Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Набор №16 «Весенний букет» (417020)

Набор №16 «Весенний букет» (417020)

Издательство: Фантазер

391 руб.

Афиша
22.05.2018
Фестиваль «Большие и малые звёзды»

Знаменитые российские музыканты и лауреаты международных конкурсов выступят ...

подробнее...
10.05.2018
Волшебник изумрудного города

Мюзикл «Волшебник изумрудного города» 19 мая в 12:00 ...

подробнее...
08.05.2018
«Путешествия Гулливера»

Детский музыкальный театр Н.Сац

подробнее...
25.04.2018
25-летний юбилей ансамбля танца «Ровесник»

Образцовый ансамбль танца «Ровесник» Центра культуры «Хорошевский» в ...

подробнее...
17.05.2018
Мультсериал «ЮНИКИТТИ»

Анимационный телеканал Cartoon Network объявляет о запуске нового ...

подробнее...
16.01.2018
Зимние премьеры для самых маленьких

Новый сезон на  Nick   Jr . начинается ...

подробнее...
15.11.2017
Новый семейный телеканал «Мультимузыка»

1 декабря начнет вещание новый музыкальный семейный телеканал ...

подробнее...
31.10.2017
Новые «Утиные истории»

6 ноября в 19:30 на Канале Disney состоится ...

подробнее...
24.05.2018
Фестиваль «Nordic Way»

2 июня 2018 года на территории Дизайн-завода FLACON ...

подробнее...
16.03.2018
АндерСоне запустили безглютеновое меню

Сеть семейных кафе-кондитерских АндерСон объявила о запуске безглютенового ...

подробнее...
13.03.2018
Миссия Winx: в ТЦ «Капитолий» Вернадского пройдет волшебный квест

17 марта в ТЦ «Капитолий» Вернадского состоится захватывающий ...

подробнее...
14.07.2018
Город накроет «Свежесть лета»

Фестиваль «Свежесть лета 2018» вновь приходит в столицу! ...

подробнее...
24.04.2018
Третий фестиваль финансовой грамотности для всей семьи

19 мая в Москве состоится Семейный финансовый фестиваль, ...

подробнее...
16.03.2018
В Москве пройдёт Московский международный салон образования

Заменит ли искусственный интеллект учителей, какие навыки необходимы ...

подробнее...
22.01.2018
Профессии будущего в Измайловском Кремле

3 февраля 2018 года в Культурно-развлекательном комплексе «Кремль ...

подробнее...

5 полезных и быстрых перекусов для ребенка

16.06.2016

Иногда ритм жизни мамы и малыша не позволяют строго выдерживать интервал между приемом пищи. Чтобы организм малыша нормально функционировал и не «голодал» можно иногда «подпитать» его перекусами. Какими они должны быть и как полезно приготовить пищу на скорую руку, расскажем далее.



полезные перекусы

 

Перекус малыша: преимущества и недостатки

Ребенок должен хорошо и качественно питаться. От режима питания зависит не только запас энергии малыша, но и иммунитет. Злоупотреблять «быстрой» пищей или вводить ее в рацион не стоит, даже если это питательные бананы, бутерброды или фрукты. Такой перекус скорее «скорая помощь» в условиях недостатка времени.

Педиатры советуют придерживаться следующих принципов, которые организуют, как малыша, так и родителей:

  • Ребенок должен полноценно питаться через каждые 4-5 часов. При таком режиме питания желудок и кишечный тракт функционирует гармонично, не давая сбоя в организме. Конечно, если малыш истратил вдоволь энергии на детской площадке и проголодался можно и раньше покормить, но интервал должен всегда соблюдаться для лучшего самочувствия крохи.
  • Самые полезные перекусы не должны быть правилом, а скорее исключением. Важно понимать, что перекус – это неполноценный обед или ужин. Такой подход питания «приглушает» аппетит крохи, после чего он не желает кушать свежеприготовленную еду.
  • Ребенок всегда смотрит на родителей. Если родители устраивают для себя вечные перекусы, то ребенку будет сложно понять, почему вам можно, а ему нет. В принципе, дробный режим питания нужно применять каждому человеку, не перебивая себе аппетит и не подъедая ночью, потому что вечером не захотелось.

Если вы хотите наладить нормальный режим питания, но иногда обстоятельства заставляют устраивать внеочередные перекусы, то лучше воспользуйтесь представленными советами, которые помогут вам решить проблему без ущерба для детского желудка.


