от бессонницы, рекомендуем перед отходом ко сну устроить организму сеанс дополнительной релаксации: например, можно принять расслабляющую ванну, совмещая ее с ароматерапией. В качестве основного аромата можно использовать лаванду – ее уютный запах помогает снять напряжение и подготовить организм ко сну.

 

Получайте энергию из пищи

Уделите особое внимание завтраку – он должен быть сытным и питательным. Хорошо подойдут каши, молочные продукты, богатые витамином В, фрукты. Утренняя пища обеспечит заряд энергии на первую половину дня, когда настроиться на рабочий лад особенно трудно. А в течение дня утолить голод и повысить тонус помогут орехи, цитрусовые и бананы.

 


Больше двигайтесь

Если вы работаете в офисе и ведете сидячий образ жизни, то наверняка к середине дня замечаете, как силы покидают вас. Чтобы вернуть их, достаточно периодически вставать с места (не менее одного раза в час) и делать простую гимнастику – наклоны, повороты. Можно пройтись по офису, помассировать себе шею и плечи. После комплекса таких простых упражнений вы почувствуете прилив сил, и продолжить работу будет гораздо легче.

гель для душа «Кислородный коктейль» от NIVEA


Принимайте тонизирующий душ по утрам

Контрастный душ утром – отличный способ взбодриться, привести в тонус сосудистую систему и вест организм. Повторите процедуру чередования теплой и прохладной воды 5 раз, и ощущение бодрости вам обеспечено. Чтобы достичь максимального эффекта, подберите гель для душа со свежим, тонизирующим ароматом – например, гель для душа «Кислородный коктейль» от NIVEA с экстрактом белого чая. Его формула с пузырьками воздуха очищает кожу и насыщает ее кислородом, натуральный экстракт белого чая ухаживает за кожей, а изысканный запах с нотами цитруса, розы, мускуса и амбры тонизирует и заряжает свежестью.


Загрузка...
-->