Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Книга, которая учит любить книги даже тех, кто не любит читать

Книга, которая учит любить книги даже тех, кто не любит читать

Издательство: Клевер Медиа Групп

Автор: Буше Франсуаза

222 руб.

Афиша
20.12.2017
"Затерянный мир" в Театре "Модерн"

Со 2 по 8 января 2018 года на ...

подробнее...
19.12.2017
ЁLKA 2018 от Школы Развития МАЯК в Центре имени Мейерхольда

Волшебство и магия ждут вас 26 декабря в ...

подробнее...
15.12.2017
Впервые в Москве: Angry Birds спасают Новый год

27 декабря состоится мировая премьера лицензионного новогоднего шоу ...

подробнее...
15.11.2017
Новый семейный телеканал «Мультимузыка»

1 декабря начнет вещание новый музыкальный семейный телеканал ...

подробнее...
31.10.2017
Новые «Утиные истории»

6 ноября в 19:30 на Канале Disney состоится ...

подробнее...
06.09.2017
Тайна Коко

«Мы стоим на плечах своих предшественников», – говорит ...

подробнее...
08.06.2017
«Чудище Бансен» - уморительная премьера на Nickelodeon Россия

Комедийный мультфильм о настоящей дружбе и увлекательных приключениях ...

подробнее...
19.12.2017
Дед Мороз встречает гостей вместе с Mothercare

Сеть детских магазинов  Mothercare  приглашает всех малышей и ...

подробнее...
16.11.2017
Фестиваль «Игрокон 2017»

Уже в эти выходные, 18 и 19 ноября, ...

подробнее...
02.11.2017
"Каникулы с Совенком" в Московском Доме Книги

Со 2 по 5 ноября приглашаем всех ребят ...

подробнее...
01.11.2017
Фестиваль финансовой грамотности для всей семьи

11 ноября 2017 года в Москве состоится мероприятие, ...

подробнее...
11.12.2017
В Москве пройдет Новогодняя ёлка для бездомных животных

В преддверии одного их самых долгожданных и добрых ...

подробнее...
08.12.2017
Открытие персональной выставки художника Алены Сидориной

15 декабря в 16:00 в Московском театре кукол ...

подробнее...
08.12.2017
Неделя научных чудес в Московском метрополитене

В канун новогодних праздников, с 11 по 17 ...

подробнее...
15.11.2017
Осенний фестиваль «Домой!»

18 ноября при поддержке бренда PURINA в Москве пройдет благотворительная ...

подробнее...

Весенние смузи: 5 необычных рецептов от специалистов PlazaSpaHotel

25.02.2016

Весной нам помимо долгожданного солнца необходим дополнительный заряд витаминов и полезных веществ, которые помогут организму легче выйти из зимней спячки. После продолжительных холодов и серого неба над головой мы чувствуем себя утомленными, сонливыми, а порой даже раздражительными. Все это последствия авитаминоза, который негативно сказывается как на общем самочувствии, так и на состоянии волос, кожи, ногтей. Побороть упадок сил, восстановить работоспособность и получить заряд весенней энергии можно различными способами. Безусловно, сбалансированное питание – один из них. Морковь, орехи, цитрусовые, зеленые овощи, ягоды и фрукты естественным способом насыщают организм витаминами. Но здоровые продукты вовсе необязательно есть – их можно пить. Шеф-повар PlazaSpaHotel Алексей Камбулатов делится секретами необычных и полезных смузи – натуральных густых коктейлей.



Банановый смузи с семенами чиаБанановый смузи с семенами чиа

Популярные сегодня семена чиа, которые при контакте с жидкостью увеличиваются и превращаются в желе, содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, множество витаминов и питательных веществ.

Ингредиенты:

  • ·​ семена чиа (2 столовые ложки);
  • ·​ банан (1 шт.);
  • ·​ замороженные ягоды на выбор (100 г);
  • ·​ обезжиренный йогурт (150 мл);
  • ·​ шпинат (1 чайная ложка размельченного растения);
  • ·​ молоко (1 стакан);
  • ·​ мед (2 чайные ложки).

