Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Русские сказки и легенды

Русские сказки и легенды

Издательство: АСТ

Автор: Цыганков И.

240 руб.

Афиша
22.05.2018
Фестиваль «Большие и малые звёзды»

Знаменитые российские музыканты и лауреаты международных конкурсов выступят ...

подробнее...
10.05.2018
Волшебник изумрудного города

Мюзикл «Волшебник изумрудного города» 19 мая в 12:00 ...

подробнее...
08.05.2018
«Путешествия Гулливера»

Детский музыкальный театр Н.Сац

подробнее...
25.04.2018
25-летний юбилей ансамбля танца «Ровесник»

Образцовый ансамбль танца «Ровесник» Центра культуры «Хорошевский» в ...

подробнее...
17.05.2018
Мультсериал «ЮНИКИТТИ»

Анимационный телеканал Cartoon Network объявляет о запуске нового ...

подробнее...
16.01.2018
Зимние премьеры для самых маленьких

Новый сезон на  Nick   Jr . начинается ...

подробнее...
15.11.2017
Новый семейный телеканал «Мультимузыка»

1 декабря начнет вещание новый музыкальный семейный телеканал ...

подробнее...
31.10.2017
Новые «Утиные истории»

6 ноября в 19:30 на Канале Disney состоится ...

подробнее...
24.05.2018
Фестиваль «Nordic Way»

2 июня 2018 года на территории Дизайн-завода FLACON ...

подробнее...
16.03.2018
АндерСоне запустили безглютеновое меню

Сеть семейных кафе-кондитерских АндерСон объявила о запуске безглютенового ...

подробнее...
13.03.2018
Миссия Winx: в ТЦ «Капитолий» Вернадского пройдет волшебный квест

17 марта в ТЦ «Капитолий» Вернадского состоится захватывающий ...

подробнее...
24.04.2018
Третий фестиваль финансовой грамотности для всей семьи

19 мая в Москве состоится Семейный финансовый фестиваль, ...

подробнее...
16.03.2018
В Москве пройдёт Московский международный салон образования

Заменит ли искусственный интеллект учителей, какие навыки необходимы ...

подробнее...
22.01.2018
Профессии будущего в Измайловском Кремле

3 февраля 2018 года в Культурно-развлекательном комплексе «Кремль ...

подробнее...
11.12.2017
В Москве пройдет Новогодняя ёлка для бездомных животных

В преддверии одного их самых долгожданных и добрых ...

подробнее...

Как правильно подготовиться к родам?

10.04.2017

Каждая женщина ждет роды с опаской и благоговейным трепетом, ведь так хочется быстрее увидеть своего малыша. Но страх и тревога могут быть настолько сильными, что не позволят правильно настроиться и подготовиться к предстоящему событию. Бороться с ними нужно постоянно изучая информацию о беременности и ее завершении, например, много интересного можно найти на сайте https://medaboutme.ru/mat-i-ditya/publikacii/stati/rody/ или общаясь в группе поддержки.



Психологическая подготовка 

Если женщина вынашивает малыша в первый раз, то ей особенно тяжело на психологическом уровне справиться с неизвестностью. Она боится боли во время родов, возможных осложнений и того, что может не справиться. Излишняя мнительность может подпитываться эмоциональной неустойчивостью и приводит к массе проблем.

 

Психологически подготовиться к родам, можно следующим образом:

  • Изучая больше литературы, полезных статей и советов опытных мам.
  • Повещая специальные курсы, где развенчиваются самые популярные мифы. Это могут быть кружки, где практикуются естественные роды в воде или домашние. Там много практических занятий, улучшающих физическую подготовку и видео уроков, которые помогают справиться с тревогой.
  • Прогулки на свежем воздухе, прослушивание музыки и позитивные мысли.
  • Визуализация появления на свет малыша. Попробовать можно сначала со специалистом, а потом и самостоятельно настраивать себя на то, что в конце концов этот день принесет долгожданную встречу с самым важным человеком, и это затмит все переживания и боль.

 

Очень важно, чтобы в процессе беременности беременную женщину поддерживали родные, она больше гуляла и отдыхала. Общение с другими беременными или опытными мамами будет лучшей психологической подготовкой.

 

Физическая подготовка к родам

Беременность представляет собой естественный процесс, однако он несет серьезную нагрузку на женский организм. Поэтому важно до родов поддерживать хорошую физическую форму. Подготовить свое тело к предстоящей нагрузке можно следующим образом.

  • Активный образ жизни и закаливание. Если нет прямых противопоказаний, то следует больше бывать на свежем воздухе, гулять в парке в любую погоду, чередуя нагрузки с отдыхом.
  • Выполнение специальных упражнений. Для женщин в положении, разрабатываются специальные техники, которые помогут им подготовиться к родам, укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить иммунитет и снизить риск возникновения осложнений во время родов.
  • Массаж. Все движения для дам в положении отличаются мягкостью, плавностью, отсутствуют разминания и нажимы. Поэтому в процессе можно отлично расслабиться и получать удовольствие. К тому же с его помощью снижают отечность конечностей, внимают напряжение в мышцах, улучшают кровообращение и повышают настрой и самочувствие.
  • Дыхательная гимнастика. Правильные вдохи и выдохи помогут снизить боль во время родов, поэтому попробовать позаниматься нужно еще в процессе беременности. К тому же такие занятия помогают снизить токсикоз, улучшить кровообращение, повысить тонус матки, избавиться от одышки.

 

Только комплексная подготовка поможет чувствовать себя уверенной перед родами, и справиться с предстоящей нагрузкой.

 


Загрузка...
-->