Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Доктор Айболит

Доктор Айболит

Издательство: Акварель

Автор: Чуковский К.

291 руб.

Афиша
23.10.2017
БРОНЕБОТ: БОИ РОБОТОВ. Новый сезон.

В этом году школьные каникулы начинаются с Бронебота ...

подробнее...
20.10.2017
Путешествия Незнайки

Детский музыкальный театр имени Наталии Сац представляет мюзикл ...

подробнее...
20.10.2017
«Гадкий утенок»

Умная, добрая, трогательная, красивая… Такой должна быть настоящая ...

подробнее...
18.10.2017
Детское новогоднее представление Фикси-шоу «Спасатели времени»

Фикси-шоу «Спасатели времени»  – масштабная премьера с участием ...

подробнее...
06.09.2017
Тайна Коко

«Мы стоим на плечах своих предшественников», – говорит ...

подробнее...
08.06.2017
«Чудище Бансен» - уморительная премьера на Nickelodeon Россия

Комедийный мультфильм о настоящей дружбе и увлекательных приключениях ...

подробнее...
15.03.2017
Развивающий сериал "Расти-механик"

Новый сериал расскажет дошкольникам и их родителям о ...

подробнее...
09.03.2017
Лицензионное соглашение с Nickelodeon Viacom Consumer Products

Лицензионное подразделение международного холдинга VIMN в России Nickelodeon ...

подробнее...
22.09.2017
Большой PLAY-DOH Сфинкс в ЦДХ на Крымском валу

Как бы выглядел известный объект мирового культурного наследия, ...

подробнее...
29.08.2017
Приходи на праздник LEGO® NINJAGO® и стань ниндзя!

9 и 10 сентябряь  в День города Москвы ...

подробнее...
25.10.2017
Фестиваль детской книги

С 28 до 30 октября все книголюбы приглашаются ...

подробнее...
09.10.2017
Всероссийская выставка-ярмарка BABY-LIFE-EXPO 2017

27-29 октября в Москве пройдёт Всероссийская выставка-ярмарка  BABY-LIFE-EXPO ...

подробнее...
20.09.2017
Музей Восстания Машин

30 сентября. На площади 750 м 2 в ...

подробнее...
16.08.2017
День Подарка пройдет в парке «Красная Пресня»

26 августа в парке «Красная Пресня» состоится «День ...

подробнее...

Как закалять детей: основные методы и правила

17.11.2015

Один из наиболее простых и действенных способов укрепить и повысить иммунитет ребенка, тем самым оградив от простуд — с малых лет приучать его к закаливанию. Эксперт сервиса медицинских скидок Krosto.ru, педиатр София СНИГИРЕВА поделилась основами правильного закаливания детей.



закаливание детей

 

Если вы решили закалять ребенка, то важно, чтобы этот процесс проходил систематизировано, регулярно и плавно. Малыш не должен воспринимать это как нечто негативное и обязательное, поэтому рекомендуется проводить процедуры когда у него хорошее настроение, а лучше всего — в форме игры. 

Помните, что закаливание будет иметь ощутимый результат только при общем здоровом образе жизни ребенка. С младенчества приучайте его много гулятьправильно и полноценно питаться, развиваться физически и интеллектуально, показывайте это на своем примере. 

Прежде чем приступить к закаливанию, важно проконсультироваться с врачом, и убедиться, что малыш абсолютно здоров, так как больному ребенку этот процесс только повредит. Ко всем процедурам нужно приступать вдумчиво, постепенно увеличивая интенсивность и продолжительность. Не стоит делать перерывов, а если вы были вынуждены на время прекратить закаливание, то потом следует начать сначала (закаливание не имеет последействия). Постарайтесь сделать так, чтобы укрепление иммунитета стало ежедневной привычкой ребенка, как умывание и чистка зубов. 

Рассмотрим основные способы закаливания: воздухом, солнцем и водой.


