Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Огненный бог Марранов

Огненный бог Марранов

Издательство: АСТ

Автор: Волков Александр Мелентьевич

107 руб.

Афиша
30.11.2016
Мюзикл "Черномор"

В новогодние праздники в Олимпийском представят новый мюзикл ...

подробнее...
25.11.2016
"Предновогодние приключения на Планете Добра"

3 декабря 2016 года в Культурном центре «Москвич» ...

подробнее...
23.11.2016
Космо-ёлка для самых маленьких

Мультимедийная выставка «Космос. Love» и Центр дизайна ARTPLAY ...

подробнее...
14.11.2016
Елка на Робостанции

С 11 декабря 2016 года по 8 января ...

подробнее...
25.10.2016
10-й Юбилейный Большой фестиваль мультфильмов

27 октября — 7 ноября 2016 года, Москва

подробнее...
12.10.2016
Gulli Girl – первый телеканал для девочек

С сентября 2016 года сразу два французских развлекательно-образовательных ...

подробнее...
20.09.2016
Первый образовательный семейный сериал «Семья Светофоровых»

3 октября на телеканале «Карусель» стартует первый образовательный ...

подробнее...
19.09.2016
«Моана»

Disney представляет анимационный фильм «Моана», посвященный бесстрашной девушке, которая ...

подробнее...
05.12.2016
Новогодние каникулы в АндерСон – хорошая примета!

Каждый год в конце декабря в сети семейных ...

подробнее...
14.11.2016
Ёлки в клубе на Мясницкой

24 декабря в 11.00 приглашаем родителей с детьми ...

подробнее...
11.11.2016
ROYAL CANIN ОТКРЫВАЕТ ВЕТЕРИНАРНУЮ КЛИНИКУ В КИДЗАНИИ

Royal Canin, подразделение Mars Inc., объявляет об открытии ветеринарной клиники ...

подробнее...
07.11.2016
Отличникам в День науки покажут Тесла-Шоу бесплатно

10 ноября, во Всемирный день науки, в московском ...

подробнее...
28.11.2016
Музей автомобильных историй

Торжественная церемония открытия «Музея автомобильных историй» состоялась в ...

подробнее...
22.11.2016
Открылся Музей хоккея

С декабря 2016 года Музей хоккея в Парке ...

подробнее...
09.11.2016
Мишки Тедди на Тишинке

Ежегодно в первые выходные декабря тысячи медведей со ...

подробнее...
26.10.2016
Мамин фестиваль «ГОРЛИЦА»

27 ноября  15:00 – 18:00 ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ДАРВИНОВСКИЙ МУЗЕЙ 

подробнее...

Польза кальция для детей

25.07.2016

Человеческому организму необходима ежедневная порция кальция, и это касается не только взрослых, но и детей. Особенно в этом элементе нуждается растущий организм. Однако какова роль кальция для здоровья детей и из каких продуктов его можно получить?



Кальций в продуктах

 

Для полноценной работы организма нужно регулярно и в достаточном количестве употреблять все жизненно необходимые микроэлементы и витамины. А кальций – один из важнейших компонентов для детского организма.

Новорождённый ребёнок получает достаточное количество кальция в первые годы своей жизни из материнского молока, поэтому главная задача для молодой матери – обеспечить качество своего молочка. Для этого в период лактации нужно правильно питаться, делая акцент на продукты, содержащие кальций. Но рано или поздно грудное вскармливание заканчивается, и тогда становится актуальным вопрос: откуда «черпать» этот микроэлемент дальше?


В каких продуктах содержится кальций?

Конечно же, больше всего кальция содержится в молоке и продуктах, приготовленных на его основе:

  • Кефир;
  • Творог;
  • Сыр;
  • Йогурт;
  • Сыворотка.

препарат КальцемидДетей после 6 месяцев нужно кормить всяческими кашами и овощами, которые являются природными источниками кальция. Лучшей среди таких продуктов считается овсяная каша. Детям постарше, а именно после 14 лет, одних продуктов с содержанием кальция может быть недостаточно. В таком случае рекомендуется принимать витаминные комплексы в виде пищевых добавок, таких как Кальцемид – он обеспечит организм необходимым количеством кальция, укрепит кости и зyбы, предупредит дальнейшие проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Не стоит забывать и о таких натуральных источниках фосфора и витамина D, как:

  • Морепродукты, рыба;
  • Яблоки;
  • Огурцы;
  • Капуста;
  • Яйца;
  • Бобовые;
  • Печень;
  • Редис;
  • Орехи;
  • Зелёный горошек;
  • Сухофрукты;
  • Сельдерей.

Зачем детям нужен кальций?

Кальций – это главный элемент, который обеспечивает здоровье структуры костной ткани организма. 90% человеческого скелета составляет именно этот микроэлемент. Его достаточное количество в нашем организме обеспечивает силу волос и зубов, нормализует сокращение мускулов и работу клеток нервной системы, укрепляет иммунитет. Помимо всего прочего кальций отвечает за полноценный обмен веществ.

Недостаток кальция в стремительно растущем детском организме провоцирует нарушения полноценного роста ребёнка – вот почему важно обеспечить его этим микроэлементом ещё в утробе матери. С самых ранних лет он начинает участвовать в формировании у ребёнка зубной эмали, костей и дентина. Кроме того кальций:

  • Благотворно влияет на нервные ткани, обеспечивает передачу нервных импульсов в нервной системе;
  • Препятствует аллергическим реакциям;
  • Усиливает антисептические и защитные свойства организма;
  • Делает стенки сосудов более крепкими;
  • Стимулирует развитие умственных способностей;
  • Улучшает состояние кожи;
  • Укрепляет ногти и волосы, делает их шелковистыми;
  • Улучшает мышечное сокращение, в том числе и сердечной мышцы;
  • Стимулирует выработку ферментов;
  • Участвует в построении клеточных мембран;
  • Обеспечивает оптимальную свёртываемость крови.

Чем опасен дефицит кальция для детей?

Недостаток этого микроэлемента в ежедневном рационе чреват нежелательными последствиями. У ребёнка может наблюдаться неполноценное развитие, проявляющееся:

  • Плохой мозговой активностью;
  • Нарушением развития костной системы, медленным ростом костей и зубов, кариесом;
  • Излишней кровоточивостью сосудов;
  • Нестабильной работой сердечной мышцы;
  • Повышенным артериальным давлением;
  • Сильной возбудимостью нервной системы.

У маленьких детей, которые страдают от дефицита кальция, может развиться такое серьёзное заболевание как рахит. Пренебрегая этим элементом в детстве, через многие года человек рискует подвергнуться остеопорозу, который возникает из-за уменьшения плотности костей и приводит к регулярным переломам. Это подтверждает и статистика: половина всех мужчин и каждая третья женщина возрастом более 45 лет страдают этим заболеванием. Вот почему кальций так важно принимать ещё с детства!