Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Набор №14 «На лужайке» (417018)

Набор №14 «На лужайке» (417018)

Издательство: Фантазер

391 руб.

Афиша
24.05.2017
Уникальное Шоу в "Цирке Танцующих Фонтанов Аквамарин"

«Продюсерская компания Аквамарин» приглашает Вас 2 июня на ...

подробнее...
14.04.2017
Гадкий утенок

Детский музыкальный театр имени Наталии Сац

подробнее...
13.04.2017
Повелитель мух

21 апреля в Театре Наталии Сац

подробнее...
30.03.2017
«Картонные сказки»

Уникальный развивающий театральный проект для детей от 5 ...

подробнее...
08.06.2017
«Чудище Бансен» - уморительная премьера на Nickelodeon Россия

Комедийный мультфильм о настоящей дружбе и увлекательных приключениях ...

подробнее...
15.03.2017
Развивающий сериал "Расти-механик"

Новый сериал расскажет дошкольникам и их родителям о ...

подробнее...
09.03.2017
Лицензионное соглашение с Nickelodeon Viacom Consumer Products

Лицензионное подразделение международного холдинга VIMN в России Nickelodeon ...

подробнее...
21.02.2017
«Легенды затерянного храма»

В праздничные февральские выходные телеканал Nickelodeon порадует зрителей ...

подробнее...
04.07.2017
Фестиваль «Свежесть лета»

Новый фестиваль «Свежесть лета» пройдет в Москве 22 ...

подробнее...
22.06.2017
Встречайте: «ЗОЖ 2.0 Перезагрузка»

Самое яркое событие этого лета -  Некоммерческий Фестиваль ...

подробнее...
08.06.2017
АндерСон собирает семейный оркестр

7 июня в семейном кафе АндерСон ожидается пополнение! ...

подробнее...
29.05.2017
В АндерСоне – играют все

1 июня в сети семейных кафе АндерСон ребят ...

подробнее...
21.06.2017
Hobby Games предлагает сыграть в популярные игры на «Дикой Мяте 2017»

Сеть магазинов Hobby Games приготовила увлекательную игротеку для ...

подробнее...
29.05.2017
День защиты детей в галерее "Пересветов переулок

Галерея « Пересветов  переулок » приглашает на дворовую ...

подробнее...
25.05.2017
Фотовыставка «Домой!»

3 июня на территории Государственного Дарвиновского музея откроется ...

подробнее...

Худеем с рисом!

11.12.2015

Некоторое время назад проблема лишнего веса не просто отсутствовала, как таковая, о ней даже не догадывались. Но ведь каждый знает, что переедание за столом в праздники всегда выльется в несколько килограммов веса, хотя, значения этому никто не придает, эти килограммы можно легко убрать при помощи рисовой диеты.


рисовая диета

 

Оказывается, рисовая диета очень популярна в мире, и это совсем не удивляет. Рис является основой ежедневного рациона почти половины земного шара благодаря своим уникальным особенностям, приятному вкусу и питательности. Все рисовые диеты строятся особенном свойстве риса: способности очищать организм от токсических веществ, солей, шлаков, ведь это не просто похудение, но и оздоровление организма. Основной принцип – использование неочищенного риса, то есть того риса, который не проходил процедуру шлифовки. Именно в таком рисе содержатся витамины и микроэлементы, полезные для здоровья. Только на протяжении всей диеты нужно дополнительно принимать лекарственные средства, в которых есть калий. При выбранной диете калий вместе с солями из организма вымывается.

Элементарный метод похудения подразумевает под собой то, что нужно есть рис один или три дня. Представлена она в следующем виде: отваривается стакан риса (200 грамм) и съедается в течение дня. Запивать можно соком или обычной водой. Можно за день еще съесть 2 яблока. Диету-однодневку из риса можно проводить один день в неделе, а диету равную трем дням – раз в месяц. Соблюдать такую диету тяжело, поэтому разнообразить рацион разрешается овощи, фрукты, а также рыбу и мясо, только не жирные. В этом случае просто увеличивается объем риса до 0,5 кг. Дополнительные продукты не должны превышать двухсот граммов и употребляться они должны в промежутках между основными приемами.

При таком рационе питания диету можно продлить до 1 недели.

 

1 день.

Завтрак: 1 яблоко, 60 г риса, цедра лимона, зеленый чай.