Закаливание воздухом 

Воздушные ванны можно устраивать с самого раннего возраста. Новорожденных во время пеленания следует оставлять раздетыми на пару минут, и постепенно увеличивать это время так, чтобы в 6-ти месячном возрасте ребенку было комфортно оставаться раздетым в течение 15 минут. Раздевайте и одевайте его медленно, давая ему постепенно привыкнуть к смене температуры. При этом температура в комнате должна быть не ниже 18°С. В теплое время года можно оставлять ребенка спать без одежды, накрыв его тонкой простынкой. Детей постарше можно оставлять лежать без одежды до и после сна на пару минут, постепенно понижая температуру до 17°С и увеличивая время. Также во время утренней гимнастики и подвижных игр оставляйте на ребенке как можно меньше одежды. 

Если во время воздушной ванны малыш начинает покрываться мурашками и вести себя неспокойно, следует одеть его и в следующий раз сократить длительность процедуры. Нарушения сна и аппетита ребенка могут быть признаками того, что воздушные ванны вредят ему. Будьте внимательны:сокращайте время процедуры и на пару градусов повышайте температуру, если видите, что ребенку не комфортно. В возрасте 1,5 месяцев во время воздушной ванны можно начать делать массаж и гимнастику. 

Можно одновременно веселиться, и принимать контрастные воздушные ванны: придумайте игру, во время которой ребенку нужно будет перебегать из теплой комнаты в холодную и обратно.

В доме должна быть комфортная температура для того, чтобы ребенок мог ходить босиком. К этому его тоже стоит приучать постепенно. Сначала лучше давать ему ходить по резиновому коврику с пупырышками, это обеспечит ребенку замечательный массаж стоп, стимулирующий рефлексогенные точки.Босиком ребенку желательно ходить по полу из натуральных материалов.

Помещение, в котором находится ребенок, всегда должно быть хорошо проветрено. Оптимальная температура для ребенка — 22°С. Для ее поддержания проветривайте комнату 4-5 раз в день. Лучше всего устраивать сквозное проветривание, открывая и окно, и дверь в комнату, чтобы воздух свободно в ней циркулировал, и понизился на 1-2 градуса. На это время ребенка нужно перевести в другую комнату. По возможности оставляйте открытую форточку или микропроветривание зимой и полностью открытое окно летом. При этом кроватка ребенка должна располагаться не под прямым потоком воздуха.

Очень важно как можно больше гулять с ребенком. Укутывать при этом его не нужно. Посчитайте, сколько слоев одежды на вас, и наденьте на ребенка на один больше. Когда ребенок начнет ходить, этот дополнительный слой можно убрать, а если малыш подвижный, то можно убрать и еще один. Ребенок,скорее всего, двигается больше вас, поэтому и замерзнуть ему сложнее. Главный критерий в выборе одежды для ребенка — в ней должно быть комфортно,легко, а главное — сухо и не жарко.

В возрасте 2-3 недель ребенка можно выносить на улицу, если температура воздуха не ниже 10-15°С. Первая такая прогулка должна продлиться 10-15 минут. Постепенно время процедуры нужно увеличить до двух часов, и совершать ее минимум два раза в день между кормлениями. Летом можно оставлять ребенка спать на свежем воздухе. Важно при этом правильно его одеть. Внимательно следите за его состоянием: беспокойный сон, холодные конечности,бледность значат, что ребенок мерзнет, а влажная кожа, покраснение, пятна на лице — что ему жарко. Когда ребенку комфортно спать на улице, у него ровный цвет лица, спокойное дыхание и глубокий сон.

Детям от года можно гулять в любое время года, а продолжительность прогулки ограничивается только вашими с малышом пожеланиями.


Закаливание солнцем

Совместно с прогулками, так или иначе, происходит закаливание солнцем, поэтому важно, чтобы солнце не повредило ребенку, а только помогло ему.

Оставляя новорожденных малышей спать на свежем воздухе, убедитесь, что он находится в тени и что температура воздуха не превышает 29°С. Не забудьте также покрыть голову ребенка шапочкой. После года детям можно находиться под открытыми лучами солнца, желательно по 10-15 минут, и не дольше получаса. Голова так же должна быть обязательно покрыта. А после прогулки стоит облить ребенка прохладной водой.

