Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Карлсон, который живет на крыше, опять прилетел

Карлсон, который живет на крыше, опять прилетел

Издательство: АСТ

Автор: Линдгрен Астрид

117 руб.

Афиша
20.10.2017
Путешествия Незнайки

Детский музыкальный театр имени Наталии Сац представляет мюзикл ...

подробнее...
20.10.2017
«Гадкий утенок»

Умная, добрая, трогательная, красивая… Такой должна быть настоящая ...

подробнее...
18.10.2017
Детское новогоднее представление Фикси-шоу «Спасатели времени»

Фикси-шоу «Спасатели времени»  – масштабная премьера с участием ...

подробнее...
18.10.2017
Цирковое водное шоу «Пираты подземного моря!»

Капитан пиратского корабля Бандидела решился на коварное злодеяние, ...

подробнее...
06.09.2017
Тайна Коко

«Мы стоим на плечах своих предшественников», – говорит ...

подробнее...
08.06.2017
«Чудище Бансен» - уморительная премьера на Nickelodeon Россия

Комедийный мультфильм о настоящей дружбе и увлекательных приключениях ...

подробнее...
15.03.2017
Развивающий сериал "Расти-механик"

Новый сериал расскажет дошкольникам и их родителям о ...

подробнее...
09.03.2017
Лицензионное соглашение с Nickelodeon Viacom Consumer Products

Лицензионное подразделение международного холдинга VIMN в России Nickelodeon ...

подробнее...
22.09.2017
Большой PLAY-DOH Сфинкс в ЦДХ на Крымском валу

Как бы выглядел известный объект мирового культурного наследия, ...

подробнее...
29.08.2017
Приходи на праздник LEGO® NINJAGO® и стань ниндзя!

9 и 10 сентябряь  в День города Москвы ...

подробнее...
09.10.2017
Всероссийская выставка-ярмарка BABY-LIFE-EXPO 2017

27-29 октября в Москве пройдёт Всероссийская выставка-ярмарка  BABY-LIFE-EXPO ...

подробнее...
20.09.2017
Музей Восстания Машин

30 сентября. На площади 750 м 2 в ...

подробнее...
16.08.2017
День Подарка пройдет в парке «Красная Пресня»

26 августа в парке «Красная Пресня» состоится «День ...

подробнее...
03.08.2017
Летняя выставка-ярмарка изделий ручной работы ArtFlection

5 и 6 августа 2017 года в выставочном зале Amber Plaza в ...

подробнее...

Весенние смузи: 5 необычных рецептов от специалистов PlazaSpaHotel

25.02.2016

Весной нам помимо долгожданного солнца необходим дополнительный заряд витаминов и полезных веществ, которые помогут организму легче выйти из зимней спячки. После продолжительных холодов и серого неба над головой мы чувствуем себя утомленными, сонливыми, а порой даже раздражительными. Все это последствия авитаминоза, который негативно сказывается как на общем самочувствии, так и на состоянии волос, кожи, ногтей. Побороть упадок сил, восстановить работоспособность и получить заряд весенней энергии можно различными способами. Безусловно, сбалансированное питание – один из них. Морковь, орехи, цитрусовые, зеленые овощи, ягоды и фрукты естественным способом насыщают организм витаминами. Но здоровые продукты вовсе необязательно есть – их можно пить. Шеф-повар PlazaSpaHotel Алексей Камбулатов делится секретами необычных и полезных смузи – натуральных густых коктейлей.



Банановый смузи с семенами чиаБанановый смузи с семенами чиа

Популярные сегодня семена чиа, которые при контакте с жидкостью увеличиваются и превращаются в желе, содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, множество витаминов и питательных веществ.

Ингредиенты:

  • ·​ семена чиа (2 столовые ложки);
  • ·​ банан (1 шт.);
  • ·​ замороженные ягоды на выбор (100 г);
  • ·​ обезжиренный йогурт (150 мл);
  • ·​ шпинат (1 чайная ложка размельченного растения);
  • ·​ молоко (1 стакан);
  • ·​ мед (2 чайные ложки).

