Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Диковины

Диковины

Издательство: <Не указано>

448 руб.

Афиша
22.05.2018
Фестиваль «Большие и малые звёзды»

Знаменитые российские музыканты и лауреаты международных конкурсов выступят ...

подробнее...
10.05.2018
Волшебник изумрудного города

Мюзикл «Волшебник изумрудного города» 19 мая в 12:00 ...

подробнее...
08.05.2018
«Путешествия Гулливера»

Детский музыкальный театр Н.Сац

подробнее...
25.04.2018
25-летний юбилей ансамбля танца «Ровесник»

Образцовый ансамбль танца «Ровесник» Центра культуры «Хорошевский» в ...

подробнее...
17.05.2018
Мультсериал «ЮНИКИТТИ»

Анимационный телеканал Cartoon Network объявляет о запуске нового ...

подробнее...
16.01.2018
Зимние премьеры для самых маленьких

Новый сезон на  Nick   Jr . начинается ...

подробнее...
15.11.2017
Новый семейный телеканал «Мультимузыка»

1 декабря начнет вещание новый музыкальный семейный телеканал ...

подробнее...
31.10.2017
Новые «Утиные истории»

6 ноября в 19:30 на Канале Disney состоится ...

подробнее...
24.05.2018
Фестиваль «Nordic Way»

2 июня 2018 года на территории Дизайн-завода FLACON ...

подробнее...
16.03.2018
АндерСоне запустили безглютеновое меню

Сеть семейных кафе-кондитерских АндерСон объявила о запуске безглютенового ...

подробнее...
13.03.2018
Миссия Winx: в ТЦ «Капитолий» Вернадского пройдет волшебный квест

17 марта в ТЦ «Капитолий» Вернадского состоится захватывающий ...

подробнее...
24.04.2018
Третий фестиваль финансовой грамотности для всей семьи

19 мая в Москве состоится Семейный финансовый фестиваль, ...

подробнее...
16.03.2018
В Москве пройдёт Московский международный салон образования

Заменит ли искусственный интеллект учителей, какие навыки необходимы ...

подробнее...
22.01.2018
Профессии будущего в Измайловском Кремле

3 февраля 2018 года в Культурно-развлекательном комплексе «Кремль ...

подробнее...
11.12.2017
В Москве пройдет Новогодняя ёлка для бездомных животных

В преддверии одного их самых долгожданных и добрых ...

подробнее...

Весеннее обновление: лучшие способы начать теплый сезон

26.04.2016

Весной все вокруг преображается, и нам тоже хочется перемен. Вот 5 простых способов, которые помогут вам чувствовать себя лучше, улыбаться чаще и находить больше поводов для радости.



весеннее обновление

 

Начинайте день раньше

Солнечный свет – основной источник витамина D. Он отвечает за здоровые кости и зубы, поэтому так необходим детям и пожилым людям, а также женщинам в период беременности и лактации. Весной световой день увеличивается, а значит, ранний подъем позволит получить больше витамина D. Кроме того, пребывание на солнце увеличивает в организме уровень гормона счастья (серотонина), что просто не может не сказаться на вашем настроении.

 

Обновите гардероб

Наконец, на смену темной зимней одежде пришли яркие блузки, платья и юбки из легких тканей, броские аксессуары и веселые принты. Какой бы магазин вы ни выбрали — везде уже доступны весенне-летние коллекции. Необязательно закупать много вещей, ведь даже пара новых кофточек значительно поднимет настроение и зарядит положительными эмоциями. В этом сезоне отдайте предпочтение «пижамному стилю», рубашкам с объемными бантами или широким рукавом, кружевным и укороченным блузкам, разноцветным аппликациям и пайеткам.

 

Одевайтесь по погоде

Казалось бы, очевидный и знакомый всем с детства совет. Но переменчивая погода часто не совпадает с числами на календаре и нашими ожиданиями. С утра день обещает быть солнечным? Не торопитесь выкладывать из сумки зонт: нет гарантии, что к вечеру вы снова не почувствуете себя в осени. Однако это не повод отказываться от новых платьев, но позаботьтесь о том, чтобы до установления стабильно теплых температур с вами всегда были вещи, которые вас согреют. Не пугайтесь многослойности одежды — это одновременно и решение нашей проблемы, и актуальный тренд, который не выходит из моды уже который сезон.

 

Соберите весеннюю аптечку

Хорошее самочувствие — залог хорошего настроения. Но весной иммунитет большинства людей проходит настоящую проверку на прочность: обманчивая погода, резкие перепады температур, авитаминоз и частые перемены настроения сказываются на общем состоянии организма. Поэтому проверьте заранее, готова ли к весне ваша домашняя аптечка. Не пренебрегайте профилактическими средствами — они помогут поддержать иммунитет и справиться с первыми симптомами гриппа и простуды.

Некоторые современные препараты имеют двойное действие. Так, например, растворы на основе морской воды подойдут как для промывания носа, так и горла, а справиться и с сухим, и с влажным кашлем помогут сиропы «два в одном» (например, Стодаль). Выбирайте также средства, которые подходят и для взрослого, и для ребенка, например, Оциллококцинум. Он поможет всей семье укрепить сопротивляемость к болезням и быстро справится с первыми симптомами гриппа и простуды.

 Если в вашей семье есть дети, то совсем скоро могут понадобиться не только средства от гриппа и простуды. Велосипеды, ролики, самокаты, футбол во дворе с мальчишками — сезон случайных падений, неприятных ссадин и ранок открыт. Наш совет — запаситесь современным заживляющим средством, например, мазью Цикадерма, которая не позволит мелким неприятностям портить настроение вашему ребенку.

Не забудьте также позаботиться и о себе. Если весной тревожное состояние не обошло вас стороной, и нарушения сна мешают в полной мере наслаждаться долгожданными теплыми деньками, то попробуйте Гомеострес, этот гомеопатический препарат обладает хорошей переносимостью, не вызывает сонливости, но при этом прекрасно устраняет беспокойство.

 

Переходите на новый режим питания

Весной с особым вниманием отнеситесь к своему рациону. Сбалансированное питание поможет справиться с авитаминозом после продолжительных холодов. Отдавайте предпочтения блюдам, которые подверглись минимальной термической обработке, а лучше готовьте на пару. Ешьте больше натуральных продуктов, овощей и фруктов, богатых витаминами. Смородина и черника содержат антиоксиданты и витамин C, жирная рыба, такая как лосось, семга или сардины, обеспечит жирными кислотами Омега-3, орехи и семена – витамином Е, а цельнозерновые паста и хлеб обеспечат высокий уровень энергии при небольшом содержании глютена. Обратите внимание на томаты, финики, сыр, бананы, апельсины, сливы, инжир, молоко и черный шоколад — они не только помогут поддержать иммунитет, но и повысят выработку гормону счастья. При этом важно не забывать пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.

 


Загрузка...
-->