Очень хорошо, если у ребенка есть возможность играть на свежем воздухе в солнечную погоду, делать утреннюю гимнастику.


Закаливание водой

Закаливание водой можно начинать с периода новорожденности. Закаливающие процедуры хорошо совмещаются с гигиеническими: после подмывания ребенка теплой водой комфортной температуры закройте горячую воду, оставьте только холодную, возьмите стопы ребенка в свою руку и, вместе со своей рукой, на 1-2 секунды поместите под холодную струю. С каждой последующей гигиенической процедурой постепенно, прибавляя по 1 секунде, увеличьте время до 15-20 секунд. Ребенку довольно быстро начинает нравиться такая процедура. После нее достаточно просто вытереть ноги, нет необходимости растирать их, или надевать шерстяные носки. Когда малыш начал самостоятельно ходить, закаливание проводится по-другому: в ванну наливается холодная вода (водопроводная вода без добавления горячей) до уровня чуть выше щиколоток ребенка. Вы ставите малыша в ванну, открываете слив воды, и он ходит по воде, пока она не уйдет в слив. Процедура проводится от 1 до 3 раз в сутки: утром, перед дневным и ночным сном. Если у вас душевая кабина, холодную воду можно наливать в таз, в котором ребенок переступает с ноги на ногу в течение 20-30 секунд. Если Вы боитесь сразу ставить ребенка по щиколотку в холодную воду, начинайте постепенно: первый раз поставьте его на смоченное холодной водой полотенце, затем налейте холодную воду так, чтобы только покрылось дно ванны, с каждым днем увеличивая столбик воды на 1-2 см. Данный метод очень прост и эффективен, при этом не относится к интенсивному закаливанию, т.е. может использоваться постоянно. Помните, что у водного закаливания 2 эффекта: привыкание к холодной воде и повышение неспецифической резистентности, т.е. устойчивости организма к простудам. У привыкания к холодной воде есть долговременный эффект, у повышения сопротивляемости — нет: если малыш заболел, или вы на срок более 5 дней прервали закаливание по другим причинам, возобновляйте закаливающие процедуры постепенно.

Перед началом закаливания нужно посоветоваться с доктором, при необходимости сдать анализы. На сегодняшний день практически в любой клинике можно показать своего ребенка квалифицированному педиатру и пройти полноценное обследование. А для того, чтобы сэкономить на дорогостоящих процедурах существуют специальные сервисы скидок, как, например, наш Krosto.ru, или Biglion, Groupon и тд.

Так же важно максимально осмысленно подходить к выбору методов закаливания, чтобы ребенок вырос здоровым и с крепким иммунитетом. Если вы видите, что малышу процедура вредит — упростите ее. Подходите к этому вопросу терпеливо и вдумчиво. Прививая своему ребенку здоровый образ жизни,вы должны показывать его на своем примере.

 

Один из наиболее простых и действенных способов укрепить и повысить иммунитет ребенка, тем самым оградив от простуд — с малых лет приучать его к закаливанию. Эксперт сервиса медицинских скидок Krosto.ru, педиатр София Снигирева поделилась основами правильного закаливания детей.

Если вы решили закалять ребенка, то важно, чтобы этот процесс проходил систематизировано, регулярно и плавно. Малыш не должен воспринимать это как нечто негативное и обязательное, поэтому рекомендуется проводить процедуры когда у него хорошее настроение, а лучше всего — в форме игры.

Помните, что закаливание будет иметь ощутимый результат только при общем здоровом образе жизни ребенка. С младенчества приучайте его много гулять,правильно и полноценно питаться, развиваться физически и интеллектуально, показывайте это на своем примере.

