Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Наследники богов. Книга 2. Огненный трон

Наследники богов. Книга 2. Огненный трон

Издательство: Эксмо

Автор: Риордан Рик

232 руб.

Афиша
16.10.2017
Мюзикл «Щенячий патруль. Смело за дело!» приедет в Москву

Под Новый Год обыкновенно происходят самые необыкновенные события. ...

подробнее...
26.09.2017
Цирковое шоу-мюзикл «Маленький принц»

30 сентября 2017 г. в «Цирке Чудес» состоится ...

подробнее...
25.09.2017
Премьера шоу «Тайна Музея Снов»

Цирк Танцующих Фонтанов Аквамарин открывает новый сезон и ...

подробнее...
24.05.2017
Уникальное Шоу в "Цирке Танцующих Фонтанов Аквамарин"

«Продюсерская компания Аквамарин» приглашает Вас 2 июня на ...

подробнее...
06.09.2017
Тайна Коко

«Мы стоим на плечах своих предшественников», – говорит ...

подробнее...
08.06.2017
«Чудище Бансен» - уморительная премьера на Nickelodeon Россия

Комедийный мультфильм о настоящей дружбе и увлекательных приключениях ...

подробнее...
15.03.2017
Развивающий сериал "Расти-механик"

Новый сериал расскажет дошкольникам и их родителям о ...

подробнее...
09.03.2017
Лицензионное соглашение с Nickelodeon Viacom Consumer Products

Лицензионное подразделение международного холдинга VIMN в России Nickelodeon ...

подробнее...
22.09.2017
Большой PLAY-DOH Сфинкс в ЦДХ на Крымском валу

Как бы выглядел известный объект мирового культурного наследия, ...

подробнее...
29.08.2017
Приходи на праздник LEGO® NINJAGO® и стань ниндзя!

9 и 10 сентябряь  в День города Москвы ...

подробнее...
09.10.2017
Всероссийская выставка-ярмарка BABY-LIFE-EXPO 2017

27-29 октября в Москве пройдёт Всероссийская выставка-ярмарка  BABY-LIFE-EXPO ...

подробнее...
20.09.2017
Музей Восстания Машин

30 сентября. На площади 750 м 2 в ...

подробнее...
16.08.2017
День Подарка пройдет в парке «Красная Пресня»

26 августа в парке «Красная Пресня» состоится «День ...

подробнее...
03.08.2017
Летняя выставка-ярмарка изделий ручной работы ArtFlection

5 и 6 августа 2017 года в выставочном зале Amber Plaza в ...

подробнее...

Весеннее обновление: лучшие способы начать теплый сезон

26.04.2016

Весной все вокруг преображается, и нам тоже хочется перемен. Вот 5 простых способов, которые помогут вам чувствовать себя лучше, улыбаться чаще и находить больше поводов для радости.



весеннее обновление

 

Начинайте день раньше

Солнечный свет – основной источник витамина D. Он отвечает за здоровые кости и зубы, поэтому так необходим детям и пожилым людям, а также женщинам в период беременности и лактации. Весной световой день увеличивается, а значит, ранний подъем позволит получить больше витамина D. Кроме того, пребывание на солнце увеличивает в организме уровень гормона счастья (серотонина), что просто не может не сказаться на вашем настроении.

 

Обновите гардероб

Наконец, на смену темной зимней одежде пришли яркие блузки, платья и юбки из легких тканей, броские аксессуары и веселые принты. Какой бы магазин вы ни выбрали — везде уже доступны весенне-летние коллекции. Необязательно закупать много вещей, ведь даже пара новых кофточек значительно поднимет настроение и зарядит положительными эмоциями. В этом сезоне отдайте предпочтение «пижамному стилю», рубашкам с объемными бантами или широким рукавом, кружевным и укороченным блузкам, разноцветным аппликациям и пайеткам.

 

Одевайтесь по погоде

Казалось бы, очевидный и знакомый всем с детства совет. Но переменчивая погода часто не совпадает с числами на календаре и нашими ожиданиями. С утра день обещает быть солнечным? Не торопитесь выкладывать из сумки зонт: нет гарантии, что к вечеру вы снова не почувствуете себя в осени. Однако это не повод отказываться от новых платьев, но позаботьтесь о том, чтобы до установления стабильно теплых температур с вами всегда были вещи, которые вас согреют. Не пугайтесь многослойности одежды — это одновременно и решение нашей проблемы, и актуальный тренд, который не выходит из моды уже который сезон.

 

Соберите весеннюю аптечку

Хорошее самочувствие — залог хорошего настроения. Но весной иммунитет большинства людей проходит настоящую проверку на прочность: обманчивая погода, резкие перепады температур, авитаминоз и частые перемены настроения сказываются на общем состоянии организма. Поэтому проверьте заранее, готова ли к весне ваша домашняя аптечка. Не пренебрегайте профилактическими средствами — они помогут поддержать иммунитет и справиться с первыми симптомами гриппа и простуды.

Некоторые современные препараты имеют двойное действие. Так, например, растворы на основе морской воды подойдут как для промывания носа, так и горла, а справиться и с сухим, и с влажным кашлем помогут сиропы «два в одном» (например, Стодаль). Выбирайте также средства, которые подходят и для взрослого, и для ребенка, например, Оциллококцинум. Он поможет всей семье укрепить сопротивляемость к болезням и быстро справится с первыми симптомами гриппа и простуды.

 Если в вашей семье есть дети, то совсем скоро могут понадобиться не только средства от гриппа и простуды. Велосипеды, ролики, самокаты, футбол во дворе с мальчишками — сезон случайных падений, неприятных ссадин и ранок открыт. Наш совет — запаситесь современным заживляющим средством, например, мазью Цикадерма, которая не позволит мелким неприятностям портить настроение вашему ребенку.

Не забудьте также позаботиться и о себе. Если весной тревожное состояние не обошло вас стороной, и нарушения сна мешают в полной мере наслаждаться долгожданными теплыми деньками, то попробуйте Гомеострес, этот гомеопатический препарат обладает хорошей переносимостью, не вызывает сонливости, но при этом прекрасно устраняет беспокойство.

 

Переходите на новый режим питания

Весной с особым вниманием отнеситесь к своему рациону. Сбалансированное питание поможет справиться с авитаминозом после продолжительных холодов. Отдавайте предпочтения блюдам, которые подверглись минимальной термической обработке, а лучше готовьте на пару. Ешьте больше натуральных продуктов, овощей и фруктов, богатых витаминами. Смородина и черника содержат антиоксиданты и витамин C, жирная рыба, такая как лосось, семга или сардины, обеспечит жирными кислотами Омега-3, орехи и семена – витамином Е, а цельнозерновые паста и хлеб обеспечат высокий уровень энергии при небольшом содержании глютена. Обратите внимание на томаты, финики, сыр, бананы, апельсины, сливы, инжир, молоко и черный шоколад — они не только помогут поддержать иммунитет, но и повысят выработку гормону счастья. При этом важно не забывать пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.