ТОП 5 полезных и быстрых перекусов для ребенка

Если вы долго гуляете в развлекательном центре, парке, у вас есть множество дел в городе, а ребенок проголодался, следует акцентировать внимание на таких продуктах.

Молочные продукты
По сути, практически вся молочная продукция должна быть в рационе малыша. Это и творог, и кефир, и молоко, различные йогурты. В этой группе продуктов содержится кальций и магний, который необходим для качественного и полноценного развития карапуза.
Совет: если вы малышу только начинаете вводить прикорм и знакомить его с новыми продуктами, отдавайте предпочтение молочным изделиям. Таким образом вы введете привычку для малыша и в будущем он не будет воротить носик от творога или кефира, так как еда будет для него уже привычная.
Бутылочку йогурта или кефира можно купить в любом месте или взять с собой на прогулку. Важно помнить, что кисломолочные продукты не стоит оставлять вне холодильника более часа. Если у вас есть термосумка, можно брать с собой бутылочки, ежели нет – лучше купить молочку в магазине.

 
Воды-соки: быстрый «перекус»
Очень часто случается так, что малыш вроде бы и проголодался, но все, что ему предлагается купить не нравится. Тогда лучшим выходом будут соки. В любом детском соке содержатся витамины и глюкоза, которая, кстати, и дарит чувство насыщения, но ненадолго.
Если вы готовите сок дома, то маленьким детям нужно его разбавлять остуженной кипяченой водой. Если вы находитесь на прогулке, то альтернативой являются пакетированные соки. Главное, смотреть на дату изготовления и возраст, с которого можно употреблять тот или иной сок.

 

Вкусные и полезные бутерброды

 Придя домой после очередного забега за покупками не всегда в доме есть, что покушать маленькому крохе, ведь пищу желательно готовить свежую. Поэтому неплохим вариантом перекуса будут представлять бутерброды. Но здесь нужно быть осторожными, так как не все бутерброды полезны.

Если малыш маленький от 1,5 лет, можно просто намазать ему на хлебушек сливочное масло или сыр. Для деток постарше можно сделать своеобразный отечественный сендвич: хлеб, огурец, отварная грудка (если есть в холодильнике), можно вместо мяса положить сыр и украсить это веточкой петрушки, например. Если вы знаете, что отправляетесь с малышом надолго по делам, бутерброды лучше не делать впрок, так как все ингредиенты быстро портятся.
Важно: при приготовлении бутербродов, избегайте колбасной продукции. Также не следует давать детям копчености, сосиски, сардельки (особенно невареные).

 
Фрукты и овощи: кладезь полезных витаминов
Перекус фруктами можно отнести к разряду необходимых перекусов. Если кроха уже хочет кушать, но до ужина остался 1-1,5 часа, дайте малышу яблоко, апельсин или банан. Если полноценное питание уже совсем скоро и вы не хотите перебить аппетит сладкими и сытными фруктами, отдайте предпочтение моркови или огурцу.
Такой перекус самый полезный и даже нужный. В рацион питания малыша должны входить и овощи, и фрукты. Такие продукты утолят голод ненадолго, но тем лучше будет перед приемом основной пищи.
Совет: если вы берете фрукты или овощи с собой на прогулку, лучше заранее их не нарезать, так как такого рода продукты будут быстро терять приглядный внешний вид и терять важные витамины.

 
Сладкое: разбиваем мифы
Практически каждый родитель против того, чтобы давать малышу сладкое перед едой. Безусловно, они правы, но если это касается шоколадных конфет, покупных сладостей на палочке, пирожных.
Есть идеальная альтернатива: не мучные печеньки, орешки, сухофрукты. Эти продукты довольно-таки питательны и помогут крохе «продержаться» до основного приема пищи без проблем и голода.

Важно: отказывать ребенку в радостях жизни в виде шоколадных конфет или сливочного крема не стоит. Такие продукты можно предложить ему на десерт после приема пищи. Злоупотребление этими продуктами может привести к панкреатиту, но если вы на сытый желудок порадуете ребенка конфетой, никаких страшных последствий не предвидется. Исключением являются дети до 2 лет, так как их желудок еще не совсем окрепший.

Важно формировать в ребенке любовь к полезным продуктам, а не ароматизированным изделиям, которыми грешат многие производители, «подсаживая» детей на свою продукцию. Это касается чипсов, батончиков, конфет и т.д. Хотите своему малышу только самого лучшего? Начните с его здоровья, а все остальное приложится.


Загрузка...
-->