Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Сказки о великих сражениях, ябедах и жадинах

Сказки о великих сражениях, ябедах и жадинах

Издательство: Речь

Автор: Кутовая Мария Сергеевна

181 руб.

Афиша
23.10.2017
БРОНЕБОТ: БОИ РОБОТОВ. Новый сезон.

В этом году школьные каникулы начинаются с Бронебота ...

подробнее...
20.10.2017
Путешествия Незнайки

Детский музыкальный театр имени Наталии Сац представляет мюзикл ...

подробнее...
20.10.2017
«Гадкий утенок»

Умная, добрая, трогательная, красивая… Такой должна быть настоящая ...

подробнее...
18.10.2017
Детское новогоднее представление Фикси-шоу «Спасатели времени»

Фикси-шоу «Спасатели времени»  – масштабная премьера с участием ...

подробнее...
06.09.2017
Тайна Коко

«Мы стоим на плечах своих предшественников», – говорит ...

подробнее...
08.06.2017
«Чудище Бансен» - уморительная премьера на Nickelodeon Россия

Комедийный мультфильм о настоящей дружбе и увлекательных приключениях ...

подробнее...
15.03.2017
Развивающий сериал "Расти-механик"

Новый сериал расскажет дошкольникам и их родителям о ...

подробнее...
09.03.2017
Лицензионное соглашение с Nickelodeon Viacom Consumer Products

Лицензионное подразделение международного холдинга VIMN в России Nickelodeon ...

подробнее...
22.09.2017
Большой PLAY-DOH Сфинкс в ЦДХ на Крымском валу

Как бы выглядел известный объект мирового культурного наследия, ...

подробнее...
29.08.2017
Приходи на праздник LEGO® NINJAGO® и стань ниндзя!

9 и 10 сентябряь  в День города Москвы ...

подробнее...
25.10.2017
Фестиваль детской книги

С 28 до 30 октября все книголюбы приглашаются ...

подробнее...
09.10.2017
Всероссийская выставка-ярмарка BABY-LIFE-EXPO 2017

27-29 октября в Москве пройдёт Всероссийская выставка-ярмарка  BABY-LIFE-EXPO ...

подробнее...
20.09.2017
Музей Восстания Машин

30 сентября. На площади 750 м 2 в ...

подробнее...
16.08.2017
День Подарка пройдет в парке «Красная Пресня»

26 августа в парке «Красная Пресня» состоится «День ...

подробнее...

Чем опасны диеты для быстрого похудения

22.09.2016

Иной раз лучше не перебирать старые вещи: обязательно найдутся джинсы, наряд с выпускного или даже свадебное платье, которое - увы! - не налезет. И даже если дефицита одежды в вашем гардеробе не наблюдается, вы все равно можете прийти к “единственно возможному” решению: худеть! И давно ведь мысли появлялись? и постройневшие подружки вызывают зависть, и платье мечты “не того” фасона, и фитнес-клуб рядом с домом недавно скидки на абонементы предложил…



Диета для быстрого похудения

 

В общем, вы решаете похудеть, и в этом решении ничего плохого нет, особенно если лишние килограммы или сантиметры действительно мешают чувствовать себя счастливой. Плохо - если худеть вы планируете быстро, например, к Новому году или к свадьбе двоюродной племянницы.

Чем опасно быстрое похудение? Отвечают врачи, психологи и фитнес-тренеры хором:
1. Голодание - сильный стресс для организма, способный вызвать “забастовку". Если учесть, что на войне все средства хороши, а тело считает, что вы начали именно войну, то вам грозят:

 

  • -​  потеря мышечной массы, замедление обмена веществ, застой желчи в желчном пузыре (и как результат - камни в нем же, болезненное и дорогостоящее лечение, даже операции);
  • -​ гормональные сбои, способные вызвать банальные "женские болячки", и при наихудшем сценарии - статьи причиной сложностей с зачатием ребенка;
  • -​ лечение у психотерапевта или даже в специальной больнице - ведь длительное голодание может привести к анорексии.

 


2. Сыроедение, которое “воинственные худеющие” часто выбирают в качестве путеводной звезды по дороге к весу мечты, приводит к неприятностям:

  • -​ страдает ЖКТ, ведь сырые фрукты и овощи в отсутствие всех остальных продуктов создают в желудке избыток клетчатки;
  • -​ длительная нехватка белка в организме может привести к гепатиту;
  • -​ отказ от животных жиров зачастую становится причиной гормональных расстройств и нервных срывов.


3. Монодиеты (читайте: мягко говоря, злоупотребление каким-либо одним - даже очень полезным - продуктом) способны вызвать стойкие нарушения здоровья: рис в неограниченных количествах и “не разбавленный” овощами, вызовет запоры; гречка - расстройства желудка, творог - нарушение кальциевого обмена.


4. Отказ от белка (который предлагают углеводные диеты) тоже не безобиден:

  • -​ мышцы теряют главного “поставщика” строительного материала, а следовательно - тонус, побочный эффект - снижение упругости кожи;
  • -​ менструации становятся нерегулярными и плохо предсказуемыми;
  • -​ снижается иммунитет;
  • -​ повышается аппетит (так что соблюдать диету станет вдвойне непросто);
  • -​ постоянная борьба с голодом спровоцирует хроническую усталость, снижение работоспособности и даже депрессию.


5. “Конкуренты” углеводных диет - белковые диеты - тоже не без греха и способны причинить своим поклонницам немалый ущерб:

 

  • -​ “много” - иной раз хуже, чем “мало”; избыток такого полезного, казалось бы, белка приводит к артриту, подагре, образованию камней в почках;
  • -​ в попытке съесть как можно больше белка будущие “стройняшки” отказываются от клетчатки - и страдают запорами;
  • -​ похудеть, возможно, получается, но ценой потери волос, ломкости ногтей, снижения упругости кожи и частых простуд, вызванных снижением иммунитет;
  • -​ углеводы - зло, если речь о лишнем пирожном, но необходимость, если не хватает энергии, так что отказ от этой необходимости превратит вас в вялую, полуобморочную барышню.

 


6. Популярные у худеющих разгрузочные дни вызывают замедление обмена веществ, что при избыточном весе сильно навредит: вместо желанных “минус 20 кг” весы покажут “плюс 10 кг”.

Наконец, важно помнить, что в нелегком деле борьбы с лишним весом действует простое и очевидное правило: “быстро потерял - еще быстрее набрал”. Встревоженный организм подозревает худшее (конец света, переезд в голодную Африку, длительную командировку в космос) - и бросает все силы на сохранение, буквально законсервирование организма в том состоянии, в котором его застал “катаклизм”. Так что чем больше будете стараться похудеть - тем меньше плодов будут приносить усилия.

Вывод напрашивается: прислушайтесь к врачам - и худейте со средней скоростью 1-2 кг в неделю, а диеты и разгрузочные дни дополняйте полноценной физической активностью - если не “потогонными” тренировками в спортзале, то хотя бы ежедневными пешими прогулками и 15-минутной зарядкой по утрам.

 

Но лучше всего воспользоваться ананасовой диетой и вкусно, и полезно, а главное безопасно. Более подробно о диете вы можете узнать на сайте http://tochka-pohudeniya.ru/dieti/81-ananasovaya-dieta-bystroe-szhiganie-zhira.html


Загрузка...
-->