Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Эмиль. Добрый осьминог

Эмиль. Добрый осьминог

Издательство: Самокат

Автор: Унгерер Томи

314 руб.

Афиша
30.11.2016
Мюзикл "Черномор"

В новогодние праздники в Олимпийском представят новый мюзикл ...

подробнее...
25.11.2016
"Предновогодние приключения на Планете Добра"

3 декабря 2016 года в Культурном центре «Москвич» ...

подробнее...
23.11.2016
Космо-ёлка для самых маленьких

Мультимедийная выставка «Космос. Love» и Центр дизайна ARTPLAY ...

подробнее...
14.11.2016
Елка на Робостанции

С 11 декабря 2016 года по 8 января ...

подробнее...
25.10.2016
10-й Юбилейный Большой фестиваль мультфильмов

27 октября — 7 ноября 2016 года, Москва

подробнее...
12.10.2016
Gulli Girl – первый телеканал для девочек

С сентября 2016 года сразу два французских развлекательно-образовательных ...

подробнее...
20.09.2016
Первый образовательный семейный сериал «Семья Светофоровых»

3 октября на телеканале «Карусель» стартует первый образовательный ...

подробнее...
19.09.2016
«Моана»

Disney представляет анимационный фильм «Моана», посвященный бесстрашной девушке, которая ...

подробнее...
14.11.2016
Ёлки в клубе на Мясницкой

24 декабря в 11.00 приглашаем родителей с детьми ...

подробнее...
11.11.2016
ROYAL CANIN ОТКРЫВАЕТ ВЕТЕРИНАРНУЮ КЛИНИКУ В КИДЗАНИИ

Royal Canin, подразделение Mars Inc., объявляет об открытии ветеринарной клиники ...

подробнее...
07.11.2016
Отличникам в День науки покажут Тесла-Шоу бесплатно

10 ноября, во Всемирный день науки, в московском ...

подробнее...
26.10.2016
Первые новаторские гонки на санях

28 января во Дворце пионеров на Воробьевых горах ...

подробнее...
28.11.2016
Музей автомобильных историй

Торжественная церемония открытия «Музея автомобильных историй» состоялась в ...

подробнее...
22.11.2016
Открылся Музей хоккея

С декабря 2016 года Музей хоккея в Парке ...

подробнее...
09.11.2016
Мишки Тедди на Тишинке

Ежегодно в первые выходные декабря тысячи медведей со ...

подробнее...
26.10.2016
Мамин фестиваль «ГОРЛИЦА»

27 ноября  15:00 – 18:00 ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ДАРВИНОВСКИЙ МУЗЕЙ 

подробнее...

Предпраздничная молочная диета

18.12.2015

В преддверие главного праздника года, когда хочется получать получать удовольствие от предвкушения предстоящего события без ограничений, неизбежно наваливаются хлопоты и заботы. Нужно быть в хорошей форме, чтобы уверенно идти к намеченным целям. Диета – необходимый шаг, который позволит не выпасть из ускоренного в этот период ритма жизни, а молочная диета является оптимальной с точки зрения пользы для всего организма.



молочная диета

 

С помощью молочной диеты можно в недельный срок скинуть до шести килограмм лишнего веса, и при этом сохранить бодрость и хорошее настроение. Правильно подобранная молочная диета считается лечебно-профилактической, поскольку содержит все полезные для жизнедеятельности человека вещества. Она благотворно влияет на пищеварительную и иммунную систему, является мощным противострессовым фактором и увеличивает сопротивляемость организма к болезнетворным микробам.

Сывороточные белки уменьшают количество холестерина, что является профилактикой атеросклероза. В молочных продуктах присутствуют аминокислоты и ферменты, витамины А, В, С, Е и ценнейшие микроэлементы.

Не последним аргументом в пользу молочной диеты служит её видимый омолаживающий эффект, проявляющийся в улучшении цвета лица и состояния кожи, волос и ногтей.

Первую молочную диету разработал доктор медицинских наук американский эндокринолог Гарри Бенджамин в первой половине двадцатого века. Об эффективности его исследований свидетельствует тот красноречивый факт, что сам учёный сумел прожить более ста лет, сохранив ясность ума и прекрасную физическую форму.

Молочную диету называют в народе «диетой для живота», потому что с её помощью можно добиться плоского живота без специальных упражнений. Основные компоненты такой диеты – молоко, творог, йогурт, кефир и другие молочные продукты.

