Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Взятие Берлина. Победа! 1945: Рассказы для детей

Взятие Берлина. Победа! 1945: Рассказы для детей

Издательство: Детская литература

Автор: Алексеев Сергей Петрович

225 руб.

Афиша
23.10.2017
БРОНЕБОТ: БОИ РОБОТОВ. Новый сезон.

В этом году школьные каникулы начинаются с Бронебота ...

подробнее...
20.10.2017
Путешествия Незнайки

Детский музыкальный театр имени Наталии Сац представляет мюзикл ...

подробнее...
20.10.2017
«Гадкий утенок»

Умная, добрая, трогательная, красивая… Такой должна быть настоящая ...

подробнее...
18.10.2017
Детское новогоднее представление Фикси-шоу «Спасатели времени»

Фикси-шоу «Спасатели времени»  – масштабная премьера с участием ...

подробнее...
06.09.2017
Тайна Коко

«Мы стоим на плечах своих предшественников», – говорит ...

подробнее...
08.06.2017
«Чудище Бансен» - уморительная премьера на Nickelodeon Россия

Комедийный мультфильм о настоящей дружбе и увлекательных приключениях ...

подробнее...
15.03.2017
Развивающий сериал "Расти-механик"

Новый сериал расскажет дошкольникам и их родителям о ...

подробнее...
09.03.2017
Лицензионное соглашение с Nickelodeon Viacom Consumer Products

Лицензионное подразделение международного холдинга VIMN в России Nickelodeon ...

подробнее...
22.09.2017
Большой PLAY-DOH Сфинкс в ЦДХ на Крымском валу

Как бы выглядел известный объект мирового культурного наследия, ...

подробнее...
29.08.2017
Приходи на праздник LEGO® NINJAGO® и стань ниндзя!

9 и 10 сентябряь  в День города Москвы ...

подробнее...
25.10.2017
Фестиваль детской книги

С 28 до 30 октября все книголюбы приглашаются ...

подробнее...
09.10.2017
Всероссийская выставка-ярмарка BABY-LIFE-EXPO 2017

27-29 октября в Москве пройдёт Всероссийская выставка-ярмарка  BABY-LIFE-EXPO ...

подробнее...
20.09.2017
Музей Восстания Машин

30 сентября. На площади 750 м 2 в ...

подробнее...
16.08.2017
День Подарка пройдет в парке «Красная Пресня»

26 августа в парке «Красная Пресня» состоится «День ...

подробнее...

Осенний тонус

06.10.2015

Осенью многие жалуются на тоскливое и вялое состояние. Это неудивительно: когда солнце закрывают серые тучи, а жаркие дни сменяются дождливыми, трудно заставить себя вылезти из-под одеяла и отправиться на покорение новых вершин. Мы подготовили несколько советов, которые помогут восстановить силы и вернуть себе тонус в любую погоду.



Возьмите под контроль свой сон

Здоровый сон – лучшее средство от усталости. Ни для кого не секрет, что после полуночи эффективность каждого следующего часа сна снижается, поэтому лучше всего засыпать в 10-11 часов вечера. Если это невозможно, старайтесь засыпать и просыпаться по режиму – в одно и то же время каждый день. А чтобы не ворочаться часами, страдая от бессонницы, рекомендуем перед отходом ко сну устроить организму сеанс дополнительной релаксации: например, можно принять расслабляющую ванну, совмещая ее с ароматерапией. В качестве основного аромата можно использовать лаванду – ее уютный запах помогает снять напряжение и подготовить организм ко сну.

 

Получайте энергию из пищи

Уделите особое внимание завтраку – он должен быть сытным и питательным. Хорошо подойдут каши, молочные продукты, богатые витамином В, фрукты. Утренняя пища обеспечит заряд энергии на первую половину дня, когда настроиться на рабочий лад особенно трудно. А в течение дня утолить голод и повысить тонус помогут орехи, цитрусовые и бананы.

 


Больше двигайтесь

Если вы работаете в офисе и ведете сидячий образ жизни, то наверняка к середине дня замечаете, как силы покидают вас. Чтобы вернуть их, достаточно периодически вставать с места (не менее одного раза в час) и делать простую гимнастику – наклоны, повороты. Можно пройтись по офису, помассировать себе шею и плечи. После комплекса таких простых упражнений вы почувствуете прилив сил, и продолжить работу будет гораздо легче.

гель для душа «Кислородный коктейль» от NIVEA


Принимайте тонизирующий душ по утрам

Контрастный душ утром – отличный способ взбодриться, привести в тонус сосудистую систему и вест организм. Повторите процедуру чередования теплой и прохладной воды 5 раз, и ощущение бодрости вам обеспечено. Чтобы достичь максимального эффекта, подберите гель для душа со свежим, тонизирующим ароматом – например, гель для душа «Кислородный коктейль» от NIVEA с экстрактом белого чая. Его формула с пузырьками воздуха очищает кожу и насыщает ее кислородом, натуральный экстракт белого чая ухаживает за кожей, а изысканный запах с нотами цитруса, розы, мускуса и амбры тонизирует и заряжает свежестью.


Загрузка...
-->