Приготовление:

1.​ Залейте семена чиа молоком на 10 минут.

2.​ Взбейте в блендере банан, ягоды, йогурт, мед и предварительно измельченный шпинат.

3.​ Добавьте к получившейся массе набухшие семена чиа и смешайте их.

 


Смузи с семенами льнаСмузи с семенами льна

Семена льна – отличная основа для здорового коктейля. Они не менее полезны, чем чиа, и также являются натуральным источником полиненасыщенных жирных кислот и других важных для работы организма веществ.

Ингредиенты:

  • ·​ ягоды по вкусу (100 г);
  • ·​ обезжиренный йогурт (4 столовых ложки);
  • ·​ вода (половина кружки);
  • ·​ льняные семена (1/3 кружки);
  • ·​ тростниковый сахар (1 столовая ложка).

Приготовление:

1.​ Смешайте ингредиенты в блендере.

2.​ Взбивая, постепенно добавляйте воду.

3.​ Продолжайте взбивать до однородной консистенции.

 


Овощной смузи с кориандромОвощной смузи с кориандром

Смузи – это не только фрукты, ягоды и зелень. Из овощей тоже может получиться питательный, бодрящий и очень вкусный напиток!

 

Ингредиенты:

  • ·​ замороженные овощи по вкусу (500 г);
  • ·​ брынза (2 столовые ложки);
  • ·​ молотый кориандр по вкусу.

Приготовление:

1.​ Сварите овощи в кипящей воде (15-20 минут).

2.​ Готовые мягкие овощи измельчите в блендере.

3.​ Добавьте брынзу, бульон, в котором варились овощи, до желаемой консистенции взбейте овощную массу еще раз.

4.​ Кориандр накалите немного на сковороде и посыпьте им напиток при сервировке.

 


Смузи из сухофруктовСмузи из сухофруктов

Витамины, кальций, фосфор, железо, каротин – в сухофруктах огромное количество полезных веществ, благоприятно воздействующих на работу практически всех систем организма.

Ингредиенты:

  • ·​ курага (половина стакана);
  • ·​ изюм (половина стакана);
  • ·​ овсяные хлопья (3 столовые ложки);
  • ·​ мед (1 столовая ложка);
  • ·​ половина банана (по вкусу)
  • ·​ молоко (2 стакана).

Приготовление:

1.​ Залейте курагу и изюм стаканом горячей воды.

2.​ Измельчите сухофрукты вместе с медом и овсяными хлопьями в блендере.

3.​ Добавьте молоко и взбейте все вместе до получения однородной массы.

4.​ Если получается недостаточно сладко, можете добавить половину банана и вновь взбить все до однородной консистенции.

 


Тыквенно-банановый смузиТыквенно-банановый смузи

Тыква содержит минеральные вещества и витамины, которые помогают улучшить зрение, нормализовать процессы пищеварения, укрепить иммунитет, что особенно важно именно весной.

Ингредиенты:

  • ·​ тыквенное пюре (1 стакан);
  • ·​ банан (1 штука);
  • ·​ ванильный йогурт (1 стакан);
  • ·​ апельсиновый сок (половина стакана);
  • ·​ молотая корица (половина чайной ложки);
  • ·​ тростниковый сахар (1 столовая ложка).

Приготовление:

1.​ Очистите банан, порежьте небольшими кусочками, заморозьте.

2.​ Смешайте в блендере замороженный банан с остальными ингредиентами.

3.​ Взбейте все до однородной массы.

 


Секрет миндального молокаСекрет миндального молока

Сделать смузи, в рецепте которых есть коровье молоко, более легким для усвоения, поможет миндальное молоко. Кроме того, оно намного лучше сочетается с фруктами. Его можно купить, а можно и легко приготовить самому: для этого понадобятся нежареные орехи (лучше всего миндаль или фундук) и обычная вода в соотношении 1 к 4. Необходимо просто смешать орехи и воду в блендере, а затем процедить полученное белое «молоко» через сито.

Чтобы молоко было более нежным, можно заранее замочить орехи в воде и оставить их на несколько часов.


Загрузка...
-->