Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

50 рецептов пиццы. От простого до изысканного

50 рецептов пиццы. От простого до изысканного

Издательство: Астрель

135 руб.

Афиша
04.12.2018
Премьера музыкального спектакля в Вегас Сити Холле!

12 декабря впервые на московской сцене - в ...

подробнее...
27.11.2018
"Мышонок-суперсыщик" по пьесе Елены Коллеговой

Московский театр "Школа современной пьесы"  8 декабря в ...

подробнее...
27.11.2018
Балет «Спящая красавица»

15 и 16 декабря н овогодняя премьера в ...

подробнее...
26.11.2018
Песочный спектакль как новый вид театрального искусства

27 декабря состоится премьера первого мультимедийного песочного спектакля ...

подробнее...
17.05.2018
Мультсериал «ЮНИКИТТИ»

Анимационный телеканал Cartoon Network объявляет о запуске нового ...

подробнее...
16.01.2018
Зимние премьеры для самых маленьких

Новый сезон на  Nick   Jr . начинается ...

подробнее...
15.11.2017
Новый семейный телеканал «Мультимузыка»

1 декабря начнет вещание новый музыкальный семейный телеканал ...

подробнее...
03.10.2018
День открытых дверей в пляжном центре “Лето”

Пляжный центр “Лето” приглашает детей от 4 лет ...

подробнее...
24.05.2018
Фестиваль «Nordic Way»

2 июня 2018 года на территории Дизайн-завода FLACON ...

подробнее...
04.12.2018
Выставка «Стиль Фаберже. Превосходство вне времени»

Даты проведения: 15 декабря 2018 г. — 24 ...

подробнее...
16.11.2018
Мишка Кристофера Робина гастролирует в Москве!

С 7 по 9 декабря на Тишинке пройдет ...

подробнее...
31.10.2018
Бесплатная ярмарка необыкновенных сыров в Тишинке

Московская Ярмарка крафтового сыра «СырДвор» вновь откроет свои ...

подробнее...
24.10.2018
Финансовая квест-игра, таинственный банкомат и VR-экскурсия

Настольные финансовые игры, квесты, шоу-программы, лекции и мастер-классы, ...

подробнее...

Как нервы «выплёскиваются» в желудок

24.10.2018

Мы часто путаем истинно стрессовые ситуации с ложными. Вот, к примеру, вам наступили на ногу в общественном транспорте или случайно облили вином в кафе. Это стресс? Досадная неприятность, не более того. Но мы возводим подобные случаи в ранг стресса, потом плюсуем к ним ссоры дома и на работе – и получаем гигантский ком внутри себя, который ищет выход. И находит. Как с этим справиться нам расскажет, гастроэнтеролог, гепатолог, доктор медицинских наук, профессор, ведущий научный сотрудник научно-исследовательского центра Санкт-Петербургского государственного педиатрического медицинского университета Сас Евгений Иванович.


Стресс

Скопившиеся негативные эмоции выплёскиваются через сердечно-сосудистую и пищеварительную системы. Как мы это ощущаем? Через боли в сердце, аритмию, скачки давления. Через боли в желудке, дискомфорт, чувство тяжести, изжогу, метеоризм и вздутие. Это может быть однократный приступ, но, если вы живёте на взводе, симптомы, скорее всего, вернутся – и не раз.

Поэтому по психотипу человека довольно легко предположить, к каким он склонен заболеваниям. Люди с повышенной тревожностью и мнительностью, как правило, с молодых лет мучатся от проблем с желудочно-кишечным трактом.

У таких нервных пациентов обычно не обнаруживают значительных изменений при эндоскопическом или ультразвуковом обследовании. Казалось бы, это должно радовать. Но на практике больному довольно непросто подобрать лечение, потому что непонятно, откуда «растут ноги». Наука до сих пор до конца не выяснила, как состояние нервной системы влияет на желудочно-кишечный тракт, сердце, почки и другие органы. Но то, что такая взаимосвязь имеется – сомнений нет.


Направляйте энергию в правильное русло

Чтобы негатив «не бродил» внутри вас и не провоцировал болезни, дайте ему выход вовне. Нет, я не предлагаю терроризировать по вечерам близких. Самый лучший способ избавиться от плохих эмоций – заняться спортом. Проведите эксперимент: после стрессового дня отправляйтесь на пробежку. Вы обязательно почувствуете, как во время бега становится легче. После 5 километров проблемы покажутся настолько мелкими, что вызовут не гнев, а улыбку.

Потому что спорт приносит эмоциональное удовлетворение, он подавляет застойные очаги возбуждения в головном мозге. Только биология, никакой магии. Все другие варианты спортивных нагрузок – йога, танцы, плавание, тренажёры, волейбол, теннис – тоже подойдут. Главное – выбирайте занятие по душе. Потому что ключевое в этом – эмоциональное удовлетворение.


Питайтесь правильно

Лечение любой болезненности в желудке и кишечнике начинается с изменения пищевых привычек. Если основа вашего рациона – это углеводы и жиры, то гарантированно у вас есть дисбиоз кишечника (нарушения в составе кишечной микрофлоры). А вот большое количество овощей и фруктов, как показывают исследования, напротив, способствует повышению разнообразия кишечной микробиоты.

Так что питание должно включать минимум углеводов и насыщенных жиров и максимум легкоусвояемого белка, клетчатки, полиненасыщенных жиров, витаминов и минералов.

Чтобы определить свои индивидуальные триггеры (какие продукты лично у вас вызывают изжогу, вздутие, боли), начните вести дневник питания. Так в скором времени вы поймёте, от чего лучше отказаться в пользу хорошего самочувствия. Реакция обычно носит временный характер, так что когда обострение пройдёт, продукт можно будет вернуть в рацион.


Проконсультируйтесь с врачом-гастроэнтерологом

Ни в коем случае не подбирайте препараты сами: при существующем разнообразии лекарств даже врачу бывает сложно с выбором, что говорить о человеке без специальных знаний.

Пациентам, которых легко выбить из эмоциональной колеи, обычно назначают антидепрессанты – для улучшения психологического статуса. Чтобы устранить желудочно-кишечную симптоматику, могут потребоваться гастроэнтеропроекторы (ребагит), прокинетики (итомед), ферменты (креон), гепатопротекторы (урсосан). Какую комбинацию врач назначит в конкретном случае, зависит от особенностей организма пациента и тяжести его состояния. В процессе лечения доктор может менять препараты, но фундамент терапии – диета и спорт – всегда будет всегда неприкасаем.


Загрузка...
-->