Прежде чем приступить к закаливанию, важно проконсультироваться с врачом, и убедиться, что малыш абсолютно здоров, так как больному ребенку этотпроцесс только повредит. Ко всем процедурам нужно приступать вдумчиво, постепенно увеличивая интенсивность и продолжительность. Не стоит делать перерывов, а если вы были вынуждены на время прекратить закаливание, то потом следует начать сначала (закаливание не имеет последействия).Постарайтесь сделать так, чтобы укрепление иммунитета стало ежедневной привычкой ребенка, как умывание и чистка зубов.

Рассмотрим основные способы закаливания: воздухом, солнцем и водой.

Закаливание воздухом

Воздушные ванны можно устраивать с самого раннего возраста. Новорожденных во время пеленания следует оставлять раздетыми на пару минут, и постепенно увеличивать это время так, чтобы в 6-ти месячном возрасте ребенку было комфортно оставаться раздетым в течение 15 минут. Раздевайте и одевайте его медленно, давая ему постепенно привыкнуть к смене температуры. При этом температура в комнате должна быть не ниже 18°С. В теплое время года можно оставлять ребенка спать без одежды, накрыв его тонкой простынкой. Детей постарше можно оставлять лежать без одежды до и после сна на пару минут, постепенно понижая температуру до 17°С и увеличивая время. Также во время утренней гимнастики и подвижных игр оставляйте на ребенке как можно меньше одежды.

Если во время воздушной ванны малыш начинает покрываться мурашками и вести себя неспокойно, следует одеть его и в следующий раз сократить длительность процедуры. Нарушения сна и аппетита ребенка могут быть признаками того, что воздушные ванны вредят ему. Будьте внимательны:сокращайте время процедуры и на пару градусов повышайте температуру, если видите, что ребенку не комфортно. В возрасте 1,5 месяцев во время воздушной ванны можно начать делать массаж и гимнастику.

Можно одновременно веселиться, и принимать контрастные воздушные ванны: придумайте игру, во время которой ребенку нужно будет перебегать из теплой комнаты в холодную и обратно.

В доме должна быть комфортная температура для того, чтобы ребенок мог ходить босиком. К этому его тоже стоит приучать постепенно. Сначала лучше давать ему ходить по резиновому коврику с пупырышками, это обеспечит ребенку замечательный массаж стоп, стимулирующий рефлексогенные точки.Босиком ребенку желательно ходить по полу из натуральных материалов.

Помещение, в котором находится ребенок, всегда должно быть хорошо проветрено. Оптимальная температура для ребенка — 22°С. Для ее поддержания проветривайте комнату 4-5 раз в день. Лучше всего устраивать сквозное проветривание, открывая и окно, и дверь в комнату, чтобы воздух свободно в ней циркулировал, и понизился на 1-2 градуса. На это время ребенка нужно перевести в другую комнату. По возможности оставляйте открытую форточку или микропроветривание зимой и полностью открытое окно летом. При этом кроватка ребенка должна располагаться не под прямым потоком воздуха.

ООдин из наиболее простых и действенных способов укрепить и повысить иммунитет ребенка, тем самым оградив от простуд — с малых лет приучать его к закаливанию. Эксперт сервиса медицинских скидок Krosto.ru, педиатр София Снигирева поделилась основами правильного закаливания детей.

Если вы решили закалять ребенка, то важно, чтобы этот процесс проходил систематизировано, регулярно и плавно. Малыш не должен воспринимать это как нечто негативное и обязательное, поэтому рекомендуется проводить процедуры когда у него хорошее настроение, а лучше всего — в форме игры.

Помните, что закаливание будет иметь ощутимый результат только при общем здоровом образе жизни ребенка. С младенчества приучайте его много гулять,правильно и полноценно питаться, развиваться физически и интеллектуально, показывайте это на своем примере.

Прежде чем приступить к закаливанию, важно проконсультироваться с врачом, и убедиться, что малыш абсолютно здоров, так как больному ребенку этотпроцесс только повредит. Ко всем процедурам нужно приступать вдумчиво, постепенно увеличивая интенсивность и продолжительность. Не стоит делать перерывов, а если вы были вынуждены на время прекратить закаливание, то потом следует начать сначала (закаливание не имеет последействия).Постарайтесь сделать так, чтобы укрепление иммунитета стало ежедневной привычкой ребенка, как умывание и чистка зубов.

