Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Умная галка: Тексты для начинающих читателей

Умная галка: Тексты для начинающих читателей

Издательство: Адонис

Автор: Толстой Лев Николаевич

14 руб.

Афиша
22.03.2017
Шерлок Холмс

26 марта на малой сцене театра Сац.

подробнее...
14.03.2017
Детский интерактивный спектакль КРАСКИ

Театр Кураж Продолжительность спектакля: 1 час 10 минут ...

подробнее...
14.02.2017
«Память сердца»

22 февраля в 18.00 на Малой сцене Детского ...

подробнее...
14.02.2017
Опера-сказка "Морозко"

25 февраля в 12:00 в Детском музыкальном театре ...

подробнее...
15.03.2017
Развивающий сериал "Расти-механик"

Новый сериал расскажет дошкольникам и их родителям о ...

подробнее...
09.03.2017
Лицензионное соглашение с Nickelodeon Viacom Consumer Products

Лицензионное подразделение международного холдинга VIMN в России Nickelodeon ...

подробнее...
21.02.2017
«Легенды затерянного храма»

В праздничные февральские выходные телеканал Nickelodeon порадует зрителей ...

подробнее...
06.02.2017
«Фильма о любви, снятого собаками»

3 февраля состоялась премьера короткометражного  «Фильма о любви, ...

подробнее...
01.03.2017
Интерактивная квест-игра «Приходи скорей, весна!»

Чудесное путешествие для младших школьников с историями о ...

подробнее...
17.02.2017
Праздник LEGO® «Это наш день!»

4 и 5 марта  компания  LEGO®  устроит большой  ...

подробнее...
16.02.2017
Провожаем зиму в семейном кафе АндерСон

Совсем скоро наступит долгожданная весна, а пока пришло ...

подробнее...
07.02.2017
В семейном кафе АндерСон выберут лучшего «Папу года»

Внимание всем счастливым семействам: в честь Дня защитника ...

подробнее...
10.03.2017
Выставка "Домой"

Фонд помощи животным «Дарящие надежду» и бренд кормов ...

подробнее...
28.11.2016
Музей автомобильных историй

Торжественная церемония открытия «Музея автомобильных историй» состоялась в ...

подробнее...

Чем побаловать «вторую половинку» 14 февраля

08.02.2016

Свечи, легкая музыка, накрытый стол – вы решили устроить «второй половинке» сюрприз и приготовили романтический ужин. Пару таких ужинов с сытным вторым блюдом и калорийным десертом, и вы оба рискуете набрать лишние килограммы. Специально для влюбленных известный диетолог, эксперт бренда Nutrilite Юлия Бастригина расскажет, чем же побаловать «вторую половинку» 14 февраля и как составить полезное меню для влюбленных.



День влюбленных

 

Клубника со сливками…и не только!

Как известно, если вы хотите иметь нормальный вес, то однозначно, следует контролировать количество жирного и сладкого. Поэтому традиционные для влюбленных десерты, например, клубника со сливками, конечно, могут случаться время от времени, но не в промышленных масштабах. Так, буквально, полакомиться.

 

Главное режим!

На мой взгляд, пытаться сделать из романтического свидания ЗОЖ-вечеринку - унылое занятие. Особенно, если это не близко обоим партнерам. Поэтому наилучшим способом не набрать вес после всех лакомств будет спокойное пищевое состояние (это достигается своевременными и «неголодными» приемами пищи в течение предыдущих дней). Сытый человек не станет уплетать конфеты, сливки и прочее за обе щеки, как будто это последний шанс поесть вообще. Доставить же себе и партнеру радость, побаловав ассортиментом из небольших пирожных или десертов – отличный способ повысить романтическое настроение.

 

Помимо десертов…

В вечернее время есть тяжелую, калорийную пищу категорически не рекомендуется. Поэтому состав романтического ужина должен быть относительно сытный, но не плотный. Отлично подойдут блюда из нежирной птицы, рыбы, мяса без сыра и майонеза, свежие фрукты и овощи, легкие игристые или полусухие/сухие вина. Можно использовать острые и пряные блюда, они согревают и придают энергии.

 

Не в День святого Валентина…

Как же питаться семейной паре в обычное время? Сбалансированное питание небольшими порциями 4-5 раз в день, будут полезны как для мужчины, так и для женщины. Рацион может выглядеть следующим образом: утром – сырники из нежирного творога без муки, но с манкой. Перекус - фрукты, орехи. Обед: либо плотное первое блюдо с мясом + ржаной хлебец либо легкий суп и относительно плотное второе блюдо: рыба или нежирная птица + рис, допустим, и небольшое количество овощного салата с растительным маслом или нежирной сметаной. На ужин: тушенные с яйцом овощи (например, белокочанная капуста).

 

Вместе любить… и худеть!

Если паре необходимо избавиться от лишних килограммов, то питание следует немного подкорректировать. Во-первых, исключить из рациона соленые продукты (любые готовые сыры, колбасы, полуфабрикаты, консервы), а также следить за отсутствием соли в самостоятельно приготовленных блюдах. Досолить можно из расчета 1-2 грамма на весь день, непосредственно в блюдо. Второе – взять за основу 4-х разовый режим питания, о котором уже упоминалось выше. Третье – постараться уменьшить привычную порцию на 25%. Данные советы позволят «скинуть» 2-3 кг за неделю, особенно, если сочетать правильное питание с физическими нагрузками.

В любом случае, помните, что радовать друг друга вкусным завтраком или необычным десертом вы можете не только 14 февраля. Для этого у вас есть целая жизнь с вашей «второй половинкой»!