Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Набор "Полевые цветы" (АБ 41-212)

Набор "Полевые цветы" (АБ 41-212)

Издательство: Клевер

313 руб.

Афиша
30.11.2016
Мюзикл "Черномор"

В новогодние праздники в Олимпийском представят новый мюзикл ...

подробнее...
25.11.2016
"Предновогодние приключения на Планете Добра"

3 декабря 2016 года в Культурном центре «Москвич» ...

подробнее...
23.11.2016
Космо-ёлка для самых маленьких

Мультимедийная выставка «Космос. Love» и Центр дизайна ARTPLAY ...

подробнее...
14.11.2016
Елка на Робостанции

С 11 декабря 2016 года по 8 января ...

подробнее...
25.10.2016
10-й Юбилейный Большой фестиваль мультфильмов

27 октября — 7 ноября 2016 года, Москва

подробнее...
12.10.2016
Gulli Girl – первый телеканал для девочек

С сентября 2016 года сразу два французских развлекательно-образовательных ...

подробнее...
20.09.2016
Первый образовательный семейный сериал «Семья Светофоровых»

3 октября на телеканале «Карусель» стартует первый образовательный ...

подробнее...
19.09.2016
«Моана»

Disney представляет анимационный фильм «Моана», посвященный бесстрашной девушке, которая ...

подробнее...
05.12.2016
Новогодние каникулы в АндерСон – хорошая примета!

Каждый год в конце декабря в сети семейных ...

подробнее...
14.11.2016
Ёлки в клубе на Мясницкой

24 декабря в 11.00 приглашаем родителей с детьми ...

подробнее...
11.11.2016
ROYAL CANIN ОТКРЫВАЕТ ВЕТЕРИНАРНУЮ КЛИНИКУ В КИДЗАНИИ

Royal Canin, подразделение Mars Inc., объявляет об открытии ветеринарной клиники ...

подробнее...
07.11.2016
Отличникам в День науки покажут Тесла-Шоу бесплатно

10 ноября, во Всемирный день науки, в московском ...

подробнее...
28.11.2016
Музей автомобильных историй

Торжественная церемония открытия «Музея автомобильных историй» состоялась в ...

подробнее...
22.11.2016
Открылся Музей хоккея

С декабря 2016 года Музей хоккея в Парке ...

подробнее...
09.11.2016
Мишки Тедди на Тишинке

Ежегодно в первые выходные декабря тысячи медведей со ...

подробнее...
26.10.2016
Мамин фестиваль «ГОРЛИЦА»

27 ноября  15:00 – 18:00 ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ДАРВИНОВСКИЙ МУЗЕЙ 

подробнее...

Правильное утро

09.10.2015

Утро задает ритм всего дня, и очень важно провести его правильно. В этой статье мы расскажем, как сделать утро максимально полезным, чтобы зарядиться энергией на весь день.



дезодорант «Заряд утра» от NIVEA MENУтренняя пробежка

Небольшая пробежка утром – это не только отличный способ привести свой организм в тонус, но и хороший помощник при снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний. Главное – выполнять ее правильно. Большую роль играет подготовка к пробежке, ведь спросонья наш организм не всегда готов к большим нагрузкам, поэтому прежде всего необходимо потянуть мышцы и размять суставы. По утрам пробежка должна проходить в невысоком темпе, ведь чем выше темп бега, тем меньше организм расходует жиры и больше – углеводы, которых в только что проснувшемся теле еще не так много. Так что за развитие скорости должны отвечать вечерние пробежки, а бег утром – это хороший способ проснуться, прийти в форму и потренировать свою выносливость.

 

Витамины

Витамины нужны организму всегда, но некоторые из них очень хорошо заряжают нас энергией, поэтому по утрам будут особенно полезны.

  • Витамин В1 (тиамин) — это настоящая батарейка для нашего тела. Чтобы получить его дневную норму, свой завтрак можно дополнить парой хлебцев из муки грубого помола (важно: они должны быть зерновыми и без содержания сахара).
  • Витамин С помогает мозгу проснуться и начать работу в усиленном режиме. Он содержится в цитрусовых, и, если на завтрак вы съедите несколько мандаринов, то в скором времени ощутите прилив жизненных сил.

 

Любимая музыка

Особенно приятно просыпаться не под надоедливый звон будильника, а под бодрящие аккорды любимой песни. Музыка способна замедлять или ускорять биение сердца, повышать или понижать давление. Хорошая музыка станет прекрасным дополнением и к утренней тренировке, и к завтраку, и к дороге на работу. Поэтому не нужно пренебрегать этой опцией, ведь музыка способна подарить не только заряд бодрости, но и создать хорошее настроение.

 

Правильные средства ухода

Пробежка, порция витаминов и заряд хорошего настроения – все это важные компоненты удачного начала дня. Но ощущение утренней бодрости и свежести нужно не только создать, но и продлить. В этом поможет новый дезодорант «Заряд утра» от NIVEA MEN. Он не только защищает от неприятного запаха, но и помогает сохранить ощущение утренней чистоты и свежести до самого вечера, благодаря стойкому мужественному аромату, созданному специально для российских мужчин. Результат: максимально эффективная защита от неприятного запаха и мужественный стойкий аромат на 48 часов.