Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Салаты

Салаты

Издательство: Астрель

Автор: Ильиных Наталья Владимировна

558 руб.

Афиша
14.02.2017
«Память сердца»

22 февраля в 18.00 на Малой сцене Детского ...

подробнее...
14.02.2017
Опера-сказка "Морозко"

25 февраля в 12:00 в Детском музыкальном театре ...

подробнее...
31.01.2017
Мюзикл "Пеппи Длинныйчулок" 6+

04 марта 2017  (12.00),  05 марта 2017  (12.00 ...

подробнее...
21.02.2017
«Легенды затерянного храма»

В праздничные февральские выходные телеканал Nickelodeon порадует зрителей ...

подробнее...
06.02.2017
«Фильма о любви, снятого собаками»

3 февраля состоялась премьера короткометражного  «Фильма о любви, ...

подробнее...
13.01.2017
Самые странные няни в истории кино

Кому, как не няням, знать, насколько иногда бывает ...

подробнее...
20.12.2016
Что посмотреть всей семьей на каникулах?

Совместно с онлайн-кинотеатром Okko, мы выбрали семь беспроигрышных ...

подробнее...
17.02.2017
Праздник LEGO® «Это наш день!»

4 и 5 марта  компания  LEGO®  устроит большой  ...

подробнее...
16.02.2017
Провожаем зиму в семейном кафе АндерСон

Совсем скоро наступит долгожданная весна, а пока пришло ...

подробнее...
07.02.2017
В семейном кафе АндерСон выберут лучшего «Папу года»

Внимание всем счастливым семействам: в честь Дня защитника ...

подробнее...
28.11.2016
Музей автомобильных историй

Торжественная церемония открытия «Музея автомобильных историй» состоялась в ...

подробнее...
22.11.2016
Открылся Музей хоккея

С декабря 2016 года Музей хоккея в Парке ...

подробнее...

Правильное утро

09.10.2015

Утро задает ритм всего дня, и очень важно провести его правильно. В этой статье мы расскажем, как сделать утро максимально полезным, чтобы зарядиться энергией на весь день.



дезодорант «Заряд утра» от NIVEA MENУтренняя пробежка

Небольшая пробежка утром – это не только отличный способ привести свой организм в тонус, но и хороший помощник при снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний. Главное – выполнять ее правильно. Большую роль играет подготовка к пробежке, ведь спросонья наш организм не всегда готов к большим нагрузкам, поэтому прежде всего необходимо потянуть мышцы и размять суставы. По утрам пробежка должна проходить в невысоком темпе, ведь чем выше темп бега, тем меньше организм расходует жиры и больше – углеводы, которых в только что проснувшемся теле еще не так много. Так что за развитие скорости должны отвечать вечерние пробежки, а бег утром – это хороший способ проснуться, прийти в форму и потренировать свою выносливость.

 

Витамины

Витамины нужны организму всегда, но некоторые из них очень хорошо заряжают нас энергией, поэтому по утрам будут особенно полезны.

  • Витамин В1 (тиамин) — это настоящая батарейка для нашего тела. Чтобы получить его дневную норму, свой завтрак можно дополнить парой хлебцев из муки грубого помола (важно: они должны быть зерновыми и без содержания сахара).
  • Витамин С помогает мозгу проснуться и начать работу в усиленном режиме. Он содержится в цитрусовых, и, если на завтрак вы съедите несколько мандаринов, то в скором времени ощутите прилив жизненных сил.

 

Любимая музыка

Особенно приятно просыпаться не под надоедливый звон будильника, а под бодрящие аккорды любимой песни. Музыка способна замедлять или ускорять биение сердца, повышать или понижать давление. Хорошая музыка станет прекрасным дополнением и к утренней тренировке, и к завтраку, и к дороге на работу. Поэтому не нужно пренебрегать этой опцией, ведь музыка способна подарить не только заряд бодрости, но и создать хорошее настроение.

 

Правильные средства ухода

Пробежка, порция витаминов и заряд хорошего настроения – все это важные компоненты удачного начала дня. Но ощущение утренней бодрости и свежести нужно не только создать, но и продлить. В этом поможет новый дезодорант «Заряд утра» от NIVEA MEN. Он не только защищает от неприятного запаха, но и помогает сохранить ощущение утренней чистоты и свежести до самого вечера, благодаря стойкому мужественному аромату, созданному специально для российских мужчин. Результат: максимально эффективная защита от неприятного запаха и мужественный стойкий аромат на 48 часов.