Обед: овощной бульон, овощной салат (150 г), рис с зеленью, фруктовый уксус и оливковое масло в объеме чайной ложки.

Ужин: овощной бульон, рис с кабачками и морковь на пару.

Приготовление овощного бульона: в нарезанные овощи объемом 300 г. Наливается литр воды, доводятся до стадии кипения и отвариваются на небольшом огне минут 30. В заключении в бульон добавляют зелень. После бульон нужно процедить, остудить и убрать в холодильник.

 

2 день.

Завтрак: апельсин, рис с цедрой апельсина, сметана в объеме чайной ложки.

Обед, ужин: овощной бульон, отварные овощи, рис.

 

3 день.

Завтрак: рис с корицей, груша.

Обед: овощной бульон, овощной салат (огурцы, заправленные оливковым маслом и уксусом), рис в объеме 150 г и поджаренные на оливковом масле грибы.

Ужин: овощной бульон, рис, приготовленный на пару с брокколи.

 

4 день.

Завтрак: рис, молоко (сливки), фруктовый салат, в который добавляются рисовые хлопья (1–2 столовых ложки).

Обед: овощной бульон, редис с салатными листьями, рис с морковью, отваренные на пару.

Ужин: овощной бульон, рис, немного подсолнечных семечек и петрушки.

 

5 день.

Завтрак: рис с виноградом (можно заменить изюмом), тертый миндаль в количестве одной чайной ложки.

Обед: овощной бульон, приготовленный на пару рис вместе с зеленью и овощами с добавлением столовой ложки оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, рис с грецкими орехами (не больше столовой ложки), две столовые ложки перетертого корня петрушки, а также зеленого лука в той же пропорции (сельдерея).


6 день.

Завтрак: рис, с разрезанной в него грушей, 4-мя грецкими орехами, несколькими ягодами инжира и двумя финиками.

Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (сладкий перец, огурец) и мятой, заправленный столовой ложкой оливкового масла.

Ужин: овощной бульон, рис с двумя порезанными яблоками, столовой ложкой сметаны (сливок) и медом (пол чайной ложки).

 

7 день.

Завтрак: рис с порезанными в него яблоком и грушей, медом (чайная ложка) и половинкой стаканчика йогурта.

Обед: овощной бульон, немного листьев салата, риса, один помидор и отваренная на пару фасоль.

Ужин: овощной бульон, отваренный на пару рис с кабачками, с одной чайной ложкой оливкового масла, пятью оливками и базиликом.

 

Девятидневная рисовая диета

Кроме недельной рисовой диеты популярностью также пользуется девятидневная рисовая диета. Режим питания при такой диете вот такой:

- три дня нужно есть только отварной рис,

- следующие три дня либо вареную рыбы, либо курицу,

- а заключительные три дня обычные овощи в сыром виде.

Важно помнить, что рис должен быть просто сваренным в воде, без специй (соль, сахар, что-то еще), масла и молока. Только в этом случае вы получите результат.

Пятидневная рисовая диета сопровождается чисткой кишечника (клизма). Нужно пить больше воды и жидкости вообще, это может быть зеленый чай. Для женщин за 30 рисовая диета – клад. Ведь она подходит и для дома, и для работы. Она не требует больших денежных затрат, проста и результативна. Женщинам за 30 подойдет и однодневная рисовая диета, она достаточна жесткая, но результат вы сами увидите.

 

Результативность рисовой диеты

Все, кто худел по рисовой диете, говорят, что уже через 3 дня уходить 3 – 4 килограмма. А те, кто не совсем точно придерживался диеты, сбросили за 7 дней только 2,5 килограмма. Для кого-то рисовая диета мягко переформировалась в фруктово-овощную. Иными словами они просто заменили свой рацион фруктами, овощами и соками. Кто-то использовал добавки к пище в виде соевого соуса, и это хорошее решение, так как соевый соус не отражается в виде лишних килограммов, а вкус риса улучшает.

 

Плюсы рисовой диеты

Огромный плюс такой диеты в том, что в период ее соблюдения происходит и оздоровление организма. Да и вариантов рисовых диет масса, можно подобрать оптимальную для себя. Но диета – это своего рода стресс для организма, рисовая не стала исключением. Если у вас есть заболевания желудка или пищеварительного тракта, лучше не садиться на диету вообще.

 

Материал подготовила Ольга Полякова