Рассмотрим основные способы закаливания: воздухом, солнцем и водой.

Закаливание воздухом

Воздушные ванны можно устраивать с самого раннего возраста. Новорожденных во время пеленания следует оставлять раздетыми на пару минут, и постепенно увеличивать это время так, чтобы в 6-ти месячном возрасте ребенку было комфортно оставаться раздетым в течение 15 минут. Раздевайте и одевайте его медленно, давая ему постепенно привыкнуть к смене температуры. При этом температура в комнате должна быть не ниже 18°С. В теплое время года можно оставлять ребенка спать без одежды, накрыв его тонкой простынкой. Детей постарше можно оставлять лежать без одежды до и после сна на пару минут, постепенно понижая температуру до 17°С и увеличивая время. Также во время утренней гимнастики и подвижных игр оставляйте на ребенке как можно меньше одежды.

Если во время воздушной ванны малыш начинает покрываться мурашками и вести себя неспокойно, следует одеть его и в следующий раз сократить длительность процедуры. Нарушения сна и аппетита ребенка могут быть признаками того, что воздушные ванны вредят ему. Будьте внимательны:сокращайте время процедуры и на пару градусов повышайте температуру, если видите, что ребенку не комфортно. В возрасте 1,5 месяцев во время воздушной ванны можно начать делать массаж и гимнастику.

Можно одновременно веселиться, и принимать контрастные воздушные ванны: придумайте игру, во время которой ребенку нужно будет перебегать из теплой комнаты в холодную и обратно.

В доме должна быть комфортная температура для того, чтобы ребенок мог ходить босиком. К этому его тоже стоит приучать постепенно. Сначала лучше давать ему ходить по резиновому коврику с пупырышками, это обеспечит ребенку замечательный массаж стоп, стимулирующий рефлексогенные точки.Босиком ребенку желательно ходить по полу из натуральных материалов.

Помещение, в котором находится ребенок, всегда должно быть хорошо проветрено. Оптимальная температура для ребенка — 22°С. Для ее поддержания проветривайте комнату 4-5 раз в день. Лучше всего устраивать сквозное проветривание, открывая и окно, и дверь в комнату, чтобы воздух свободно в ней циркулировал, и понизился на 1-2 градуса. На это время ребенка нужно перевести в другую комнату. По возможности оставляйте открытую форточку или микропроветривание зимой и полностью открытое окно летом. При этом кроватка ребенка должна располагаться не под прямым потоком воздуха.

Очень важно как можно больше гулять с ребенком. Укутывать при этом его не нужно. Посчитайте, сколько слоев одежды на вас, и наденьте на ребенка на один больше. Когда ребенок начнет ходить, этот дополнительный слой можно убрать, а если малыш подвижный, то можно убрать и еще один. Ребенок,скорее всего, двигается больше вас, поэтому и замерзнуть ему сложнее. Главный критерий в выборе одежды для ребенка — в ней должно быть комфортно,легко, а главное — сухо и не жарко.

В возрасте 2-3 недель ребенка можно выносить на улицу, если температура воздуха не ниже 10-15°С. Первая такая прогулка должна продлиться 10-15минут. Постепенно время процедуры нужно увеличить до двух часов, и совершать ее минимум два раза в день между кормлениями. Летом можно оставлять ребенка спать на свежем воздухе. Важно при этом правильно его одеть. Внимательно следите за его состоянием: беспокойный сон, холодные конечности,бледность значат, что ребенок мерзнет, а влажная кожа, покраснение, пятна на лице — что ему жарко. Когда ребенку комфортно спать на улице, у него ровный цвет лица, спокойное дыхание и глубокий сон.

Детям от года можно гулять в любое время года, а продолжительность прогулки ограничивается только вашими с малышом пожеланиями.

Закаливание солнцем

Совместно с прогулками, так или иначе, происходит закаливание солнцем, поэтому важно, чтобы солнце не повредило ребенку, а только помогло ему.