Приготовление:

1.​ Залейте семена чиа молоком на 10 минут.

2.​ Взбейте в блендере банан, ягоды, йогурт, мед и предварительно измельченный шпинат.

3.​ Добавьте к получившейся массе набухшие семена чиа и смешайте их.

 


Смузи с семенами льнаСмузи с семенами льна

Семена льна – отличная основа для здорового коктейля. Они не менее полезны, чем чиа, и также являются натуральным источником полиненасыщенных жирных кислот и других важных для работы организма веществ.

Ингредиенты:

  • ·​ ягоды по вкусу (100 г);
  • ·​ обезжиренный йогурт (4 столовых ложки);
  • ·​ вода (половина кружки);
  • ·​ льняные семена (1/3 кружки);
  • ·​ тростниковый сахар (1 столовая ложка).

Приготовление:

1.​ Смешайте ингредиенты в блендере.

2.​ Взбивая, постепенно добавляйте воду.

3.​ Продолжайте взбивать до однородной консистенции.

 


Овощной смузи с кориандромОвощной смузи с кориандром

Смузи – это не только фрукты, ягоды и зелень. Из овощей тоже может получиться питательный, бодрящий и очень вкусный напиток!

 

Ингредиенты:

  • ·​ замороженные овощи по вкусу (500 г);
  • ·​ брынза (2 столовые ложки);
  • ·​ молотый кориандр по вкусу.

Приготовление:

1.​ Сварите овощи в кипящей воде (15-20 минут).

2.​ Готовые мягкие овощи измельчите в блендере.

3.​ Добавьте брынзу, бульон, в котором варились овощи, до желаемой консистенции взбейте овощную массу еще раз.

4.​ Кориандр накалите немного на сковороде и посыпьте им напиток при сервировке.

 


Смузи из сухофруктовСмузи из сухофруктов

Витамины, кальций, фосфор, железо, каротин – в сухофруктах огромное количество полезных веществ, благоприятно воздействующих на работу практически всех систем организма.

Ингредиенты:

  • ·​ курага (половина стакана);
  • ·​ изюм (половина стакана);
  • ·​ овсяные хлопья (3 столовые ложки);
  • ·​ мед (1 столовая ложка);
  • ·​ половина банана (по вкусу)
  • ·​ молоко (2 стакана).

Приготовление:

1.​ Залейте курагу и изюм стаканом горячей воды.

2.​ Измельчите сухофрукты вместе с медом и овсяными хлопьями в блендере.

3.​ Добавьте молоко и взбейте все вместе до получения однородной массы.

4.​ Если получается недостаточно сладко, можете добавить половину банана и вновь взбить все до однородной консистенции.

 


Тыквенно-банановый смузиТыквенно-банановый смузи

Тыква содержит минеральные вещества и витамины, которые помогают улучшить зрение, нормализовать процессы пищеварения, укрепить иммунитет, что особенно важно именно весной.

Ингредиенты:

  • ·​ тыквенное пюре (1 стакан);
  • ·​ банан (1 штука);
  • ·​ ванильный йогурт (1 стакан);
  • ·​ апельсиновый сок (половина стакана);
  • ·​ молотая корица (половина чайной ложки);
  • ·​ тростниковый сахар (1 столовая ложка).

Приготовление:

1.​ Очистите банан, порежьте небольшими кусочками, заморозьте.

2.​ Смешайте в блендере замороженный банан с остальными ингредиентами.

3.​ Взбейте все до однородной массы.

 


Секрет миндального молокаСекрет миндального молока

Сделать смузи, в рецепте которых есть коровье молоко, более легким для усвоения, поможет миндальное молоко. Кроме того, оно намного лучше сочетается с фруктами. Его можно купить, а можно и легко приготовить самому: для этого понадобятся нежареные орехи (лучше всего миндаль или фундук) и обычная вода в соотношении 1 к 4. Необходимо просто смешать орехи и воду в блендере, а затем процедить полученное белое «молоко» через сито.

Чтобы молоко было более нежным, можно заранее замочить орехи в воде и оставить их на несколько часов.