Молочная диета может быть жёсткой или мягкой в зависимости от медицинских показаний и желаемой скорости потери веса.

Самой жёсткой считается молочная монодиета, при которой стакан молока заменяет завтрак, обед и ужин. При этой диете белок молока казеинат кальция усваивается очень медленно и даёт человеку ощущение сытости. С другой стороны, быстро усваиваемые сывороточные белки альбумин и глобулин стимулируют обмен веществ и активизируют расщепление накопленных жиров, способствуя быстрому похуданию.

При соблюдении такого режима питания нужно обратить особое внимание на качество молока. Молоко должно быть свежим (пастеризованным), не кипячёным, цельным, натуральным и иметь высокий показатель белка при средней жирности. Не стоит брать для этих целей восстановленное, нормализованное или порошковое молоко.

Максимального результата от молочной монодиеты можно добиться, если в течение 12-часового бодрствования выпивать по стакану молока: в первые два дня пить молоко через каждые 1,5 часа, на третий день – через каждый час, а в оставшиеся дни – через каждые 30 минут. Длительность такой диеты составляет не больше пяти дней (в крайнем случае и по показаниям – 1 неделя), а выход из неё должен быть плавным и неспешным.

Если добавить физическую активность в виде комплекса упражнения на проблемные места, можно обрести более стройное и подтянутое тело, чем оно было до праздников. Противопоказаниями к молочной диете служит индивидуальная непереносимость молочных продуктов и некоторые тяжёлые хронические болезни.

Более щадящими и приятными вариантами молочных диет считаются кефирно-творожная, молочно-кефирная, творожно-молочная, а также смешанные виды диет (молочно-фруктовая, молочно-растительная и другие). Продолжительность такой диеты может варьироваться от 5 дней до двух недель.

Кисломолочная диета рассчитана на неделю. Во время этой диеты необходимо за 4-5 дневных подходов съесть до 400 граммов творога, добавляя в общее меню утренний и вечерний стакан кефира.

В кисломолочной среде казеин находится в легко усваиваемом виде. Эта диета отлично насыщает организм кальцием. Её также рекомендуют для людей, имеющих проблемы в работе желудочно-кишечного тракта.

Рассказывает эксперт молочной компании “Братья Чебурашкины. Семейная ферма” Светлана Витковская:

В твороге содержится важная аминокислота метионин, которая снижает уровень холестерина и защищает печень от ожирения и нормализует функции желчевыводящих путей. Творог богат витаминами группы В, а также витаминами А, С, Е, H и D. Этот продукт не имеет ни тканевой, ни клеточной структуры, что выгодно отличат его от источников белка животного происхождения - рыбы и мяса. Хлопья творога легко усваиваются и почти полностью перевариваются. В производстве нашего творога используется только закваска - никакого хлористого кальция и сычужного фермента. После сквашивания, которое продолжается 8-10 часов, от сгустка отделяют сыворотку и охлаждают. Таким образом, даже в низкокалорийном продукте с пониженной жирностью сохраняется максимум полезных веществ.

В рацион худеющих прекрасно впишутся такие блюда, как творог с зеленью, фруктами, орешками или ягодами. Выбирайте только натуральный творог от проверенных производителей”.

При смешанных молочных диетах можно получить идеальный сбалансированный рацион. Сочетая обезжиренные творог, кефир, молоко и йогурт с низкокалорийными продуктами питания, можно добиться пищевого разнообразия, одновременно с этим насыщая организм элементами из разных источников: и растительных, и животных.

Такие диеты могут содержать фрукты и овощи, соки и компоты, какао и чай, сыр и каши, отрубной хлеб и мёд, яйца и нежирное мясо. В качестве салатной заправки лучше использовать натуральный йогурт, а не сметану. Объём одной порции должен «умещаться в кулаке» и составлять около 200 г, но при этом частота приёмов пищи не должна превышать трёх часов.

В некоторых разновидностях смешанных молочных диет рекомендуется перед каждым приёмом пищи выпивать стакан минеральной воды без газа.

Самая естественная и дружественная для организма человека молочная диета необходима, чтобы радостное ожидание новогодних каникул не омрачили лишние сантиметры на талии. Благодаря комфортной и целебной молочной диете мы сохраним здоровье и получим заряд энергии для будущих свершений.