Оставляя новорожденных малышей спать на свежем воздухе, убедитесь, что он находится в тени и что температура воздуха не превышает 29°С. Не забудьте также покрыть голову ребенка шапочкой. После года детям можно находиться под открытыми лучами солнца, желательно по 10-15 минут, и не дольше получаса. Голова так же должна быть обязательно покрыта. А после прогулки стоит облить ребенка прохладной водой.

Очень хорошо, если у ребенка есть возможность играть на свежем воздухе в солнечную погоду, делать утреннюю гимнастику.

Закаливание водой

Закаливание водой можно начинать с периода новорожденности. Закаливающие процедуры хорошо совмещаются с гигиеническими: после подмывания ребенка теплой водой комфортной температуры закройте горячую воду, оставьте только холодную, возьмите стопы ребенка в свою руку и, вместе со своей рукой, на 1-2 секунды поместите под холодную струю. С каждой последующей гигиенической процедурой постепенно, прибавляя по 1 секунде, увеличьте время до 15-20 секунд. Ребенку довольно быстро начинает нравиться такая процедура. После нее достаточно просто вытереть ноги, нет необходимости растирать их, или надевать шерстяные носки. Когда малыш начал самостоятельно ходить, закаливание проводится по-другому: в ванну наливается холодная вода (водопроводная вода без добавления горячей) до уровня чуть выше щиколоток ребенка. Вы ставите малыша в ванну, открываете слив воды, и он ходит по воде, пока она не уйдет в слив. Процедура проводится от 1 до 3 раз в сутки: утром, перед дневным и ночным сном. Если у вас душевая кабина, холодную воду можно наливать в таз, в котором ребенок переступает с ноги на ногу в течение 20-30 секунд. Если Вы боитесь сразу ставить ребенка по щиколотку в холодную воду, начинайте постепенно: первый раз поставьте его на смоченное холодной водой полотенце, затем налейте холодную воду так, чтобы только покрылось дно ванны, с каждым днем увеличивая столбик воды на 1-2 см. Данный метод очень прост и эффективен, при этом не относится к интенсивному закаливанию, т.е. может использоваться постоянно. Помните, что у водного закаливания 2 эффекта: привыкание к холодной воде и повышение неспецифической резистентности, т.е. устойчивости организма к простудам. У привыкания к холодной воде есть долговременный эффект, у повышения сопротивляемости — нет: если малыш заболел, или вы на срок более 5 дней прервали закаливание по другим причинам, возобновляйте закаливающие процедуры постепенно.

Перед началом закаливания нужно посоветоваться с доктором, при необходимости сдать анализы. На сегодняшний день практически в любой клинике можно показать своего ребенка квалифицированному педиатру и пройти полноценное обследование. А для того, чтобы сэкономить на дорогостоящих процедурах существуют специальные сервисы скидок, как, например, наш Krosto.ru, или Biglion, Groupon и тд.

Так же важно максимально осмысленно подходить к выбору методов закаливания, чтобы ребенок вырос здоровым и с крепким иммунитетом. Если вы видите, что малышу процедура вредит — упростите ее. Подходите к этому вопросу терпеливо и вдумчиво. Прививая своему ребенку здоровый образ жизни,вы должны показывать его на своем примере.

 чень важно как можно больше гулять с ребенком. Укутывать при этом его не нужно. Посчитайте, сколько слоев одежды на вас, и наденьте на ребенка на один больше. Когда ребенок начнет ходить, этот дополнительный слой можно убрать, а если малыш подвижный, то можно убрать и еще один. Ребенок,скорее всего, двигается больше вас, поэтому и замерзнуть ему сложнее. Главный критерий в выборе одежды для ребенка — в ней должно быть комфортно,легко, а главное — сухо и не жарко.

