Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Набор №16 «Весенний букет» (417020)

Набор №16 «Весенний букет» (417020)

Издательство: Фантазер

391 руб.

Афиша
23.10.2017
БРОНЕБОТ: БОИ РОБОТОВ. Новый сезон.

В этом году школьные каникулы начинаются с Бронебота ...

подробнее...
20.10.2017
Путешествия Незнайки

Детский музыкальный театр имени Наталии Сац представляет мюзикл ...

подробнее...
20.10.2017
«Гадкий утенок»

Умная, добрая, трогательная, красивая… Такой должна быть настоящая ...

подробнее...
18.10.2017
Детское новогоднее представление Фикси-шоу «Спасатели времени»

Фикси-шоу «Спасатели времени»  – масштабная премьера с участием ...

подробнее...
06.09.2017
Тайна Коко

«Мы стоим на плечах своих предшественников», – говорит ...

подробнее...
08.06.2017
«Чудище Бансен» - уморительная премьера на Nickelodeon Россия

Комедийный мультфильм о настоящей дружбе и увлекательных приключениях ...

подробнее...
15.03.2017
Развивающий сериал "Расти-механик"

Новый сериал расскажет дошкольникам и их родителям о ...

подробнее...
09.03.2017
Лицензионное соглашение с Nickelodeon Viacom Consumer Products

Лицензионное подразделение международного холдинга VIMN в России Nickelodeon ...

подробнее...
22.09.2017
Большой PLAY-DOH Сфинкс в ЦДХ на Крымском валу

Как бы выглядел известный объект мирового культурного наследия, ...

подробнее...
29.08.2017
Приходи на праздник LEGO® NINJAGO® и стань ниндзя!

9 и 10 сентябряь  в День города Москвы ...

подробнее...
25.10.2017
Фестиваль детской книги

С 28 до 30 октября все книголюбы приглашаются ...

подробнее...
09.10.2017
Всероссийская выставка-ярмарка BABY-LIFE-EXPO 2017

27-29 октября в Москве пройдёт Всероссийская выставка-ярмарка  BABY-LIFE-EXPO ...

подробнее...
20.09.2017
Музей Восстания Машин

30 сентября. На площади 750 м 2 в ...

подробнее...
16.08.2017
День Подарка пройдет в парке «Красная Пресня»

26 августа в парке «Красная Пресня» состоится «День ...

подробнее...

Весеннее обновление: лучшие способы начать теплый сезон

26.04.2016

Весной все вокруг преображается, и нам тоже хочется перемен. Вот 5 простых способов, которые помогут вам чувствовать себя лучше, улыбаться чаще и находить больше поводов для радости.



весеннее обновление

 

Начинайте день раньше

Солнечный свет – основной источник витамина D. Он отвечает за здоровые кости и зубы, поэтому так необходим детям и пожилым людям, а также женщинам в период беременности и лактации. Весной световой день увеличивается, а значит, ранний подъем позволит получить больше витамина D. Кроме того, пребывание на солнце увеличивает в организме уровень гормона счастья (серотонина), что просто не может не сказаться на вашем настроении.

 

Обновите гардероб

Наконец, на смену темной зимней одежде пришли яркие блузки, платья и юбки из легких тканей, броские аксессуары и веселые принты. Какой бы магазин вы ни выбрали — везде уже доступны весенне-летние коллекции. Необязательно закупать много вещей, ведь даже пара новых кофточек значительно поднимет настроение и зарядит положительными эмоциями. В этом сезоне отдайте предпочтение «пижамному стилю», рубашкам с объемными бантами или широким рукавом, кружевным и укороченным блузкам, разноцветным аппликациям и пайеткам.

 

Одевайтесь по погоде

Казалось бы, очевидный и знакомый всем с детства совет. Но переменчивая погода часто не совпадает с числами на календаре и нашими ожиданиями. С утра день обещает быть солнечным? Не торопитесь выкладывать из сумки зонт: нет гарантии, что к вечеру вы снова не почувствуете себя в осени. Однако это не повод отказываться от новых платьев, но позаботьтесь о том, чтобы до установления стабильно теплых температур с вами всегда были вещи, которые вас согреют. Не пугайтесь многослойности одежды — это одновременно и решение нашей проблемы, и актуальный тренд, который не выходит из моды уже который сезон.

 

Соберите весеннюю аптечку

Хорошее самочувствие — залог хорошего настроения. Но весной иммунитет большинства людей проходит настоящую проверку на прочность: обманчивая погода, резкие перепады температур, авитаминоз и частые перемены настроения сказываются на общем состоянии организма. Поэтому проверьте заранее, готова ли к весне ваша домашняя аптечка. Не пренебрегайте профилактическими средствами — они помогут поддержать иммунитет и справиться с первыми симптомами гриппа и простуды.

Некоторые современные препараты имеют двойное действие. Так, например, растворы на основе морской воды подойдут как для промывания носа, так и горла, а справиться и с сухим, и с влажным кашлем помогут сиропы «два в одном» (например, Стодаль). Выбирайте также средства, которые подходят и для взрослого, и для ребенка, например, Оциллококцинум. Он поможет всей семье укрепить сопротивляемость к болезням и быстро справится с первыми симптомами гриппа и простуды.

 Если в вашей семье есть дети, то совсем скоро могут понадобиться не только средства от гриппа и простуды. Велосипеды, ролики, самокаты, футбол во дворе с мальчишками — сезон случайных падений, неприятных ссадин и ранок открыт. Наш совет — запаситесь современным заживляющим средством, например, мазью Цикадерма, которая не позволит мелким неприятностям портить настроение вашему ребенку.

Не забудьте также позаботиться и о себе. Если весной тревожное состояние не обошло вас стороной, и нарушения сна мешают в полной мере наслаждаться долгожданными теплыми деньками, то попробуйте Гомеострес, этот гомеопатический препарат обладает хорошей переносимостью, не вызывает сонливости, но при этом прекрасно устраняет беспокойство.

 

Переходите на новый режим питания

Весной с особым вниманием отнеситесь к своему рациону. Сбалансированное питание поможет справиться с авитаминозом после продолжительных холодов. Отдавайте предпочтения блюдам, которые подверглись минимальной термической обработке, а лучше готовьте на пару. Ешьте больше натуральных продуктов, овощей и фруктов, богатых витаминами. Смородина и черника содержат антиоксиданты и витамин C, жирная рыба, такая как лосось, семга или сардины, обеспечит жирными кислотами Омега-3, орехи и семена – витамином Е, а цельнозерновые паста и хлеб обеспечат высокий уровень энергии при небольшом содержании глютена. Обратите внимание на томаты, финики, сыр, бананы, апельсины, сливы, инжир, молоко и черный шоколад — они не только помогут поддержать иммунитет, но и повысят выработку гормону счастья. При этом важно не забывать пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.

 


Загрузка...
-->