Функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям
Вход для друзей

Нужна няня?

Поиск персонала
Магазин

Вазы (218006)

Вазы (218006)

Издательство: Фантазер

1392 руб.

Афиша
22.05.2018
Фестиваль «Большие и малые звёзды»

Знаменитые российские музыканты и лауреаты международных конкурсов выступят ...

подробнее...
10.05.2018
Волшебник изумрудного города

Мюзикл «Волшебник изумрудного города» 19 мая в 12:00 ...

подробнее...
08.05.2018
«Путешествия Гулливера»

Детский музыкальный театр Н.Сац

подробнее...
25.04.2018
25-летний юбилей ансамбля танца «Ровесник»

Образцовый ансамбль танца «Ровесник» Центра культуры «Хорошевский» в ...

подробнее...
17.05.2018
Мультсериал «ЮНИКИТТИ»

Анимационный телеканал Cartoon Network объявляет о запуске нового ...

подробнее...
16.01.2018
Зимние премьеры для самых маленьких

Новый сезон на  Nick   Jr . начинается ...

подробнее...
15.11.2017
Новый семейный телеканал «Мультимузыка»

1 декабря начнет вещание новый музыкальный семейный телеканал ...

подробнее...
31.10.2017
Новые «Утиные истории»

6 ноября в 19:30 на Канале Disney состоится ...

подробнее...
24.05.2018
Фестиваль «Nordic Way»

2 июня 2018 года на территории Дизайн-завода FLACON ...

подробнее...
16.03.2018
АндерСоне запустили безглютеновое меню

Сеть семейных кафе-кондитерских АндерСон объявила о запуске безглютенового ...

подробнее...
13.03.2018
Миссия Winx: в ТЦ «Капитолий» Вернадского пройдет волшебный квест

17 марта в ТЦ «Капитолий» Вернадского состоится захватывающий ...

подробнее...
14.07.2018
Город накроет «Свежесть лета»

Фестиваль «Свежесть лета 2018» вновь приходит в столицу! ...

подробнее...
24.04.2018
Третий фестиваль финансовой грамотности для всей семьи

19 мая в Москве состоится Семейный финансовый фестиваль, ...

подробнее...
16.03.2018
В Москве пройдёт Московский международный салон образования

Заменит ли искусственный интеллект учителей, какие навыки необходимы ...

подробнее...
22.01.2018
Профессии будущего в Измайловском Кремле

3 февраля 2018 года в Культурно-развлекательном комплексе «Кремль ...

подробнее...

Как восстановиться после беременности, если не все прошло гладко

28.10.2018

Для многих из нас беременность – счастливейший период в жизни, а роды – это логичная кульминация. К сожалению, не всегда роды проходят гладко. Причины у каждой из нас свои: у одних генетика, у других – непрофессиональный врач-акушер, у третьих – неблагоприятные жизненные обстоятельства. Чтобы наслаждаться материнством, помогите своему телу восстановиться после беременности. Мы подскажем, как это сделать.


Обязательно дойдите до врача

Многих из нас буквально с головой называют приятные заботы о новорожденном ребенке. Но не забывайте, что вашему малышу нужна здоровая и сильная мама, потому планово посетите врача-гинеколога, пройдите необходимое обследование и не откладывайте решение проблем со здоровьем, которые иногда возникают после родов. Например, пройдите лечение синдрома тазовой боли, эрозии или воспалившегося хронического аднексита, а также подберите вместе с врачом оптимальную для вас контрацепцию.


Не миритесь с косметическими дефектами

Многих женщин после родов волнует, что их половые органы деформировались, стали не эстетичными, а влагалище растянулось, в результате чего секс больше не приносит удовольствие. Интимная контурная пластика, лазерное омоложение, а в некоторых случаях специальная физиотерапия помогут решить проблему. Главное – выбрать профессионального врача и клинику с отличной репутацией. Вспомните также об упражнениях Кегеля и запишитесь на щадящие физические тренировки, например, йогу или стретчинг: они помогут подтянуть мышцы пресса, а с ним частично и укрепить стенки влагалища.


Отдыхайте как можно больше

Это не понять тому, кто не рожал, но вынашивание нового человека – работа тяжелая. Вы выполняли ее целых 9 месяцев, теперь же не можете спокойно спать: малыша нужно кормить по ночам, менять ему подгузники, укачивать… Многие молодые мамы так стремятся к совершенству, что забывают о себе. Когда тут отдыхать, если скоро придет уставший после работы муж, а ужин еще не готов, посуда не помыта, и квартира не прибрана? К плите! К раковине!.. Позвольте себе выпустить ситуацию из-под контроля: ложитесь спать или хотя бы отдыхать всякий раз, когда засыпает малыш. А приготовить себе еду любой взрослый мужчина способен самостоятельно.


Питайтесь правильно

Вот уж о чьем обеде и ужине действительно стоит думать каждый день – так это о вашем! Во-первых, ваш организм нуждается в энергии, чтобы как можно быстрее восстановиться. Во-вторых, если вы недосыпаете, сил организму требуется больше обычного. В-третьих, если вы кормите грудью, то вам требуется больше питательных веществ и микроэлементов, чтобы к окончанию грудного вскармливания не пришлось лечиться от болезней, связанных с дефицитом кальция или железа. Посоветуйтесь с гинекологом или терапевтом, попросите назначить вам подходящий витаминный комплекс и не пропускайте прием очередной таблетки. Соблюдать диету кормящей мамы нелегко, поэтому иногда (и очень аккуратно) балуйте себя чем-нибудь вкусным и любимым.


Загрузка...
-->