В возрасте 2-3 недель ребенка можно выносить на улицу, если температура воздуха не ниже 10-15°С. Первая такая прогулка должна продлиться 10-15минут. Постепенно время процедуры нужно увеличить до двух часов, и совершать ее минимум два раза в день между кормлениями. Летом можно оставлять ребенка спать на свежем воздухе. Важно при этом правильно его одеть. Внимательно следите за его состоянием: беспокойный сон, холодные конечности,бледность значат, что ребенок мерзнет, а влажная кожа, покраснение, пятна на лице — что ему жарко. Когда ребенку комфортно спать на улице, у него ровный цвет лица, спокойное дыхание и глубокий сон.

Детям от года можно гулять в любое время года, а продолжительность прогулки ограничивается только вашими с малышом пожеланиями.

Закаливание солнцем

Совместно с прогулками, так или иначе, происходит закаливание солнцем, поэтому важно, чтобы солнце не повредило ребенку, а только помогло ему.

Оставляя новорожденных малышей спать на свежем воздухе, убедитесь, что он находится в тени и что температура воздуха не превышает 29°С. Не забудьте также покрыть голову ребенка шапочкой. После года детям можно находиться под открытыми лучами солнца, желательно по 10-15 минут, и не дольше получаса. Голова так же должна быть обязательно покрыта. А после прогулки стоит облить ребенка прохладной водой.

Очень хорошо, если у ребенка есть возможность играть на свежем воздухе в солнечную погоду, делать утреннюю гимнастику.

Закаливание водой

Закаливание водой можно начинать с периода новорожденности. Закаливающие процедуры хорошо совмещаются с гигиеническими: после подмывания ребенка теплой водой комфортной температуры закройте горячую воду, оставьте только холодную, возьмите стопы ребенка в свою руку и, вместе со своей рукой, на 1-2 секунды поместите под холодную струю. С каждой последующей гигиенической процедурой постепенно, прибавляя по 1 секунде, увеличьте время до 15-20 секунд. Ребенку довольно быстро начинает нравиться такая процедура. После нее достаточно просто вытереть ноги, нет необходимости растирать их, или надевать шерстяные носки. Когда малыш начал самостоятельно ходить, закаливание проводится по-другому: в ванну наливается холодная вода (водопроводная вода без добавления горячей) до уровня чуть выше щиколоток ребенка. Вы ставите малыша в ванну, открываете слив воды, и он ходит по воде, пока она не уйдет в слив. Процедура проводится от 1 до 3 раз в сутки: утром, перед дневным и ночным сном. Если у вас душевая кабина, холодную воду можно наливать в таз, в котором ребенок переступает с ноги на ногу в течение 20-30 секунд. Если Вы боитесь сразу ставить ребенка по щиколотку в холодную воду, начинайте постепенно: первый раз поставьте его на смоченное холодной водой полотенце, затем налейте холодную воду так, чтобы только покрылось дно ванны, с каждым днем увеличивая столбик воды на 1-2 см. Данный метод очень прост и эффективен, при этом не относится к интенсивному закаливанию, т.е. может использоваться постоянно. Помните, что у водного закаливания 2 эффекта: привыкание к холодной воде и повышение неспецифической резистентности, т.е. устойчивости организма к простудам. У привыкания к холодной воде есть долговременный эффект, у повышения сопротивляемости — нет: если малыш заболел, или вы на срок более 5 дней прервали закаливание по другим причинам, возобновляйте закаливающие процедуры постепенно.

Перед началом закаливания нужно посоветоваться с доктором, при необходимости сдать анализы. На сегодняшний день практически в любой клинике можно показать своего ребенка квалифицированному педиатру и пройти полноценное обследование. А для того, чтобы сэкономить на дорогостоящих процедурах существуют специальные сервисы скидок, как, например, наш Krosto.ru, или Biglion, Groupon и тд.

Так же важно максимально осмысленно подходить к выбору методов закаливания, чтобы ребенок вырос здоровым и с крепким иммунитетом. Если вы видите, что малышу процедура вредит — упростите ее. Подходите к этому вопросу терпеливо и вдумчиво. Прививая своему ребенку здоровый образ жизни,вы должны показывать его на своем примере.

 


Загрузка...
-->